Les humains sont de nature sociale, ils aiment la compagnie et se sentent importants pour quelqu'un. Donc, il est très difficile d'effacer la croyance qu'être seul ou se sentir seul est quelque chose de dramatique. Depuis l'époque des grottes, nous avons appris que tout serait plus facile si nous étions acceptés dans un groupe social, en collaborant et en faisant face aux menaces ensemble parce que seul nous n'aurions aucune chance de survivre. "Pourquoi évitons-nous la solitude? Car il y en a peu qui trouvent la compagnie en eux-mêmes. " -Carlo Dossi-
Partager Pourquoi avons-nous peur d'être seuls? Nous avons peur d'être seuls parce que nous portons ce fardeau de l'information sur nos épaules, même si ces dangers n'existent plus.
En outre,la société, l'éducation et la culture ont contribué à renforcer certaines croyances irrationnelles sur la solitude.Qui n'a jamais entendu l'expression "sera pour tante!" Ou "à 40 ans et seul"!Il est essentiel de réaliser que le principal problème est ce que nous nous disons des faits.
Si nous sommes capables de penser rationnellement, nous réaliserons que la solitude n'est pas réelle. Aujourd'hui, nous vivons dans des endroits avec beaucoup de gens et nous sommes tous connectés via les réseaux sociaux.
Peut-être que ce n'est pas suffisant et que tu te sens seul parce que tu vis seul ou célibataire. Mais je répète que le problème n'est pas ça. Ce qui vous rend anxieux ou déprimé, c'est la façon dont vous envisagez d'être seul et ce que vous en pensez. "Notre grande souffrance dans la vie résulte du fait que nous sommes seuls et que toutes nos actions et tous nos efforts ne sont destinés qu'à nous échapper de cette solitude".
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Évidemment, si je me dis cent fois par jour ou plus, être seul est quelque chose de terrible, que personne ne me veuille ou que je vais mourir seul, mes émotions seront très intenses et la souffrance sera grande.
Vous êtes votre meilleure compagnie
Les gens qui craignent la solitude croient qu'ils sont incapables de se défendre dans le monde. Ils ont besoin de quelqu'un à leurs cotés pour être heureux
, mais la réalité nous montre que personne n'a besoin de personne.Certaines personnes vivent des années et des années aux côtés d'autres qui leur font plus de mal que de bien, simplement par peur d'être seules. Ils préfèrent souffrir de se connaître eux-mêmes; le manque de sécurité et de confiance en soi les laisse dans la détresse et préfère agir de la sorte.
Ma, c'est une erreur;
Apprendre à être seul nous aide à grandir et à mûrir psychologiquement.
Savoir rester seul, c'est se rendre compte qu'en fait, votre meilleure compagnie c'est vous. La connaissance de soi montre que vous avez beaucoup de possibilités et que vous êtes capable de vivre seul.Comment puis-je gérer ma solitude?
- Faites attention à votre dialogue intérieur
La première étape consiste à «revoir notre dialogue interne»: qu'est-ce que la solitude signifie pour moi? Si tu crois que la solitude est quelque chose de terrible, qu'il est dangereux d'être seul, que tu es incapable de te défendre, tu as un problème. Soyez plus rationnel, plus réaliste.
Demandez-vous,cherchez des preuves contre ou en faveur de vos pensées
, analysez et réfléchissez pour savoir si vous pouvez faire face à ces peurs et si elles sont vraiment mauvaises.
Cette analyse vous surprendra et vous vous rendrez compte que vos craintes sont infondées.
- Passez du temps avec vous-même Faites-vous passer du temps seul.Pour changer, nous pouvons non seulement agir au niveau mental ou cognitif, mais aussi au niveau comportemental.
Planifiez un week-end seul; aller à la plage, au cinéma, lire un bon livre ou regarder un film si vous voulez, mais sans les réseaux sociaux. Faites ce voyage sans aucune compagnie. (I.e.Si vous agissez ainsi pendant un certain temps, vous verrez que vous avez survécu, que vos peurs n'étaient pas réelles et que maintenant vous vous connaissez beaucoup mieux.
- Relation avec les autresGérez votre temps pour «être avec les gens».La solitude ne peut pas être un mode de vie.Ouvrez-vous au monde et rencontrez plus de monde.
Nous sommes souvent seuls parce que nous mettons un «mais» dans tous les gens qui croisent notre chemin, parce que nous ne comprenons pas que les gens ne sont pas parfaits et qu'il n'y a personne qui nous satisfera pleinement ou nous complètera.
Réalisez qu'il y a des millions de personnes qui veulent vous rencontrer, mais vous devez vous ouvrir.
Ne l'oubliez pas: savoir rester seul est essentiel à notre connaissance de soi et à notre relation aux autres. Être bon avec soi-même est le soutien de notre bien-être.