Qui n'a jamais eu un mauvais moment dans la vie? Nous avons tous sans aucun doute eu des chutes et elles nous ont causé un malaise. Cependant, comme nous partagions la situation avec nos proches, ils nous ont donné des réponses comme suit: «Eh bien, le passé est dans le passé, maintenant nous devons regarder en avant», «arrête d'y penser et essaie d'être heureux», etc.
Qu'est-ce qui se cache derrière ces "eaux du passé qui ne bougent pas les moulins" ou "maintenant vous devez vous lever et continuer à vous battre"? Cela signifie-t-il que je ne peux pas être affecté par les mauvaises choses qui m'arrivent? Cela signifie-t-il que si quelque chose m'affecte, je dois prétendre et continuer comme si de rien n'était? Devons-nous être heureux malgré les circonstances? Non!
Le bonheur en tant que drapeau
Dans la société d'aujourd'hui, il est stipulé que nous devrions être heureux indépendamment de quoi que ce soit. Nous ne pouvons pas être triste, ni angoissé, ni fâché. Le bonheur est pris comme un drapeau, on le voit partout. La réalité est qu'être heureux est merveilleux, comment allons-nous le nier?
Ils nous bombardent de messages de joie, de bonheur et d'optimisme, à la fois dans les réseaux sociaux et dans les médias. Tant et si bien que lorsque quelqu'un ne se sent pas aussi heureux qu'il le devrait, des sentiments de frustration sont générés, puisque la réalité n'est pas conforme aux attentes. Il y a un malaise et des pensées comme «s'il est heureux, pourquoi ne le devrais-je pas?»Il s'avère qu'être heureux sans se soucier des circonstances est très compliqué pour nous, n'est-ce pas?
Si quelque chose ne se passe pas comme prévu ou s'il nous arrive quelque chose de mauvais, des émotions négatives apparaissent, sans que nous ayons trop de place pour l'éviter. Alors, que se passe-t-il, ne devrions-nous pas être heureux ou ne pouvons-nous pas nous sentir mal dans certaines situations? Bien sûr, c'est génial d'être heureux, mais nous devons aussi éviter de responsabiliser les sentiments négatifs que nous pouvons avoir à un moment donné, en pensant que nous devrions nous sentir bien.
Pourquoi et pourquoi des émotions négatives apparaissent-elles?
Les émotions surgissent comme la réponse de notre corps à certaines situations.
Cependant, comment apparaissent-ils l'un ou l'autre? Cela dépend de l'appréciation que l'individu donne à ce qui se passe. Ainsi, les émotions positives sont celles qui génèrent des sentiments agréables. Ils apparaissent lorsque vous évaluez la situation comme positive, vous n'avez donc pas besoin de mobiliser des ressources pour essayer de changer ou de sortir de cette situation. Emotions Les émotions négatives génèrent des sentiments désagréables. Elles apparaissent lorsqu'une situation est jugée nuisible, ce qui nous amène à mobiliser de nombreuses ressources pour y faire face et la surmonter. Ainsi, pour «avancer», comme disent nos proches, il faut que de telles émotions négatives apparaissent.
Par exemple, si quelque chose nous fait peur, il nous fait essayer de nous protéger. Cependant, quand quelque chose nous irrite, cela nous prépare à nous défendre contre d'éventuels dommages. Si ce que nous ressentons est du dégoût, cette émotion nous éloignera de ce qui peut être nocif ou «toxique» pour nous. Et quand nous sommes tristes, cette tristesse nous aide à accepter la perte, nous faisant réfléchir afin que nous puissions réintégrer ce qui s'est passé. Alors, devrions-nous nous laisser emporter par un malaise émotionnel?
Bonne question! Comme nous l'avons déjà vu, le fait est que
les émotions surgissent afin de s'adapter au mieux aux différentes situations
et aux divers changements qui s'opèrent autour de nous. Cela signifie qu'ils sont nécessaires, positifs et négatifs. La clé est de savoir quand les émotions peuvent être nocives pour nous. S'ils nous envahissent très souvent, ils peuvent provoquer diverses maladies psychosomatiques, ainsi que de l'anxiété ou des troubles de l'humeur. (I.e.Comment pouvons-nous différencier une émotion normale d'une émotion nuisible? Pour ce faire, nous avons une série de paramètres:
Nombre d'épisodes. Fait référence au nombre de fois où des émotions négatives sont présentées. Si la fréquence est basse, pas de problème. Le problème se produit quand ils apparaissent à plusieurs reprises, Intensité de l'émotion.
- Quand on se sent léger ou moyen, c'est un malaise normal, pas quand l'intensité est élevée.Durée de l'émotion.
- Lorsque vous êtes limité et que vous partez après l'événement qui vous a causé la disparition, cela signifie que vous remplissez votre fonction. Mais si, au contraire, elle a une durée prolongée, elle devient nuisible pour nous.Genre de réaction.
- Si c'est une réponse attendue compte tenu de la situation qui la déclenche, de sorte que d'autres personnes ont déjà réagi de la même manière à ce même fait, l'émotion n'est pas pathologique. Un signe d'anomalie peut être, dans ce cas, lorsque la réaction est disproportionnée.Souffrir que causes.
- Si elle est limitée et transitoire, le malaise que vous éprouvez est normal. Le contraire se produit si la souffrance est forte et durable. Interférence dans la vie quotidienne.
- Quand cela interfère subtilement ou non, cela ne nous nuit pas. Cependant, si cela interfère profondément dans la vie quotidienne, c'est très dommageable.En comprenant ce qui a été dit plus haut, nous devons réaliser qu'il est bénéfique pour nous d'avoir des émotions négatives quand elles doivent apparaître.
- Nous ne devons pas éviter ce malaise, mais ce n'est pas une bonne idée de l'abandonner. Voici la capacité de contrôler les émotions. Une fois qu'ils ont aidé à traiter correctement un fait concret, ils doivent disparaître. Nous pouvons donc, une fois pour toutes, être heureux et passer à autre chose.