Les personnes atteintes de dépression éprouvent souvent des troubles du sommeil différents. Cependant, un fait curieux qui a été démontré par la science est que, pendant ces états, les patients rêvent jusqu'à trois fois plus qu'une personne sans dépression. Bien que quelque chose de ce genre provoque souvent des perturbations et de la fatigue, les rêves des personnes atteintes de dépression servent en réalité un objectif très précis: réguler le monde émotionnel. Ce thème est certainement nouveau et pas très bien connu par beaucoup d'entre nous. Quand on parle de dépression, il est courant que le centre d'intérêt se concentre sur la symptomatologie, les déclencheurs ou les différentes approches thérapeutiques qui existent. Cependant, cette dimension est rarement abordée de ce point de vue du rêve, c'est-à-dire, comprendre un peu plus ce qui se passe dans le cerveau de la personne dépressive quand elle peut finalement s'endormir.
« L'interprétation des rêves est la voie royale à la connaissance inconsciente. »
-Sigmund Freud- En fait, la déclaration de Freud que les rêves sont la voie royale vers l'inconscient, nous devons aussi ajouter que cette façon, ce route singulière, peut en effet être une route pleine de virages tortueux et de virages infinis que de nombreuses nuits ne nous mèneront nulle part.
Cependant, cela nous fournira des vues spectaculaires de ce qui se passe réellement dans notre esprit.
Les rêves des personnes atteintes de dépression ne suffiront pas à résoudre le problème. Ils ne sont que l'évocation d'un problème sont comme un écran abstrait Kandinski essayer de nous dire quelque chose, former ce qui nous fait mal, ce qui nous agace, ce qui nous fait peur, ce qui nous afflige. Les rêves des personnes déprimées sont un mécanisme de défense du cerveau lui-même essayant de réguler l'émotion qui dérange.
La phase REM chez les personnes souffrant de dépression Dr. Rosalind D. Cartwright est une psychologue renommée à l'Université Cornell qui a consacré une grande partie de sa vie à la recherche et à la compréhension du monde des rêves. Dans son livre bien connu "The Twenty-Four Hour Mind", par exemple, elle aborde la relation intéressante entre nos émotions et le rêve. C'est en fait un travail fabuleux d'années de recherche, où une idée se démarque: le cerveau essaie par lui-même de nous aider à gérer toutes nos émotions négatives à travers les rêves.
La façon dont il agit est aussi fascinante qu'étrange, car le patient ne réalise pas vraiment que «rêver» aide d'une manière ou d'une autre. Cependant, il essaie à travers un certain nombre de mécanismes. Ils sont comme suit. Stage Stade REM et rêves des personnes souffrant de dépression
Les patients souffrant de dépression peuvent éprouver, par exemple, une somnolence diurne et de grandes difficultés à dormir la nuit. Quand ils se réveillent, ils ressentent souvent une profonde fatigue. C'est parce que
le repos nocturne n'est pas rafraîchissant, mais au contraire: ils sentent que leur tête est «plus pleine»
, ils savent qu'ils ont beaucoup rêvé, mais ne peuvent pas se souvenir clairement de ce qu'étaient ces rêves.
- Ce qui se passe, en fait, c'est que
- les patients souffrant de dépression entrent beaucoup plus tôt dans la phase REM. En outre, cette étape dans laquelle les rêves se produisent dure généralement jusqu'à 3 fois plus longtemps. Autrement dit, les personnes atteintes de dépression rêvent de tripler le nombre de personnes sans dépression.Il est également utile de rappeler que le sommeil paradoxal est appelé «sommeil paradoxal» parce qu'il ne procure pas de repos; en fait,
- est l'instant où nous générons un niveau d'adrénaline plus élevé. Grâce aux nouveaux tests d'imagerie et de diagnostic, il a également été possible de voir que le système limbique, lié aux émotions, est plus actif que jamais dans la phase REM. Quelque chose qui n'arrive que chez les patients dépressifs. (I.e.Le Dr Cartwright explique que lorsque nous dormons, le cerveau prend le relais,
- comprendre que le plus important pour le moment pour nous, avant même que nous offrons un repos physique reposant, est « push-in » pour résoudre nos noeuds émotionnels. Maintenant, il le fait souvent de la pire des façons, à travers des cauchemars et des rêves désagréables, et il en va de même pour les rêves des personnes dépressives.
- Tout ce qui provoque la confusion, l'anxiété ou le désespoir surviennent dans ce territoire surréaliste
étrange, dans une tentative du cerveau qui régulent les émotions négatives, à « détoxifier » tension si confus. « L'interprétation des rêves est la voie royale à la connaissance inconsciente. »
-Gustav Jung- modèles de repos chez les personnes atteintes de dépression Nous sommes conscients du fait que « rêve » triple, des cauchemars d'expérience et d'ouvrir vos yeux sur la nouvelle Le jour fatigué n'est pas très utile face à une dépression. Donc, si quelque chose peut nous aider, cette information est de mieux connaître notre ennemi et de comprendre, par-dessus tout, que notre cerveau nous avertit qu'il y a quelque chose que nous devons résoudre.Alors, sachant cela, il est toujours utile d'appliquer une gamme de stratégies liées à notre repos et recommandées pour améliorer les rêves des personnes souffrant de dépression, qui peut nous aider si nous traversons un état similaire, est une légère dépression, dysthymie ou dépression majeure.
Évitons d'intensifier notre charge émotionnelle avant de nous coucher. Thinking La pensée des ruminants augmentera sans aucun doute notre état, rendant la phase REM plus longue, et supprimant ainsi l'opportunité de parvenir à un repos physique reposant.
Les exercices, comme la méditation ou toute autre technique de relaxation que nous contrôlons, seront utiles pour aller au lit avec un esprit moins actif.
En outre, si nous prenons des antidépresseurs, il sera bon d'évaluer quels effets secondaires ils peuvent avoir sur nos rêves et de les changer s'ils sont significatifs. En outre, il est nécessaire d'ajuster nos rythmes circadiens. Essayons de suivre un bon planning, où le rêve commence et finit en même temps.
Au fur et à mesure que nous progressons dans notre stratégie thérapeutique et thérapeutique, notre sommeil paradoxal se réajustera durera moins longtemps et nous permettra d'obtenir un repos plus satisfaisant. En cela, le monde des rêves cessera d'être si convulsif, énigmatique et même effrayant. Le cerveau ne parvient pas à porter beaucoup de pertinence à nos émotions pour accomplir leurs tâches habituelles du soir: classer des informations significatives, organiser l'expérience, envoyez à l'oubli inutiles ...
données de notre univers intérieur sera de retour à son équilibre toujours loin des cauchemars, loin de l'ombre dépression. Celui-ci dont l'impact couvre tous les domaines de notre être, y compris le sommeil.