Si vous avez passé ou traversez une crise, je vous invite à lire cet article où nous parlerons de différentes techniques susceptibles d'améliorer votre qualité de vie. Ces techniques peuvent compléter le traitement pharmacologique prescrit par votre médecin ou, si vous n'êtes pas malade, donner un nouvel élan à votre vie. Nous citerons ici quelques thérapies telles que la méditation, le reiki, la musicothérapie ... Nous vous donnerons un bref compte rendu de ces thérapies et de l'impact qu'elles provoquent ou non sur notre bien-être physique et psychologique. En suivant cette ligne, nous définirons brièvement ce que nous entendons par bien-être et en quoi il diffère du concept de santé.
Qu'est-ce que les thérapies non médicinales?
L'approche traditionnelle des maladies est la médication, c'est-à-dire en temps de crise, de malaise ou de maladie, nous résolvons tout en prenant des pilules. Heureusement, cette façon de penser a beaucoup évolué ces dernières années: dans de nombreux cas, un traitement médicamenteux est nécessaire, mais ce n'est pas suffisant. Il est nécessaire d'utiliser d'autres techniques pour améliorer la qualité de vie du patient.
La méditation est une pratique de plus en plus utilisée pour compléter le traitement pharmacologique. "Le meilleur médecin est celui qui connaît l'inutilité de la plupart des médicaments."
- Benjamin Franklin -
Il est donc intéressant de voir dans quelle mesure ces techniques non pharmacologiques peuvent affecter la qualité de vie et la santé du patient grâce à l'impact qu'elles produisent sur son système immunitaire. Et, si oui, son application possible dans les centres de santé et l'inclusion dans les programmes thérapeutiques existants.
"La santé n'est pas tout, mais sans elle, tout le reste n'est rien." -A. Shopenhauer - Bien que les recherches sur ces techniques soient récentes et même inquiétantes, Engel a proposé en 1977 le besoin d'un modèle médical biopsychosocial. Il a déclaré que tous les phénomènes importants liés à la santé ont des aspects biologiques, psychologiques et sociaux. "Le concept de thérapies non médicamenteuses est utilisé depuis des décennies pour désigner les interventions de santé sans l'utilisation de médicaments qui visent à améliorer la qualité de vie des personnes en bonne santé ou malades."
-CRE Alzheimer -
Qu'est-ce que le bien-être?
Nous pouvons dire que le bien-être est un ensemble d'attitudes et de comportements qui améliorent la qualité de vie et contribuent à la santé du corps et de l'esprit (Donatele, Snow et Wilcox, 1999). C'est un processus actif utilisé pour améliorer notre style de vie dans tous ses domaines.
"La santé est un état complet de bien-être physique, mental et social et pas seulement l'absence de maladie".
OMS, 1948 -
Les thérapies non médicamenteuses aident les gens à promouvoir leur propre santé grâce à des habitudes saines résultant d'une adaptation et d'une intégration appropriées des dimensions physique, spirituelle et émotionnelle. De cette façon, vous pouvez éprouver un grand bien-être, que vous soyez malade ou non.
"Il n'y a pas de remède qui guérisse ce que le bonheur ne guérit pas." - Gabriel Garcia Márquez -
Ces résultats sont d'une grande importance pour les médecins et les patients: ce sont de nouvelles voies qui offrent la possibilité d'utiliser un traitement psychologique pour la prévention des maladies.
"Il est plus important de savoir quel genre de personne a une certaine maladie que de savoir quel type de maladie a une personne."
- Hippocrate -
Comment le stress nous affecte-t-il?Notre personnalité et nos expériences émotionnelles ont beaucoup d'influence sur notre santé
et sont un moyen important d'associer la maladie avec le stress psychologique. Le stress psychologique affecte notre système immunitaire causant un certain nombre de maladies.
"Un bon docteur traite la maladie; un grand médecin traite le patient atteint d'une maladie. "
- William Osler -
La douleur, le stress, le divorce sont des situations très stressantes et peuvent générer des sentiments négatifs tels que la dépression, la peur et le désespoir.
Ces situations activent notre système nerveux central (SNC) et le système nerveux autonome (SNA), en changeant le fonctionnement du système immunitaire et diminuer les défenses de l'organisme.
Il existe plusieurs techniques pour gérer les effets du stress. Certaines études montrent que la combinaison d'un traitement conventionnel avec l'application de thérapies alternatives telles que la musicothérapie, la méditation, le reiki, le yoga, la visualisation, l'activité physique et la psychothérapie, minimiser les effets causés par le stress et augmenter le bien-être être.
Connectez-vous avec votre moi intérieur par la méditation
Méditez-vous? Doutez-vous de son efficacité? Aimeriez-vous connaître les études réalisées avec les thérapies alternatives? Nous répondrons à quelques questions, mais il existe de nombreuses techniques qui peuvent être utilisées avec de bons résultats, tels que le reiki, la musicothérapie, l'acupuncture et la thérapie du rire. L "Le rire est le seul remède sans effets secondaires."
- Shanonn L. Alder - Il y a une grande influence des pratiques orientales telles que la méditation et le yoga
dans notre société aujourd'hui. Yadav et ses collègues ont mené une étude avec 86 patients souffrant de maladies chroniques, et le traitement de tous les participants ont été inclus des exercices de yoga, des discussions de groupe et des informations sur la gestion du stress. Les études ont montré une diminution du taux de cortisol, l'augmentation de bêta-endorphines, ce qui réduit les niveaux de interleukines et nécrose tumorale après 10 jours de traitement. Selon diverses études, nous résumons les déclarations suivantes: - thérapies non pharmacologiques montrent une
d'immunoglobuline augmentation affectant le bien-être du patient, que ce soit en tant que traitement thérapeutique ou comme adjuvant de base au traitement médicamenteux.
- Il a également été prouvé que les thérapies réduisent le stress en abaissant les niveaux de cortisol. H «Cependant, il y a des limites parce que c'est un domaine qui nécessite encore beaucoup de recherches; les différences individuelles et les types de maladies doivent être pris en compte. Nous n'avons pas suffisamment de documentation de base pour mener d'autres études.
Par conséquent, dans plusieurs études, nous pouvons être confus.
Serait-ce un effet placebo généré par les attentes positives du thérapeute et l'espoir du patient de guérir?
Heureusement, il existe de nombreuses études sur les thérapies alternatives aujourd'hui et de plus en plus de personnes peuvent bénéficier de leur pratique.