Être témoin d'actes de gentillesse a un grand pouvoir sur les gens. Les actions qui sont complètement altruistes et désintéressées provoquent des sentiments de paix et de quiétude chez ceux qui les voient, qui viennent de façon inattendue, sont enregistrées et durent.
Mais, pourquoi est-il si bénéfique d'être témoin d'actes de gentillesse? Qu'est-ce qui fait que nous nous sentons bien quand nous voyons les autres travailler de manière altruiste pour le bénéfice des autres? « Tout acte de bonté est une démonstration de force. »
- Miguel de Unamuno -
Voir actes de bonté nous remplit de paix et de reconnaissance Témoigner
un véritable acte de bonté donne un sentiment de paix et de joie qui perdure.
Certains de ces actes, même s'ils semblent insignifiants, peuvent rester dans notre mémoire et inspirer dans des moments difficiles. Lorsque nous assistons à un acte de bonté peut regarder ce que Abraham Maslow a appelé « les expériences de pointe », ces moments de crainte, d'émerveillement et un sens de ce qui est juste nous fait sentir si reconnaissant d'être en vie.
foi renouvelée dans la nature humaine
Jonathan Haidt appelle ces expériences « euphorie » et les décrit comme une sensation de chaleur dans la poitrine, un sentiment d'expansion dans le cœur, un plus grand désir d'aider et d'un plus grand sentiment de connexion avec les autres.
Pour Haidt
un acte de gentillesse est une manifestation de la nature humaine supérieure ou supérieure. En fait, cela peut être l'une des raisons pour lesquelles cette expérience se produit:
Un acte de bonté apporte une foi renouvelée dans la nature humaine offre une lueur d'espoir dans le chaos et les conflits de la vie quotidienne.
PartagerL'altruisme nous rend plus humains
Le sens de la connexion mentionné par Haidt est important.
L'altruisme transcende la séparation que nous éprouvons souvent en tant qu'êtres humains. Cela nous relie les uns aux autres. En fait, l'altruisme pur n'est possible que parce qu'au niveau le plus profond, tous les êtres humains font partie du même réseau de conscience. La personne qui accomplit un acte de bonté sera sûrement le destinataire d'un autre acte altruiste. Et quand nous sommes témoins de cette loi, nous faisons aussi partie du réseau.
C'est-à-dire,
les actes de bonté ont des effets positifs de trois manières: qu'est-ce que, ce qui reçoit et quelle présence.
« Les belles âmes sont ceux qui savent tout ce qui est grand dans la bonté. » - François Fenelon - Kindness
est positif pour le système immunitaire
Plusieurs études scientifiques ont montré que
l'acte de bonté a un effet positif sur système immunitaire sistema et augmentation de la production de sérotonine dans le cerveau.
La sérotonine est un neurotransmetteur naturel qui régule l'humeur et aide à contrôler l'anxiété. La sérotonine est considérée comme une substance «se sentir bien» car elle sert à produire du plaisir dans le cerveau. L'un des résultats de la recherche les plus fascinantes de ces dernières années est que chaque fois qu'un acte de bonté s'étend d'un être humain à l'autre donne lieu à une amélioration significative dans le fonctionnement du système immunitaire et augmente la production de sérotonine beaucoup dans qui offre l'acte comme dans qui le reçoit.
Ce qui était le plus surprenant aux chercheurs était de prouver que les gens
qui observent l'acte de bonté aussi l'expérience d'une amélioration similaire dans le système immunitaire et une augmentation de la production de sérotonine.
Soyez gentil pour vous sentir mieux Les bienfaits de la gentillesse ne se limitent pas au renforcement du système immunitaire et à la production de sérotonine. La recherche a montré queceux qui se livrent régulièrement à des actes de bonté éprouvent le soulagement du stress, la réduction de la douleur chronique
et même améliorer leurs problèmes d'insomnie.
Christine Carter explique que les personnes qui travaillent comme bénévoles ont tendance à ressentir moins de douleur et d'inconfort que les autres. En outre, offrir de l'aide aux autres protège la santé deux fois plus que la protection offerte par l'aspirine contre les maladies cardiaques.