Même s'ils veulent vous convaincre du contraire, s'ennuyer est un droit et un besoin émotionnel. Sentir l'agacement, l'indignation et la colère de la confusion est la première étape pour faire face à un problème. Pensez que si nous succombons simplement à l'ennui chaque fois qu'il apparaît, sans faire face à ce qui fait mal, nous mettrons fin à notre estime de soi.
Gardez ceci à l'esprit: Vous permettre de ressentir l'ennui n'est pas perdre le contrôle ou montrer de la faiblesse.Plusieurs fois, peut-être influencé par une ligne plus spirituelle, nous avons tendance à confondre les termes et les idées. Nous savons que ceux qui nous agacent nous dominent, mais nous ne désactiverons pas cette émotivité négative pour la cacher, l'assumer ou la gérer. Les tracas ont un but très clair: nous inviter à résoudre une menace concrète.
«Les ennuis les plus douloureux sont ceux dont on ne peut se plaindre.» Mar -Marques de Custine- D'autre part, nous savons aussi que notre équilibre émotionnel est mis à l'épreuve chaque jour.
Il y aura des gens qui vivent éternellement offensés et d'autres qui ne prennent rien personnellement.Chacun d'entre nous avance au travers de notre quotidien avec un certain filtre, avec lequel nous laissons ou non passer certaines émotions et pensées.Cependant, tout a une limite et une limite infranchissable. Nous parlons de la barrière qui traverse souvent arbitrairement pour diffamer notre estime de soi, pour briser notre intégrité émotionnelle ou pour nous manipuler.
Hasslea une raison d'être, et l'exprimer respectueusement au bon moment et au moment le plus nécessiteux est quelque chose de cathartique et de très sain.Nous vous proposons de réfléchir à cela.
S'ennuyer, protester et donner la parole à vos émotions aide aussi.
Assez curieusement, il y a très peu de livres qui expliquent ou argumentent sur les avantages de l'agacement ou de l'indignation. Traditionnellement, ils ont toujours lié ce type d'émotion à la colère et au manque de contrôle, au manque de modération, de tact et de correction dans la gestion de cette contrariété de la vie.
Cependant, il est bon de se rappeler que, comme dans le processus de la douleur, il est nécessaire de faire le pas vers l'acceptation de ses émotions avant de les canaliser et de les transformer.Savoir ce que je ressens et pourquoi je pense que c'est vital quand il s'agit de résoudre un carrefour émotionnel.Nous avons déjà dit que la bibliographie sur le sujet est rare, mais heureusement nous avons un livre à la fois intéressant et éclairant: "
Annoying"(2011) par les scientifiques Joe Palca et Flora Lichtman.Dans ce travail, ils approfondissent la question de l'agacement d'une approche multidisciplinaire qui englobe les neurosciences, la sociologie, l'anthropologie et la psychologie. La première chose qu'ils nous disent est que souvent les gens comparent souvent l'irritation avec la colère, la frustration ou le dégoût envers quelque chose ou quelqu'un. Mais ce n'est pas vrai, les scientifiques proposent de comprendre l'ennui comme une émotion unique et exclusive.À son tour, un ennui ne se produit jamais par un acte ponctuel. C'est une accumulation de «trop de gens qui forment beaucoup», c'est comme si le moustique vole dans notre maison tous les soirs jusqu'à ce que nous finissions par perdre le sommeil et que nous ne puissions concentrer notre attention sur rien d'autre. Cependant, et c'est le point le plus important du sujet, s'il y a une nuisance, il y a une possibilité de changement. C'est-à-dire que cette émotion négative a un but: elle veut que nous agissions.Soyez agaçant intelligent
Charles Darwin lui-même a dit une fois que les émotions négatives, telles que la peur et la colère, sont des avertissements qui nous conduisent à adopter des comportements appropriés pour éviter ou défaire un danger. Prêter attention à ce qui nous dérange, à ce qui nous indigne et à ce qui nous rend calmes est un signe d'auto-compréhension. (I.e.Agir correctement basé sur ces émotions démontre sans aucun doute notre intelligence émotionnelle.-Mark Twain-
"Voyons comment nous devrions agir dans ces cas et quels aspects nous devrions délimiter pour les comprendre. .Les quatre lois du tracas intelligent
La première loi est de garder à l'esprit que ceux qui vivent éternellement offensés sont voués au malheur éternel.
Il y a des batailles qui ne valent pas la peine d'être combattues, il y a des aspects qui ne méritent pas notre attention et des conversations qu'il vaut mieux ne pas commencer ou nourrir.
Vous déranger avec ce qui perturbe vraiment votre équilibre personnel , face à ce qui frappe votre estime de soi et vous défendre fermement de toute personne qui ose vous blesser.
La deuxième loi se réfère à quelque chose de très évident:
il est possible de se défendre avec respect.
Discuter de manière assertive et sans agresser verbalement qui est devant nous est essentiel. Quelque chose que vous pouvez et devez faire à travers l'intelligence émotionnelle.La troisième loi comprend des étapes très claires que nous devons intérioriser:écouter, sentir, respirer, clarifier et agir.
- Autrement dit, nous allons d'abord prêter attention à la stimulation qui nous offense et nous blesse. Ensuite, nous prendrons conscience de nos émotions, nous ressentirons de l'ennui. Plus tard nous respirerons et clarifierons les priorités. I "Je dois agir et fixer des limites, en précisant que je ne souhaite pas être traité de cette manière. Je ne dois pas laisser mon propre ennui m'arrêter jusqu'à ce que j'arrête de penser. Je vais l'utiliser pour agir intelligemment. "Partager
- La quatrième et dernière loi à nous agacer intelligemment est l'apprentissage. Chaque situation résolue, affrontée ou chaque besoin défendu doit nous apprendre que l'inactivité, le silence et l'acte d '«avaler les émotions» nous blessent et nous rendent malades.Nous n'avons pas besoin d'avoir peur des émotions négatives
- , comprendre et les gérer est la véritable clé de notre croissance personnelle.