Grudging implique un sentiment significatif et constant de colère qui ne se dissipe pas. Nous vivons tous déjà à un moment donné de notre vie. Plusieurs fois, ce sentiment peut devenir un désir de vengeance et devenir obsessionnel. Dans ce cas, nous devons nous arrêter, réfléchir et, si nécessaire, demander de l'aide professionnelle.
Dans certains cas, le motif de ce conflit peut ne pas être pertinent; pour beaucoup d'autres, cependant, un petit affront représente une grande agression. Dans les deux cas, le déclencheur qui déclenche le sentiment est le même. Les souvenirs déclenchent les mêmes émotions que nous ressentons au moment des événements négatifs. Chaque fois qu'un déclencheur externe nous rappelle ces événements, nous souffrons beaucoup. "Quand nous détestons quelqu'un, nous détestons à leur image quelque chose qui est en nous."
-Herman Partager Hesse-Si la personne éprouve de la colère a fait l'objet d'une attaque majeure, peut souffrir beaucoup plus que l'agresseur deréelle, parce que pendant que le premier garde une profonde douleur, la seconde peut se sentir libre et pacifique de toute culpabilité.Face à la rancœur et au ressentiment, la tête froide et la bonne volonté
L'une des plus grandes difficultés du ressentiment est liée au manque d'expressivité . Souvent, la personne qui nous faisait mal ne réalisait pas que cela nous faisait du mal et pourtant nous avons augmenté la blessure avec une rancune évidemment inutile.
Pour mettre fin à la rancœur, il est nécessaire de savoir pardonner et dialoguer. Un pardon qui est le produit de la compréhension et de la compréhension des défauts ou des déficiences de l'autre. Pardonnez sans consentir à de nouvelles agressions. Lorsque vous pardonnez un ressentiment, vous vous libérez et vous faites de la place pour des émotions positives.
Cessez de penser à ce qui s'est passé et avancez nous aide à guérir nos coeurs. Cette guérison résulte de la raison, du bon cœur et de la sagesse que nous accumulons tout au long de notre vie.Tout doit être analysé en détail: pourquoi est-ce arrivé, dans quelle mesure je suis responsable de ce problème, quelle est la responsabilité de l'autre dans cette situation. Voyez s'il existe une solution, même partielle, pour améliorer un peu la situation et prendre les bonnes décisions de manière sensée, objective et impartiale. Ce n'est pas facile, mais ça vaut le coup.
Quand nous ressentons de la rancune, il est important d'évacuer
, selon notre personnalité et la taille de l'agression. Nous ne devrions pas simplement rester silencieux, car cela peut conduire à la dépression ou à l'agression.
Ne prenez pas de décisions «à chaud»Lorsque les faits sont récents et que nous sommes encore très affectés par la situation, il est difficile d'être objectif, sensé et juste. C'est comme éteindre un feu de gaz. Dans ce cas,
il est préférable de se calmer avant de prendre une décision
. La vie continue; "Demain, le soleil se lèvera à nouveau" et d'autres problèmes apparaîtront. La vie est une constante "chute et montée".Ne vous attardez pas sur le passé et ne remettez jamais en question les faits. Qu'est-il arrivé, passé et nous devons passer
. Prendre la position de victime n'aide pas à résoudre le problème, refaire ce que vous pouvez ou recommencer à zéro. Le désir d'abandonner ce ressentiment sera fondamental. Selon la façon dont nous résolvons cette situation, nous pouvons grandir en tant que personnes, stagner et même régresser. Apprendre ou non est une décision personnelle; il vaut beaucoup mieux apprendre par la volonté que d'être forcé par les circonstances.Ne pas fuir les situations, mais comprendre et assumer
Il est important d'apprendre des expériences. Si nous agissons correctement, une offense reçue, plutôt qu'une disgrâce, finira par devenir une base solide pour affronter la vie:L'effort pour vaincre le ressentiment est un investissement majeur en nous-mêmes. (I.e.Cependant, si après quelques essais, la personne persiste à vouloir vous faire du mal, il vaut mieux s'éloigner. Nous ne sommes peut-être pas la bonne personne pour vous montrer que cette façon de faire ne vous mènera nulle part.
Il ne sert à rien de discuter avec les gens, car cela ne fait qu'augmenter la souffrance.
Là où il y a beaucoup de haine et de rancœur, l'environnement peut devenir problématique et même dangereux ; peut déclencher une escalade de l'agression avec des conséquences négatives imprévisibles.