Une des règles de base de la santé mentale est de vivre et de se développer quotidiennement dans des espaces émotionnels positifs. Ils sont ceux dans lesquels la règle principale est «être et être», sont des environnements où nous pouvons nous sentir libres, mais connectés à quelque chose ou à quelqu'un. Nous devrions tous avoir un endroit favori, un cadre enrichissant où s'épanouir et grandir émotionnellement.
Le thème des espaces émotionnels n'est pas nouveau, cependant, la plupart de la documentation et de la bibliographie que nous trouvons est presque toujours associée aux contextes de travail. En fait, et comme nous le savons tous, dans quelques endroits nous obtenons à la fois l'impact du climat émotionnel et l'endroit où nous travaillons tous les jours. En eux, il y a toujours des variables facilitantes avec lesquelles nous nous sentons à l'aise de rapporter, ou même de mettre entre les mains de notre propre organisation tout notre potentiel humain.
-Herman Melville- "Cependant, nous pouvons dire que le thème toujours intéressant de l'espace émotionnel va beaucoup plus loin que le contexte de travail. Pour commencer, il y a un aspect fondamental que nous ne pouvons pas oublier:
à partir du moment où il y a un espace physique où une ou plusieurs personnes vivent, un certain climat est créé. Nous «libérons» tous des émissions émotionnelles qui, en plus de celles des autres membres, créent un environnement enrichissant, hostile ou neutre.À leur tour, quelque chose de très curieux que certains psychologues expliquent est que souvent cinq minutes suffisent pour saisir, par exemple, le climat émotionnel d'une maison ou d'une famille. La lecture des expressions, des tons de la voix et du style de communication peut nous permettre de déduire beaucoup de choses.
En outre, les agents immobiliers savent même que dans les 30 secondes suivant l'entrée dans une maison, la personne sait déjà si elle l'aime ou non. Parce que parfois, même si un environnement est vide de gens, notre cerveau continue à être imprégné de stimuli émotionnels très subjectifs (la luminosité, les couleurs et les détails ponctuels auxquels notre esprit donnera une valeur émotionnelle basée sur nos expériences et notre style de vie). personnalité).
Les espaces émotionnels, les lieux où le cœur est
Herman Melville a dit que les plus beaux endroits n'apparaissent pas sur les cartes.
Les plus belles régions sont les deux personnes qui aiment construire mûrement, basculement propres murs pour étendre l'autre, qui sèment le respect et la satisfaction tirent, investir dans son propre bonheur, sachant que le bien-être domestique est inversée, à son tour, être aimé.Les espaces émotionnels positifs et de qualité, plus que nous ne pouvons penser, ne sont pas faciles à construire.
Une erreur qui nous fait parfois sombrer dans ce but est de penser que tout environnement heureux et significatif est construit en rendant les autres heureux. De cette façon, et à titre d'exemple, nous facilitons la position de notre position dans un milieu de travail d'une personne docile et docile qui n'a aucune initiative pour proposer et générer, avec son attitude, des changements positifs pour l'organisation.Pendant ce temps, au niveau relationnel ou familial, nous façonnerions la figure qui donne la priorité aux émotions des autres, générant tôt ou tard un climat de frustration refoulée et d'insatisfaction amère dans l'environnement. Avec tout cela, nous voulons clarifier une phrase:
les espaces émotionnels positifs exigent, en premier lieu, un investissement en nous-mêmes.La qualité humaine, associée à la maturité affective et à l'affirmation de soi, peut par exemple limiter la formation de tout environnement toxique.
Il est nécessaire de se rappeler que tout climat émotionnel négatif est un champ de bataille où les préjugés et les ombres de l'ego, les jugements catégoriques, l'individualisme, le démon de la hâte, les offenses et le pire ennemi de tous, la peur . (I.e.Partager
Si toutes ces dimensions m'occupent déjà à l'origine, elles conditionneront mon comportement et donc le climat émotionnel. Il est nécessaire de comprendre que tout environnement émotionnel enrichissant dépendra sans aucun doute du profil psychologique de ses habitants.Comment créer des espaces émotionnels généreux, positifs et forts
Nos espaces émotionnels quotidiens devraient être nos endroits préférés. Ceux dans lesquels nous pouvons toujours être nous-mêmes, dans lesquels nous savons qu'ils respecteront nos idées, nos valeurs et nos sentiments. Ce sont des endroits délimités où les liens relationnels avec ceux qui sont avec nous n'agissent pas comme des chaînes ou des barres, mais comme des vents chauds qui remplissent nos bougies d'espoir, nous rendant libres et pleins de possibilités.
"Les émotions sont contagieuses. Nous le savons tous par expérience. Après un bon café avec un ami, vous vous sentez bien. Lorsque vous êtes assisté par un employé grossier dans un magasin, vous vous sentez mal. " D -Daniel Goleman-
Par conséquent, il ne suffit pas de nous aimer, il est essentiel que les gens nous aiment bien, et de le faire pour créer des espaces émotionnels positifs et généreux, il est conseillé d'appliquer ces stratégies simples. Réfléchissons à chacun d'eux ci-dessous.4 clés pour créer des environnements émotionnels généreux
Avant de nous concentrer sur l'état émotionnel de ceux qui nous entourent, commençons par nous-mêmes. Ce qui affecte le plus les espaces émotionnels, c'est la frustration personnelle, l'irritabilité ou la défensive.
Alors, approfondissons nos émotions et apprenons à les gérer avant de décharger notre colère, notre anxiété ou notre manque chez les autres. Positivos Renforcement positif. Clim Les grimpeurs émotionnels nous disent que, en moyenne, les gens peuvent tolérer un commentaire négatif par jour, tel que la désapprobation, la critique ou l'attention, tant qu'ils reçoivent quatre commentaires positifs. D'autre part, un excès exagéré de mots positifs tomberait dans un sens inconfortable de fausseté ou d'artificialité. Communication constante, sincère et affirmée. En plus du renforcement positif et de la caresse émotionnelle, un environnement émotionnel de qualité nécessite un dialogue constant dans lequel appliquer l'écoute active, l'empathie et l'affirmation de soi.
Facilitez une connexion correcte.
Dans un environnement de travail, nous pouvons nous entendre avec beaucoup de gens. Cependant, la vraie qualité à la fois dans un environnement de travail et dans une maison est d'avoir le sentiment que nous «connectons» avec les autres, qu'il y a quelque chose qui transcende la simple courtoisie ou même le langage. C'est de la complicité. Last but not least, une stratégie primaire pour nourrir tout espace émotionnel est de savoir comment prendre soin des petites choses, les détails les plus délicats.Tout regard sage est attentif à ces subtilités quotidiennes que nous devrions témoigner par la considération, la gratitude ou par un «merci d'être ici», «ce que je ferais sans toi» ou «mon endroit préféré est toujours à vos côtés» .
- Prenons soin de ces aspects au jour le jour afin que nous puissions créer des environnements beaucoup plus heureux.