Pour beaucoup, la productivité et la relaxation sont des termes totalement incompatibles. Mais c'est loin de la réalité. En fait, la relaxation est essentielle pour «réinitialiser» l'esprit et préparer une période de productivité efficace et satisfaisante. Fatigue et stress s'accumulent tout au long de la semaine. C'est pourquoi il est important de se reposer pour le week-end. La même chose se produit tout au long de la journée, il est donc nécessaire de s'arrêter et de se détendre, afin que le temps passé sur les tâches donne de meilleurs résultats. "Le temps libre est la meilleure de toutes les acquisitions." S -Socrate
L'importance de chercher la relaxation dans le temps libre Certaines études montrent queles gens ont tendance à avoir besoin de plus de temps libre quand ils sont stressés.
Cette relaxation supplémentaire est utilisée pour compenser la baisse d'humeur et la vitalité qu'un stress excessif peut causer. Cette compensation aide à réduire le stress et favorise une productivité accrue et l'équilibre émotionnel. Profiter du temps libre est un bon moyen de soulager le stress et d'être plus productif.
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Cependant, le principal problème avec l'utilisation de temps libre pour le soulagement du stress est que nous n'avons qu'une quantité limitéede ce temps dans la journée. En outre, beaucoup de gens n'incluent pas de temps libre sur leur horaire, et même le temps de manger est limité.Beaucoup de gens croient que l'augmentation du temps de loisir peut être contre-productive quand vous êtes très occupé, que la détente est un gaspillage de temps et que cette période ne fait qu'augmenter le stress, pensant que beaucoup plus doit être fait.
Mais le temps libre est la clé pour maintenir l'équilibre, libérer les tensions accumulées et se préparer à affronter le prochain défi.Le repos est essentiel pour recharger et augmenter la productivité.
"La fourmi est sage, mais pas assez pour prendre des vacances."-Clarence Day-Connaissez-vous vraiment vos besoins?
En sachant quels sont vos objectifs pendant votre temps libre et en gardant à l'esprit une liste de choses que vous pouvez faire pour atteindre ces objectifs, vous serez mieux à même de valoriser votre temps de loisirs et d'avoir l'intention de le faire.Vos objectifs pour votre temps libre peuvent être de soulager un esprit fatigué ou d'améliorer votre humeur, par exemple.
Personne mieux que vous ne savez ce dont vous avez besoin et combien de temps vous avez besoin pour y arriver."Il y a plus dans la vie que de gagner sa vie. Ne travaillez pas plus que vous ne vivez. "
-Mokokoma Mokhonoana- Recherchez des activités qui vous permettent de vous détendre en peu de temps
L'un des problèmes pour bénéficier du temps libre est que la plupart des gens ont des horaires chargés. C'est pourquoi il est important de trouver des moyens de se détendre qui ne demandent pas beaucoup de temps et qui sont adaptés au goût de chacun. Ainsi, en peu de temps, il est possible d'obtenir de grands avantages.
Ces activités peuvent être de regarder ou d'écouter un programme d'humeur, de lire, de marcher, de courir ou de sortir prendre un café en dehors du lieu de travail
, parmi beaucoup d'autres possibilités.« Le rire est un instant vacances. »
-Milton Berle- Motivez-vous d'une manière positive
Pour beaucoup de gens, arrêter et se reposer est une grande réussite, car ils doivent surmonter de nombreux préjugés accumulés au fil des années par rapport à ce sujet. Mais ce repos vous aidera à vous abandonner et à vous sentir bien mieux à la fin, à ne pas s'user et à trouver une plus grande satisfaction et motivation dans ce que vous faites.
Si vous êtes l'une de ces personnes, faites l'effort de vous motiver de manière positive. Le repos vous aidera à éviter le sentiment d'épuisement et à plonger plus profondément dans ce que vous avez à faire, pour éclaircir votre esprit et trouver des solutions plus créatives et efficaces aux problèmes que vous rencontrez.
Détendez-vous pour être moins réactif au stress Lorsque les niveaux de stress sont plus faibles, nous avons moins de chance d'avoir autant de temps libre
pour équilibrer ces journées stressantes. En prenant l'habitude de prendre quelques instants, nous pouvons prévenir l'accumulation de stress et augmenter la capacité de contrôler les réactions lorsque le stress augmente. Certaines de ces habitudes sont les suivantes:
Faites de l'exercice régulièrement (oui, il est possible de faire de l'exercice tous les jours).
Faites de la méditation. Soyez reconnaissant de nourrir une pensée positive.