Apprendre à rire de soi-même est le moyen le plus simple d'atteindre la paix intérieure. En ce qui concerne la résilience et la gentillesse. Ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît et ce n'est pas une capacité née du jour au lendemain. Seul le plus évolué ou le plus chanceux peut.
Pour apprendre à rire de vous-même vous devez avoir atteint un bon niveau de connaissance de soi. Mais surtout, un haut niveau d'acceptation de soi. Si vous avez eu la chance d'avoir grandi dans un environnement qui a stimulé ces capacités, c'est bien. Sinon, il est nécessaire de faire un travail quotidien pour acquérir de telles compétences.
Nous vivons dans une société où tout le monde juge tout le monde. Les gens le font souvent, d'une manière peu aimable. C'est le résultat de l'insécurité collective. Cependant, une bonne partie des gens ont peur de ces jugements. Apprendre à rire de soi-même est un moyen de devenir indépendant des opinions des autres. Comment puis-je faire cela? Voici quelques conseils.
« Heureux ceux qui savent rire d'eux-mêmes parce qu'ils ne cesseront de se amuser. »
-Est Thomas Moro-
1. Rapprocher être et vouloir être
Une chose est ce que nous sommes et ce que nous voulons être une autre. Cela semble clair, mais parfois non. Nous confondons souvent les deux aspects. Cela arrive surtout si on nous a enseigné un «doit être» très rigide, c'est pourquoi nous ne distinguons pas la réalité des attentes que nous créons. Quand cela arrive, c'est comme si nous étions toujours endettés.
Le «vouloir être» et le «doit être» nous empêchent d'apprécier et de valoriser ce que nous sommes. Par exemple, je suis une personne courte, mais j'ai entendu tant de farces contre les petits que, à la fin, je déprécie cette fonctionnalité.
Nous nous intimidons avec des gens de grande taille et mis sur de terribles talons hauts pour nous camoufler. Au lieu de profiter de toutes les situations dans lesquelles vivre en taille compacte est un avantage. Ou au lieu de rire de notre époque où ni les pieds des pointes ont atteint le plateau ...
2. Développer
de renseignement égoïstes Pour apprendre à rire de vous-même vous devez baisser le volume de narcissisme et d'augmenter à l'égoïsme sain. Le narcissisme a à voir avec des sentiments de fierté personnelle. L'égoïsme sain a à voir avec la recherche du bien et le bénéfice pour soi-même, avant les autres.
Lorsque vous éprouvez un très grand sentiment de fierté personnelle, il est très difficile d'apprendre à rire de vous-même. Dans de tels cas, il y a le désir d'être le meilleur, le plus beau, le plus intelligent ... Comme c'est un désir impossible, ce qui émerge est la frustration.
D'autre part, lorsque nous analysons les situations de manière égoïste, nous nous acceptons comme des personnes incomplètes, qui doivent avant tout être fidèles à elles-mêmes. Et il est plus facile de rire de nos erreurs ou de nos fautes sans tenir compte du fait que nous nous améliorons ou que nous nous aggravons avec les autres. Nous parlons donc d'un égoïsme sain.
3. Jugez-vous avec gentillesse d'apprendre à rire de vous-même
Parfois, nous sommes des juges impitoyables de nous-mêmes. Nous nous évaluons sévèrement. Nous n'acceptons pas nos erreurs et nous punissons pour eux. Et nous finissons souvent par exiger plus de nous-mêmes que nous pouvons donner.
Pour apprendre à rire de vous-même, vous devez d'abord apprendre à vous regarder avec gentillesse. Cela signifie comprendre que nous sommes des êtres faillibles, incomplets et inachevés. Comprendre que faire, dire ou penser de la mauvaise façon n'est pas un péché grave, mais une faiblesse qui nous rend plus humains et une opportunité de s'améliorer et de grandir.
4. Apprenez à être votre complice
Si vous ne pouvez pas compter sur vous, vous ne pouvez compter sur personne. Au lieu d'avoir une voix intérieure rigide et inflexible, nous devrions cultiver une voix qui nous soutient. (I.e.Faites des efforts pour nous pardonner plutôt que de nous blâmer. Se faire auto-motivé plutôt que de se condamner soi-même. Comme nous plutôt que de nous réprimander. Qui sait comment se soutenir ne devient pas plus négligent ou négligent. Être trop strict avec soi-même ne fait que nous conduire à nourrir un malaise émotionnel. En revanche,
devenir plus flexible et amical conduit à un plus grand équilibre. Une meilleure relation avec vous-même. 5. Exercer le rire
Il est bon de chercher une occasion de rire tous les jours.
Le rire est merveilleux pour la santé émotionnelle, et il nous aide à être moins rigide avec nous-mêmes. Il facilite ce processus de prendre la vie très au sérieux et permet à tout de circuler plus spontanément. Après tout, tout cela nous fait nous sentir mieux dans notre peau. Apprendre à rire de soi-même est essentiel pour atteindre et maintenir la santé mentale.
Cela facilite aussi grandement les performances sociales. Quand nous pouvons comprendre que des sentiments de fierté ou d'arrogance existent juste pour nous mettre en travers, nous faisons un grand pas en avant. D'autre part, l'humilité nous rend moins sensibles à la critique, aux blagues et aux opinions des autres.