Comment apprendre à prendre soin de soi-même pendant que nous prenons soin d'un être cher

Cette situation peut survenir dans n'importe quelle famille. Nous, humains, sommes fragiles, et quand on s'y attend le moins, un être cher très proche de nous pourrait souffrir d'un accident ou développer une maladie invalidante, temporaire ou permanente, et nous serions en charge de leurs soins. En outre, les membres âgés de la famille pourraient demander notre attention et notre aide d'un moment à l'autre. Il est toujours souhaitable qu'une personne malade soit prise en charge par quelqu'un dans son environnement émotionnel, et c'est merveilleux quand il y a une telle possibilité. Cependant, nous devons également reconnaître que, pour ceux qui assument cette responsabilité, cela peut être un grand défi, dans lequel la vie prend un tournant qui change notre routine, nous sortant soudainement de notre zone de confort.L'un des enjeux du défi d'être soignant est de ne pas oublier nos propres besoins physiques et émotionnels.

Être ou ne pas être Victor Frankl, survivant rétrécissent terrible holocauste nazi, il a ditce que même les circonstances les plus terribles de la vie peuvent nous prendre est « le choix est fait sur la façon de vivre et de faire face à ce que nous "Cela signifie que même si nous ne le comprenons pas toujours, nous avons vraiment la liberté de choisir ce que nous allons faire avec ce que la vie nous fait avancer.

Dans un premier temps, une situation inattendue et douloureuse a un impact, ainsi que la confusion et le choc, ce qui est logique car il y a beaucoup de nouvelles choses que nous devons apprendre à traiter: la routine, les limites et les troubles émotionnels nous éprouvons voir notre aimé dans ces conditions.

Cependant, une fois la commotion initiale surmontée et la nouvelle routine établie,

il est temps de définir notre attitude existentielle. Quelles options avons-nous?

Ne pas accepter la situationimplique des sentiments de colère, de frustration, de tristesse et d'impuissance. Bien qu'il soit humain de se sentir dépassé et résister face à un revers si cette attitude de résistance est maintenue au fil du temps, le résultat est le stress chronique et la détresse émotionnelle, qui affectent notre santé et notre capacité à prendre soin des autres.

accepter la situation comme obligation morale serait une acceptation superficielle de moitié, puisque nous serions divisés entre l'amour et le devoir, et il prendrait la tâche sans enthousiasme ou le cœur, donc nous ne serions pas nous faire une ni nous ni la personne sous notre responsabilité.

Accepter la situation comme une opportunité de grandir et de devenir plus fortserait l'attitude la plus sage, ce qui nous aiderait à alléger les fardeaux et à garder le moral. Si nous pouvons, malgré la situation difficile, maintenir l'harmonie intérieure, nous pouvons irradier cet état à notre bien-aimé et ainsi nous en profiterons tous les deux.

Comment apprendre à prendre soin de soi? Il n'est pas rare qu'un soignant, plongé dans son rôle de soignant son être cher, se néglige et atteigne un niveau dangereux d'épuisement de ses forces physiques ou émotionnelles ou les deux. Il y a quelques clés pour empêcher l'usure de nous empêcher d'accomplir notre devoir de soignant:

Reconnaître nos limites: comprendre que nous ne pouvons pas tout faire et que nous sommes humains.

Demandez de l'aide matérielle et émotionnelle, si nécessaire,

à nos parents ou amis, à nous demander de nous remplacer dans les soins du patient ou de nous aider à accomplir certaines tâches comme faire du shopping ou nous fournir quelque chose dont nous avons besoin. Et d'un point de vue émotionnel, nous avons souvent besoin de «ventiler» avec quelqu'un qui nous écoute sympathiquement ou simplement nous distrait et nous fait rire. (I.e.• Entourez-vous d'une équipe de professionnels compétents, tels que des médecins, des infirmières et des thérapeutes dignes de notre confiance, qui possèdent des qualités humaines, pour s'assurer que notre bien-aimé est entre de bonnes mains. Chercher un soutien psychologique

est une bonne option, car elle nous donne un espace objectif pour ventiler nos émotions et réfléchir sur le sens de ce qui nous arrive. Redécouvrir la spiritualité, quelles que soient nos croyances,

comme une source d'inspiration et de transcendance qui nous aide à surmonter les moments difficiles, à trouver un sens à la situation et à nous renouveler constamment. Rien ne se passe parce que oui; nous devons extraire un apprentissage de chaque situation à laquelle nous devons faire face et qui sait ...? En fin de compte, nous pouvons trouver une grande leçon de vie en nous mettant dans le rôle de soignants:

ne nous consacrons pas seulement à prendre soin des autres, mais apprenons aussi à prendre soin de nous-mêmes.