Surmonter les moments difficiles que j'ai vécus m'a donné des leçons de vie et de maturité. C'étaient des moments où je fermais mes plaies, des temps de guérison lente qui inoculaient en moi de fortes doses d'amour-propre, quelques gouttes de prudence, beaucoup de sagesse et l'exercice de la réflexion. Après tout, quelques instants exigent tellement de nous qu'il n'y a que deux options: rester bloqué ou aller de l'avant.
William Shakespeare a déclaré dans son travail "The Storm", quoi qu'il arrive, même le jour d'orage, le temps et le temps passent. Même si c'est vrai et qu'il y a quelque chose de logique dans ce raisonnement, il y a un aspect que nous ne pouvons pas négliger: la manière et l'attitude avec lesquelles nous affrontons ce jour d'orage déterminera comment le temps nous traitera plus tard. "Il n'y a pas d'arbre que le vent n'a pas balancé." H -Hindu Proverbe
Ainsi, si une personne attache obsessionnellement à ce fait traumatique, cette déception, cette perte ou cette frustration, les jours passeront après l'autre comme résine enveloppant un insecte. Nous devenons un souffle de tristesse et de désespoir enveloppé d'ambre. Cependant, si nous assumons ces temps difficiles comme des temps de guérison, comme des moments précieux avec lesquels nous acquérons de nouvelles forces, favorisons l'acceptation et générons en même temps de nouvelles attitudes, le temps sera toujours en notre faveur.
Il est à noter, cependant, que prendre cette perspective n'est pas facile. Presque personne n'est prêt pour une telle agression. Personne ne nous a appris comment et comment nous devrions faire face à ces événements que le destin met parfois stratégiquement dans nos voies. Personne n'a expliqué comment surmonter les moments difficiles.
Les temps difficiles sont des chapitres complexes La plupart des gens aiment les choses faciles. Nous choisissons toujours le chemin le plus court entre deux points, nous ne tolérons pas l'incertitude, nous préférons les moments de loisirs aux moments d'inquiétude et nous aimons aussi que les choses se passent pendant que nous programmons dans nos agendas.Supposer que cette perspective n'est en aucun cas négative. Ce n'est pas parce que c'est exactement ce que notre cerveau cherche à éviter les risques, économiser l'énergie et survivre dans cet espace parfait connu sous le nom de zone de confort, où tout est sous contrôle. Cependant, comme nous le savons déjà, les moments difficiles surviennent généralement quand on s'y attend le moins et en supposant de toute façon.
Parfois c'est une crise économique, d'autres une séparation définitive, une perte, une erreur et même un moment de crise existentielle.
En soi, ces moments difficiles contiennent presque toujours les mêmes dimensions:
perte de contrôle sur notre réalité, sentiment de vulnérabilité, crise de valeurs, impuissance et peur.
Ils sont des racines communes qui, ensemble, peuvent dissoudre les nôtres ici et maintenant, effacer ce que nous sommes et nous transformer en un griffonnage de lignes déconnectées. Une stratégie intéressante qui propose un domaine de la psychologie est de transformer ces moments difficiles en un moment de réflexion personnelle. Nous devrions être en mesure de créer une nouvelle histoire qui parle de guérison, de réflexion, de changement et de nouvelles perspectives. Ce chapitre intermédiaire de l'auto-contact fera place à un nouveau chapitre plus enrichissant, plus complet et plus vrai.
Thérapie narrative pour surmonter les moments difficiles Si vous n'avez jamais entendu parler de thérapie narrative, c'est le bon moment pour apprendre à le connaître. Nous sommes confrontés à un type de stratégie thérapeutique dans lequel le patient devient progressivement un spécialiste de sa propre vie. Cela se produit en réfléchissant et en réarrangeant vos pensées, en racontant votre histoire, en comprenant pourquoi cela s'est produit et en vous donnant l'occasion de «créer» des histoires alternatives qui vous aideront à sortir du problème actuel. (I.e."Il n'y a que deux jours dans l'année où vous ne pouvez rien faire. L'un s'appelle hier et l'autre demain. Par conséquent, aujourd'hui est le jour idéal pour aimer, grandir, faire et surtout vivre. »D -Dalai Lama-
Ce type de thérapie fait que l'on se sent comme protagoniste de sa propre histoire. De plus, cela vous fait comprendre que les moments difficiles sont des chapitres vitaux qui nous offrent des opportunités de croissance. Ce sont des moments de guérison, dans lesquels nous devenons des héros, des auteurs et des créateurs de chapitres plus propices. Voyons ci-dessous quelles dimensions définissent la thérapie narrative.
Caractéristiques de la thérapie narrative
La thérapie narrative est avant tout un processus réflexif dans lequel la mission psychologique consiste à amener la personne à expliquer son histoire personnelle telle qu'elle la perçoit. Le thérapeute travaille en tant que facilitateur. Ce sera lui qui posera des questions pertinentes pour que la personne se penche sur leurs histoires, apporte certains thèmes et invite le patient à effectuer des réflexions plus profondes et parfois complexes. Il est nécessaire que la personne raconte son histoire en prenant conscience des choses qu'elle n'a pas vues auparavant, des sentiments et des émotions qui étaient cachés.
Avec cette thérapie, on vous demande de répondre à des questions telles que "Qui êtes-vous?" "Que voulez-vous maintenant?"
, "De quoi avez-vous besoin pour raconter l'histoire que vous voulez vraiment?"
Souvent, les gens ils ont oublié des histoires que nous négligeons, des rêves du passé, des projets abandonnés par l'indécision ou la peur qui ont peut-être besoin d'être récupérés pour créer de nouveaux chapitres de la vie. Surmonter les temps difficiles exige plus que jamais que nous soyons les protagonistes de nos propres histoires.
Ce sont des instants dans lesquels nous perdons le contrôle, dans lesquels nous devenons des personnages secondaires. Laissez-nous prendre le contrôle et voir ces époques comme des chapitres dans lesquels nous pouvons guérir, acquérir de nouvelles connaissances et réfléchir.
