Quand une relation apporte plus de souffrance que de bien-être et que l'amour n'existe plus, la chose la plus logique à faire est de mettre un terme et de tourner la page. Maintenant, c'est plus facile à dire qu'à faire. Ce n'est pas toujours facile de finir. Il y a des gens qui ressentent une vraie peur juste en pensant à cette situation. Ils souffrent de ce qu'on appelle FOBU, qui est la peur de mettre fin à une relation.
L'acronyme vient de «Fear Of Breakink-Up», qui est précisément la peur de mettre fin à la relation. C'est un comportement qui se répète chez les personnes de tous âges et de toutes conditions sociales, même s'il est certain que la génération Y est plus vulnérable à ce phénomène. Tinder, Whatsapp et Instagram sont les nouvelles plateformes que les gens de ces générations utilisent habituellement pour créer des liens.Avec les installations Internet, il existe de nombreux cas de couples qui ne se sont même jamais vus en personne.
Le manque ou la pauvreté de la communication physique est une épée à double tranchant: d'une part elle adoucit le coup qui est le terme, d'autre part elle rend le jeune plus vulnérable. Il faut beaucoup plus de temps pour le jeune homme que pour ses parents ou grands-parents pour faire face à certains traumatismes vitaux nécessaires au bon développement mental et émotionnel. C'est pourquoi ces âges sont les plus vulnérables à la FOBU.
"Le succès n'est pas définitif, l'échec n'est pas fatal. Ce qui compte c'est la force de continuer. »-Winston Churchill-« Pourquoi nous sentons-nous FOBU? La peur de mettre fin à une relation survient principalement en raison d'une faible estime de soi. C'est la peur d'être seul pour toujours et de recommencer à zéro. Quand une relation est toxique et que nous nous sentons piégés, toute tentative d'indépendance est un monde nouveau, effrayant même si nous souffrons dans le présent. Si nous avons été longtemps pris au piège dans la situation, tout casser signifiera des changements drastiques.
La routine à laquelle nous sommes habitués nous maintient dans une zone de confort qui peut être bonne, mais qui peut aussi être mauvaise. Avoir une relation étroite avec la famille et les amis du partenaire et penser à perdre tout cela peut être une autre raison d'avoir peur de ce que ce sera après un terme.
Que vas-tu penser de moi? Avec quel visage vont-ils me regarder dans la rue?
Ces peurs et d'autres, comme de penser que vous n'aurez jamais de contact avec ceux que nous avons déjà tellement appréciés, sont très présentes.
Quand une relation se termine, celui qui fait le premier pas se sent généralement digne et coupable de toute la souffrance qu'une rupture provoque. Nous détestons causer de mauvais sentiments aux autres, nous sentons mauvais et même nous punissons un moment. Nous savons, cependant, que nous aussi souffrirons, et cela nous donne encore plus peur. Notre vie devient une spirale de doutes et d'agonies, parce que nous ne savons pas comment faire face au problème. Une autre grande peur du FOBU est de ne pas savoir comment être seul.
Avoir besoin de l'approbation et de la présence de l'autre dans nos vies rend l'idée de mettre fin à une relation irréalisable. Nous préférons être malheureux et vivre une existence médiocre que de faire face à ce que nous savons déjà: que nous ne voulons pas être avec cette personne. Comment surmonter la peur de mettre fin à une relation? La seule façon de surmonter FOBU est de faire face à la situation.
Être courageux est très difficile, mais parfois c'est le seul moyen d'atteindre notre propre bonheur. Il ne vaut pas la peine de rester dans un endroit où il y a plus de souffrance que de bien-être. Si la relation était autrefois un jour sain et vrai, mais la flamme de l'amour s'est éteinte, la chose logique est d'être honnête avec l'autre personne. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas être amoureux, même si vous avez. Par conséquent, l'autre mérite le plus grand respect. (I.e.Tromper l'autre en lui faisant croire qu'il existe encore un véritable amour entre vous est, au-delà d'un lâche, égoïste.
Maintenant, si la relation a déjà atteint le point de devenir toxique et provoque une dépendance, la mettre fin à cette relation est une priorité pour votre santé mentale.
Tout le monde mérite d'être respecté, apprécié et aimé par les personnes qui ressentent la même chose. S'asservir et souffrir la douleur de ce type de relation ne fait que miner l'estime de soi et conduit de plus en plus à un chemin sans retour.
D'une manière ou d'une autre, gardez à l'esprit qu'il y aura toujours des doutes et des ressentiments. Votre vie va changer, et vous manquerez sûrement certaines choses. Surtout le sentiment d'avoir quelqu'un à vos côtés, même si la relation était toxique. Il y aura même des jours où vous vous sentirez totalement seul, et ensuite l'idée de revenir avec l'ex peut surgir. Mais ce n'est pas le cœur qui parle à cette heure-ci, seulement l'absence de la coutume d'être seul. Cherchez un spécialiste Si la peur de mettre fin à une relation ou d'être seul commence à vous affecter anormalement, cherchez un spécialiste.
Il peut avoir développé un trouble causé par un événement ou une séquence d'événements traumatisants. Il se peut aussi qu'un terme antérieur en soit la cause ou que vous ayez besoin d'améliorer votre estime de soi. Le respect et la valorisation de soi-même sont primordiaux dans ces cas.
Il est nécessaire de vous aimer suffisamment pour savoir comment finir ce qui ne vous remplit pas et ne vous faites pas de bien . Ce que les autres en pensent devrait être totalement hors de propos. Décidez et faites
Ne laissez pas passer trop de temps si vous vous rendez compte que vous êtes victime d'un FOBU. Cette sensation vous piégera de plus en plus et vous empêchera de prendre une décision. Maintenant, quand vous décidez finalement de quitter la relation, gardez à l'esprit qu'il est possible que l'autre ne réponde pas bien aux nouvelles. Soit parce que le cœur de l'autre sera brisé, soit parce qu'il veut le garder à tout prix sous son domaine. La chose la plus importante est que vous vous protégez, surtout dans ce dernier cas.Après avoir communiqué votre décision, éloignez-vous de l'autre pendant un moment. Bien qu'il semble une posture un peu sensible, il est nécessaire. Soyez mature et acceptez les conséquences de vos actions, mais gardez toujours à l'esprit que le monde n'est pas fini.