La plupart du temps, quand nous arrivons à contrôler notre révolte, nous regrettons que nous soyons dans une telle confusion. Parfois parce que le sujet avait peu d'importance, parfois parce que nous ne voulions pas blesser quelqu'un que nous aimons beaucoup, et ainsi de suite ... Je vais vous laisser avec la liste.Il est très probable que dans de nombreuses occasions, la raison soit plus importante et la raison est complètement de votre côté, mais quand la révolte passe,
si vous pensez un peu plus, vous pouvez toujours penser que ça ne valait pas le coup.Je ne veux pas dire la cause ou les motifs, qui étaient certainement importants, je veux dire les formes. Quand nous nous rebellons, nous nous perdons.
Les sentiments dans le kidnapping, plus précisément l'amygdale, une structure que nous avons dans notre cerveau qui a l'obligation d'assurer la survie et, sinon contrôlée dans le temps, les feux et nous oblige dans un labyrinthe de sentiments nous laisse dans l'ombre , nous bloque et nous rend quelque peu irrationnel.L'amygdale est conçue pour répondre rapidement au danger, sans s'arrêter pour comparer les avantages et les inconvénients, quelque chose que fait le cortex cérébral. C'est parce que, dans une situation de danger, nous pourrions perdre de précieuses secondes.
Il est un bon mécanisme si le danger est réel, mais est déclenché par trivialité et finit par être un problème, car une fois le moteur commence à fonctionner, lance un cocktail d'hormones dans notre circulation sanguine, ce qui porte les conséquences que nous connaissons bien. Il n'est pas agréable de se sentir révolté et de s'aggraver, la révolte nous met dans un état qui nous empêche d'agir correctement. Que pouvons-nous faire pour combattre la révolte?
Si c'est une autre personne à dégoûter, il faut prendre une distance pour éviter la contagion, car c'est une sensation qui se propage très facilement.
Nous devons donner à l'interlocuteur le temps de se calmer; chaque personne a besoin de temps différents, dépendant aussi de l'intensité de la révolte.
Soyons conscients que toutes ces hormones qui circulent dans votre corps doivent aller au-delà du physique, pas du figuratif.
Puis, quand nous revenons à la normale, nous pouvons parler tranquillement, tant que l'autre se soucie assez de l'attendre; autrement, il suffirait de prendre de la distance, physiquement et émotionnellement. Mais, et si tu te rebellais? Eh bien, dans ce cas, rappelez-vous qu'il vous reste un quart de seconde pour arrêter le processus; Si vous le réalisez à temps, juste avant de commencer, vous pouvez l'arrêter.C'est comme quand tu te jettes sur un trampoline. Imaginez-en un très grand, si vous prenez de l'élan et que vous ressentez de la peur en ce moment, vous pouvez toujours mettre vos mains et arrêter votre mouvement, mais c'est impossible si vous êtes déjà à mi-chemin.
Une bonne question pour ces secondes serait:
Qu'est-ce qui m'inquiète maintenant sera important dans quelques mois? Une autre bonne recommandation est de respirer profondément et d'expirer lentement pour échapper à la situation: essayez de vous imaginer en tant que spectateur de ce qui se passe.Si, à la fin, vous entrez dans l'œil de l'ouragan, essayez de vous isoler afin de ne blesser personne et de vous donner le temps d'expulser toutes les hormones qui circulent dans votre sang.
Ensuite, quand la révolte passe, analysez ce qui s'est passé et comment cela s'est passé. Demandez-vous: "quelles options ai-je?". Enquêter sur ce que vous avez appris pour la prochaine fois, car c'est ce qui vous permettra d'aller de l'avant.