Saviez-vous que vos sens influencent vos émotions et votre état d'esprit? Les odeurs, les sons, les couleurs et même la lumière du jour ont une incidence directe sur votre comportement.
Le réveil sonne. Vous essayez d'ouvrir les yeux, mais c'est difficile, et vous ne savez pas pourquoi. Vous n'êtes pas capable de créer une seule pensée, de créer une seule idée. Finalement, vous vous levez. Ouvre la fenêtre et regarde dehors.Le ciel est gris. Comment vous sentez-vous?
Climat. Lumière, odeurs. Fils Tout cela influence notre état d'esprit. Les émotions que vous ressentez à chaque instant.Pense à la façon dont tu t'habilles quand tu es triste.La tendance naturelle est d'utiliser des couleurs sombres telles que le gris, le brun ou le noir.
Pensez maintenant à des moments heureux.Tout est coloré. Orange, jaune, vert, bleu.
Les odeurs et les sons évoquent aussi des émotions
Une odeur peut vous transporter dans un moment de votre enfance, au gâteau que votre mère a fait pour son anniversaire. Une chanson peut vous faire souvenir d'une personne spéciale, votre première danse, le premier baiser. Une chanson particulière peut évoquer des temps heureux et d'autres pas tellement.
Ton humeur du matin, les couleurs des vêtements que tu portes, les souvenirs que tu as, comment tu te comportes:tout est lié aux émotions que tu ressens.
Toutes ces émotions, contrairement à ce que l'on peut penser, sont bonnes.Vous pouvez donner une valeur positive ou négative, selon ce que vous ressentez.
Je sais que parfois tu ne veux pas que les gens autour de toi sachent ce que tu ressens vraiment, et puis cache tes émotions avec un masque pour ne pas avoir l'air vulnérable ou triste. D'autres fois, c'est toi qui te trompes consciemment sur tes vrais sentiments. Dans tous les cas, vous portez une armure pour vous protéger et ne pas vous blesser.
Lorsque vous êtes triste, écouter un rythme musical joyeux peut aider à changer votre humeur.Partager
Mais tu sais quoi?Si les gens qui vous aiment ne savent pas ce que vous ressentez, ils ne pourront pas vous aider.Et si vous ne demandez pas d'aide, ils ne le demanderont pas non plus. Apprenez à demander. Peut-être avez-vous appris à ne rien demander, vous avez appris que vous devez être autosuffisant.
Alors, quand vous êtes dans une situation qui ne sait pas comment sortir, ne savent pas ou n'osent pas demander de l'aide (rappelez-vous que demander de l'aide est pas mal, bien au contraire, vous apporte encore plus des gens que vous aimez) , vous leur dites que vous leur faites confiance. Et les gens qui vous aiment ont aussi des émotions.
Comment vous sentez-vous de vous sentir bien tous les jours?
Gérer les émotions apprend aussi. Par exemple, si vous vous sentez triste, vous pouvez changer votre humeur en portant des couleurs joyeuses. Si vous vous sentez mélancolique, écoutez de la musique entraînante qui vous fait danser. Briser les barrières et changer votre attitude face aux situations et circonstances qui vous font vivre seul est entre vos mains. Vous avez le pouvoir de décider comment vous voulez que votre journée soit.
Il y a une histoire de Jorge Bucay selon laquelle la tristesse et la colère se sont rencontrées dans un étang magique pour se baigner dans la compagnie de l'autre. La colère, toujours pressée, se déversa très vite et quitta l'eau. Elle prit ses vêtements, mais comme elle ne distinguait pas clairement la réalité, elle ne réalisa pas que ce n'était pas ses vêtements, mais sa tristesse.
Alors, quand la tristesse de l'eau, lentement et sans conscience du temps, elle se rendit compte que ses vêtements étaient pas là, et n'a pas eu d'autre choix que de porter la pièce qu'il a trouvé: robe de colère. (I.e."Ils disent que depuis lors, beaucoup de fois quelqu'un a été en colère, aveugle, cruel, terrible et en colère. Mais si nous prenons le temps de bien paraître, nous nous rendons compte que cette colère que nous voyons est juste un déguisement, et que derrière la fureur du déguisement est en fait caché la tristesse «
- (Extrait de ». La tristesse et La colère. »Tales to Think Jorge Bucay) Tenez-en compte. Tout comme parfois vous voulez cacher vos émotions derrière un masque, il y a d'autres personnes qui font de même.
Comment gérer ses émotions, il est pas toujours facile
Lorsque vous êtes impliqué dans une dispute avec votre partenaire ou un ami, rappelez-vous que
est possible que vous cachez vos vrais sentiments derrière les mots. Vos cris peuvent être seulement un signe pour ne pas montrer extérieurement à quel point vous vous sentez mal.Apprendre à comprendre les autres est un signe de sagesse. Et vous pouvez le faire en vous arrêtant pour penser à ce que vous ressentez parfois, à ce que cela signifie pour vous et à la façon dont certaines émotions que vous ressentez vous affectent lorsque vous avez un souvenir ou lorsque vous entendez une mélodie.
C'est à vous de décider comment vous voulez que votre journée soit.
Et rappelez-vous qu'être heureux est aussi appris .