C'est l'un des cas où la psychologie bouddhiste peut nous aider. Pour faire face à tout désaccord, c'est souvent le soutien des personnes qui nous entourent qui nous tient fermes ou nous aide à aller de l'avant. Mais quand nous ne voulons pas ou n'avons pas d'amis et de famille autour? C'est le moment où nous devrions connaître profondément les avantages de la psychologie bouddhiste. Est apparu pour mettre fin à la souffrance humaine
Le bouddhisme est généralement considéré comme l'une des principales religions du monde oriental. Il y a 2 500 ans, ce courant était né comme un système philosophique et psychologique, sans prétention religieuse. En fait, selon l'ascète Siddhartha Gautama, connu sous le nom de Bouddha, le bouddhisme est la science de l'esprit.
Bouddha a fondé cette école dans le but de faire connaître une méthode capable d'éradiquer nos souffrances.
Pour lui, partie d'une série de postulats et d'une structure de pensée très utile pour comprendre et accepter leurs émotions.4 nobles vérités de la psychologie bouddhiste psych La psychologie bouddhiste part d'une idée qui, même si elle peut sembler pessimiste, est pleine d'espoir: La nature de la vie humaine souffre.
De là, elle défend quatre nobles vérités. Ces vérités contiennent la plupart des enseignements de la psychologie bouddhiste et sont à la base de ce genre de méditation: La souffrance existe.La souffrance a une cause.
La souffrance peut finir, éteindre sa cause. Pour cela, nous devons suivre le noble chemin octuple.
Éradiquer notre souffrance ou «dukkha»Pour faire face à ces situations difficiles et éradiquer la douleur,Bouddha affirme que nous devons connaître son origine.
- Et c'est seulement quand nous avons établi cette cause que nous pouvons être libérés de nos souffrances. Alors seulement, nous pourrons voir l'inutilité de nos soucis et de notre découragement.
- "10% de nos vies sont liées à ce qui nous arrive, et les 90% restants à la façon dont nous réagissons à cela." - Stephen R. Covey -
- Selon la psychologie bouddhiste,
- les gens ont des habitudes différentes devenir ignorant dans la vie.
Ils ne savent pas ce que sont les processus et les étapes de la vie et c'est ce qui les fait souffrir. The "Le dukkha vient du désir, de l'attachement et de l'ignorance. Mais cela peut être surmonté. "
- Bouddha -Les postulats pratiquesLa dernière des quatre vérités parle du noble octuple chemin.
Un chemin composé de 8 branches ou postulats pratiques
qui permettent d'atteindre l'harmonie, l'équilibre et le développement de la conscience totale. Il est généralement représenté avec la roue du Dharma, où chacun des rayons symbolise un élément du chemin. Ces branches peuvent être regroupées, à leur tour, en trois grandes catégories:
Sagesse:compréhension et pensée correctes;Conduite éthique:
mot correct, acte et occupation;
Formation de l'esprit:
effort, attention consciente et concentration correcte, méditation ou absorption.
Ces 8 postulats ne doivent pas être interprétés comme une série d'étapes linéaires, maisdoivent être développés simultanément,en fonction des capacités de chacun. Happiness Le bonheur mal compris
- Nous voulons tous être heureux, mais personne ne s'entend sur la définition du bonheur.Chaque personne a une idée différente de ce qu'elle est:
- monter au travail, avoir une abondance matérielle, avoir une progéniture ... cette chaîne dit que même lorsque nous atteignons tous ces objectifs que nous proposons, nous ne nous sentons pas pleinement. (I.e.Quand l'un de nos désirs est accompli, nous passons à un autre puis à un autre. Et ainsi, petit à petit, nous sommes plongés dans un cercle qui semble n'avoir pas de fin. Tout cela avec le faux espoir d'être heureux.Le besoin de nous libérer de l'attachement psych La psychologie bouddhiste considère que
- les désirs établis dans notre mental nous conduisent à l'attachement(aux personnes, aux possessions matérielles, aux croyances ...). C'est précisément l'une des causes de la plus grande souffrance, car lorsque nous nous accrochons, nous nous identifions à des objets ou à des personnes et perdons notre identité. Nous nous oublions et les vrais besoins humains.
Le bouddhisme nous donne des outils pour travailler sur l'attachement et chercher des connaissances.Seulement de lui pouvons-nous comprendre ce dont nous avons le plus besoin (développement personnel, vie affective harmonieuse ...) et nous déplacer dans l'école de la vie avec une plus grande conscience.Comment arrêter de souffrir?
Par la méditation. Comme nous l'avons vu, les pratiques bouddhistes de réflexion visent à accroître la compréhension et la sagesse et à éradiquer la souffrance. Bien que les techniques, en fonction de chaque école et de la tradition, varient, tous ont le but commun d'atteindre un état de maximum d'attention et de tranquillité.
Ce sont les principaux courants du bouddhisme qui peuvent nous aider à arrêter de souffrir dans ces moments particulièrement difficiles émotionnellement:Theravada:se définit comme un analyste. C'est pourquoi vous voulez découvrir les différents états psychologiques ou méditatifs pour systématiser l'expérience méditative.
Zen:met l'accent sur la spontanéité et l'intuition de la sagesse. Sa pratique recherche une harmonie naturelle chez l'individu et veut éviter le dualisme dans la compréhension de la réalité.Tibétain:
cherche à accroître la compréhension de la réalité à des niveaux profonds. Par conséquent, il se concentre sur les mécanismes symboliques et inconscients de l'esprit. C'est la plus symbolique et magique de toutes les traditions bouddhistes.
Terre pure:la dévotion, l'humilité et la gratitude se distinguent comme des voies directes d'accomplissement spirituel. C'est un type de méditation dévotionnelle où les mantras sont les protagonistes.Le bouddhisme consiste certainement à essayer de se rapporter ouvertement à ses émotions, de les rendre conscientes, de les désigner et de les accepter. Ils font partie de leur existence mais, comme tout le reste, ils sont des mutants, il n'est donc pas nécessaire de les contrôler.