Qui peut avoir de l'harmonie dans votre vie de nos jours? Dans la société actuelle, il y a tellement de tâches à accomplir dans notre vie quotidienne qu'il est très difficile de trouver un équilibre émotionnel. L'anxiété, le stress et la colère s'ajoutent à notre présent sans même le réaliser. De cette façon, nous entrons dans un cercle vicieux. Chaque fois que nous changeons plus et il devient plus difficile de maintenir le calme et la sérénité.
Que pouvons-nous faire pour essayer de ne pas être dérangé? Continuez à lire si vous voulez plus d'harmonie dans votre vie! Always "Marchez toujours dans le sens le plus court. Le chemin le plus court est ce qui est en harmonie avec la nature. Alors parle et agis d'une manière plus saine, car un but similaire te libère des soucis et des conflits, de toute sorte d'inquiétude et d'ostentation. "-Marcus Aurelius- Pour améliorer ton harmonie: Connais-toi toi-même!
Comme toute autre compétence que nous voulons acquérir ou améliorer, pour améliorer notre harmonie, il sera nécessaire de mettre en pratique une série d'exercices. De cette façon, nous atteindrons un plus grand équilibre émotionnel et, par conséquent, notre bien-être global s'améliorera. Mais ce n'est pas facile. Parfois, nous sommes tellement en colère ou nerveux que nous nous bloquons et il est impossible de gérer nos émotions. Alors, que pouvons-nous faire?
Si nous identifions un schéma de moments où nous nous sentons grincheux ou très inquiets, nous pouvons nommer ces moments.
De cette façon, nous prendrons conscience d'eux et viendrons les voir comme un élément externe pour nous. En outre, nous pouvons décider si nous voulons continuer dans cette voie ou, au contraire, faire quelque chose pour améliorer notre état d'esprit.
Par exemple, nous pourrions commencer à penser plus souvent à tout ce que nous aurions dû faire, mais nous n'avons pas eu le temps. À ce moment, l'anxiété et la colère entreront en jeu. Nous n'arrêterons pas le curling, nous penserons que nous sommes un désastre et nous massacrerons encore plus. Mais c'est précisément ce moment que nous devons apprendre à identifier et à étiqueter afin de ne pas être piégé.
Cette situation nous rappelle peut-être un ami qui, chaque fois qu'il nous parle des moments où cela lui arrive, nous disons qu'il charge beaucoup et qu'il doit apprendre à déléguer des tâches à d'autres personnes. De cette façon, quand nous commencerons à nous dire ce genre de chose, le mot «exigeant de soi» viendra à notre esprit, ce qui nous avertira que nous entrons dans une dynamique qui nous nuit. Ainsi, nous aurons la possibilité de réfléchir à ce que nous devons faire pour être régulier pendant que nous ressentons et augmentons définitivement notre harmonie émotionnelle. When "Lorsque vous sentez que vous devez vous inquiéter de ce qui se passe autour de vous, revenez à vous et ne vous égarez pas plus que nécessaire. Parce que vous serez maître de l'harmonie plus revenir souvent à lui. «-Marco Aurélio- L'harmonie va de pair avec une attitude contemplative
Même quand nous apprenons à devenir plus conscients de la façon dont nous réagissons dans certaines situations et essayer de faire face à la nos émotions négatives, peuvent parfois être très compliquées.
Apprendre à nous éloigner émotionnellement du conflit n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. "L'essentiel est de comprendre que le problème provient souvent de notre vision du monde extérieur comme source potentielle de souffrance, de détresse, de tension, de stress ... Quand cela arrive, on peut penser que cela peut aussi être une source d'harmonie." R -Raúl de la Rosa- Une compétence qui peut nous aider à résoudre des problèmes est de voir les choses en perspective. D'autant plus si la situation en question n'a pas de solution à court terme. Pour y parvenir, nous pouvons réfléchir à ce qui cause le malaise et nous poser la question suivante: Que dirais-je à un ami s'il me l'a dit? De cette façon, nous pourrions percevoir
comme nous réagirions si c'était quelque chose qui nous arrivait.
En outre,
nous pouvons faire un exercice de visualisation.
En nous, nous nous imaginons comme des arbres, traversant mentalement notre corps et le reliant à ses différentes parties. Dès que nous identifierons nos pieds avec les racines, les jambes et le torse avec le tronc, les bras avec les branches, les doigts des mains et la tête avec les feuilles, nous ajouterons le vent. Cet air qui nous frappe et nous secoue avec beaucoup ou peu de force sera notre problème. Ce que nous pouvons faire, c'est voir comment cet arbre, qui est nous, se déplace avec le vent, mais sans se briser. La même chose arrive avec nos conflits quotidiens, ils influencent notre vie, mais ne finissent pas avec nous. Donc, si nous pratiquons cet exercice souvent, nous stimulerons notre flexibilité émotionnelle et notre détachement. Enfin, il peut parfois être nécessaire de se réconcilier avec notre entreprise, notre famille ou notre communauté de quartier. Ces moments seront beaucoup plus simples quand nous pouvons atteindre l'équilibre émotionnel dans notre vie, que nous pouvons mettre en pratique les stratégies utilisées pour les situations de conflit interpersonnel, en essayant de servir de médiateur des problèmes qui nécessitent une négociation. De cette façon, nous allons nourrir notre harmonie et atteindre un bien-être plus élevé.