Le corps parle, chuchote, crie ... s'exprime comme il peut, ou comme nous le permettons parfois. Être attentif à ce qu'il nous dit est toujours une bonne idée, puisque notre esprit reçoit du corps toutes les informations que nos sens capturent. Ensuite, à travers nous, nous sommes connectés avec l'extérieur et les connexions nerveuses qui le traversent sont les responsables de prendre précisément cette précieuse information.
Il faut être très attentif à ce qu'il nous dit, car c'est souvent le seul indice vrai et authentique que nous avons pour résoudre une situation. Par conséquent, écouter attentivement notre propre corps, c'est entendre une bonne partie de l'essence qui fait de nous des personnes uniques et différentes.Si vous arrêtez de penser, vous vous souviendrez certainement d'une situation où votre corps était mécontent, secoué et anxieux de s'éloigner d'un certain lieu - physique ou symbolique - qu'il occupait. Plusieurs fois vous vous êtes peut-être vu dans une relation amicale, affectueuse ou professionnelle où, même si vous étiez encore plongé, quelque chose vous disait que ce n'était pas correct, ce n'était pas ce dont vous aviez besoin. Cette «réalisation de quelque chose», cette sensation vague et parfois imperceptible, vient du corps même.
"Si vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de véritable communication. Lorsque nous nous exprimons vraiment tout disparait ce malaise «
-Fritz Perls- Des exemples de la façon dont le corps est exprimé
Voici quelques exemples de la façon dont le corps nous parle, ou plutôt ... comment nous demande de l'aide :. noeud
Sentiment dans la gorge.
- Sensation de Nod dans l'estomac. Ac Acné soudaine. Troubles menstruels chez les femmes.
- Hypertension et tachycardie.
- Maux de tête.
- En effet,
- les personnes les plus susceptibles de souffrir de troubles psychosomatiques éprouvent souvent des difficultés dans leur vie à exprimer leurs émotions
- et, par extension, à faire face aux problèmes découlant de leur mauvaise gestion. Nous appelons les lésions organiques de trouble psychosomatique qui ont une origine psychologique.
Dans la thérapie de ce type de patients, nous considérons leurs émotions, qui sont généralement analysées d'un point de vue somatique, psychique, social et culturel. Ainsi, lorsque les gens ne peuvent pas résoudre ou accepter une situation - soit avec eux-mêmes ou avec d'autres - il laisse des marques sur le corps, espérant que son propriétaire prend conscience de ce dommage et peut le réparer pour aller de l'avant. Le ressentiment, un mal à l'ordre du jour Lorsque nous accumulons du ressentiment, nous accumulons des dommages dans le corps.
Le ressentiment est un sentiment non digéré qui n'a pas été exprimé et qui voyage avec nous tout en continuant à causer de l'inconfort jusqu'à ce qu'il soit résolu. C'est une plaie ouverte qui attend d'être guérie, mais avec toute la vulnérabilité qu'elle implique.
Comment le comprenons-nous par rapport à notre propre corps? Le ressentiment est comme la nourriture qui retombe lourdement sur le ventre, ce qui nous fait nous sentir ballonné et refusant de manger autre chose. Il est si compliqué à digérer qu'il nous fait même sauter un ou deux repas, aussi appétissants que cela puisse paraître. Enfin, tant que votre digestion n'est pas complète, elle nous empêche de nous sentir à l'aise. F -Francis J. Braceland-
"De cette façon, traiter le ressentiment caché, pointé du doigt accusateur de nos propres signes corporels, restaure la dynamique naturelle du corps . La digestion du ressentiment mettra fin à la tension musculaire et nous permettra d'entrer dans un état de relaxation
dans lequel le corps se sentira beaucoup mieux.
Techniques d'écoute de ce que le corps veut exprimer
Il existe plusieurs techniques pour pratiquer cette redirection de l'attention sur le corps et ses façons de communiquer. (I.e.Ces techniques ont leurs racines dans la méditation bouddhiste.
Essayez de mettre toute notre attention dans notre corps quelques minutes par jour pour être conscient de chacun des sentiments, émotions, sentiments qui apparaissent, sans les juger. En les acceptant comme faisant partie des messages que notre propre corps sage nous envoie, nous permettant d'utiliser l'information qui existe dans ces messages pour éliminer le sentiment de malaise. «Être dans le monde avec vos hauts et vos bas, seul ou avec d'autres, fait partie de la même chose: exister dans l'ici et maintenant.» F -Fritz Perls- Nos corps sont la plus riche source de vérité à partir de laquelle nous pouvons boire. Tout ce qui est né en lui est authentique et vrai. Notre tête, avec ses labyrinthes impossibles de pensée et de raisonnement, n'a pas dérangé son essence. Entendre cela, c'est vous écouter. C'est être un peu plus sage et vivre de manière plus profondément enracinée que nous ne le sommes vraiment.