Emilio Duró dans l'un de ses plus connus appel conférence « l'optimisme et de l'illusion », affirme que 99% des choses qui nous préoccupent sont des choses qui ne sont jamais arrivées, ou se produira. Et c'est vrai, puisque beaucoup de nos souffrances et de ses causes sont dans nos cerveaux, et ce qui se passe vraiment, c'est que nous avons peur de souffrir. La peur est une réaction très humaine, qui fait partie de notre instinct naturel de survie, mais nous trahit parfois parce qu'il est activé dans les situations où il n'y a pas de danger réel. Dans ces situations, nous devons apprendre à contrôler nos peurs.Nous avons tendance à souffrir davantage de la simple idée de la souffrance que d'une situation qui peut mener à de réelles souffrances.
Beaucoup de gens ont peur d'aimer ou de tomber amoureux de peur de souffrir plus tard, et ils se cachent derrière un bouclier sans se rendre compte que de cette manière ne peut pas être eux-mêmes, ne sachant pas l'amour.
Comment fonctionne la peur dans notre du cerveau Pour savoir comment la peur dans le cerveau, par des scientifiques du Centre de santé mentale à l'Université du Texas à Dallas (Etats-Unis) a été mené une expérience. L'étude a eu la participation de 26 adultes (19 femmes et 7 hommes) entre les âges de 19 et 30 ans.
L'expérience a consisté à montrer aux participants 224 images aléatoires. Entre eux se trouvaient des images réelles (divisées en images de danger et situations agréables) et des images irréelles sans indice permettant de différencier les deux catégories les unes des autres.
a été demandé aux participants de serrer un bouton avec l'index droit quand ils ont vu une vraie photo et pressionassem un autre bouton avec le doigt au milieu à droite quand ils ont vu des photos irréelles, et les résultats ont été mesurés par l'électroencéphalographie.
Les résultats EEG ont montré que
menaçantes images ont provoqué une augmentation rapide de l'activité des ondes thêta dans le
du lobe occipital (la zone du cerveau qui traite l'information visuelle). Ensuite, il y avait une augmentation de l'activité thêta dans le lobe frontal (où des fonctions mentales plus élevées telles que la prise de décision et la planification ont lieu). De même, une augmentation des ondes bêta liées au comportement moteur a également été identifiée.
, calculé à partir de ces résultats, les chercheurs ont conclu que le cerveau menaçant l'information accorde la priorité par rapport aux autres processus cognitifs
, et l'expérience nous montre comment ce processus se produit. Choisissez cesser d'avoir peur au lieu de souffrircesser d'avoir peur de la souffrance, il n'y a pas de formules magiques, et il n'y a également aucun moyen d'arrêter simplement la souffrance et tout oublier, mais
il y a certaines considérations qui peuvent faire cela nous aidera Lâchez cette "peur" parfois si irrationnelle.
Choisir de ne pas avoir peur signifie gérer nos émotions et les amener à ne pas nous dominer, à nous connaître et à choisir d'être en bonne santé et en paix avec nous-mêmes. Pour cela, il est important de passer par un processus dans lequel nous réfléchissons à ce que nous ressentons et pourquoi nous le ressentons. Identifier la souffrance Pour combattre la peur de la souffrance, il est essentiel de ne pas tomber dans le déni et de prendre conscience que nous souffrons
. En ce sens, pour avoir une vision objective, nous pouvons nous observer et remarquer ce que nous pensons, comment nous pensons et ce que nous faisons.En plus de cette observation interne, il est nécessaire de faire une observation externe,
regardez votre corps et observez ce que vous essayez de transmettre.
Essayez de vous demander: que dit votre corps? Écoutez votre corps et identifiez cette souffrance. Choisissez d'arrêter de souffrirUne fois que cette analyse interne et externe de nous-mêmes a eu lieu, il est temps de choisir d'arrêter de souffrir. Pour cela, nous pouvons commencer avec
laissez de côté les pensées négatives que nous avons habituellement telles que: «Je ne peux pas m'en remettre», «je ne le mérite pas», «je n'ai pas le temps», «ça n'en vaut pas la peine». En plus de ces pensées négatives, il est important de surmonter les croyances limitantes dans lesquelles nous nous sommes ancrés, car «souffrir pour l'amour est la meilleure façon de montrer le véritable amour». Négliger les pensées négatives et limiter les croyances est une étape essentielle pour que la souffrance ne nous envahisse pas et que nous puissions choisir le bonheur.Exprimez ce que vous ressentez
Il est fréquent que nous ayons peur de souffrir et de peur d'extérioriser cette peur par peur de ce que les autres pourraient penser, mais
exprimer nos peurs les plus profondes est ce qui nous rend courageux et honnête , avec les autres et avec nous-mêmes.
Dire ce que nous ressentons, mettre des mots dans la peur est un acte qui demande beaucoup de couragemais qui nous fera briser les barrières qui nous limitent et prend le poids de ce qui nous fait souffrir et nous empêche de profiter pleinement de ce qui est mieux dans la vie.