Défendre nos droits, ce que nous pensons être juste ou ce que nous croyons mériter est utile et pratique la plupart du temps. Ce mode de relation est connu en psychologie comme l'affirmation de soi et il est très commun pour les patients ayant une faible estime de soi ou ayant des problèmes interpersonnels de l'utiliser à des fins thérapeutiques. La vérité est que si nous étions toujours passifs et soumis, conformes à tout, le monde serait plutôt stagnant. Une autre question concerne les batailles dans lesquelles nous sommes immergés. Afin de réaliser certaines choses, il faut parfois «pointer la table», montrer notre non-conformité et essayer de montrer que notre point de vue est aussi important et précieux. Jusqu'à présent, nous avons certainement été d'accord, le problème est que souvent la situation est hors de notre contrôle et nous combattons des «batailles» qui ne devraient même pas exister. Pourquoi créons-nous des batailles absurdes?
Les humains aiment se sentir importants et, par-dessus tout, aiment avoir leurs désirs remplis à leur manière. Nous disons à nous-mêmes absolutistes et des phrases dogmatiques comme « il devrait y avoir pas de files d'attente dans les supermarchés, les boîtes devraient être plus rapides, sont inutiles! » Ou « l'infirmière aurait été plus agréable. » Dans de nombreux cas, nous nous retrouvons dans des batailles absurdes.
Les constantes «devraient» ne sont rien de plus que les demandes que nous faisons sur le monde et sur les autres, et conduisent finalement à un état émotionnel plutôt désagréable.
Habituellement, nous devenons anxieux ou en colère et agissons donc d'une manière qui ne profite à personne. Loin de résoudre notre problème, nous l'avons transformé en une bataille authentique. Tout est dans notre tête, puisqu'il n'y a aucune raison au monde pour que les choses ne soient pas comme elles sont réellement, puisqu'elles le sont déjà. Et moi seul, par la pensée magique et fausse, convertis quelque chose de désirable en une obligation envers l'autre et une nécessité pour moi.Tolérance ou conformisme?
Ainsi le lecteur à penser, de ne pas provoquer des états émotionnels pathologiques, il faut se conformer à tous ceux qui sont apparaissant, et cela nous met dans une position de marionnettes qui se déplacent en fonction des événements extérieurs. Rien de plus loin de la réalité. La clé est de développer la tolérance pour les choses qui ne sont pas aussi utiles ou presque sans importance.Qu'il y ait ou non une grande file d'attente dans la boîte d'épicerie est insignifiante, nous ne pouvons pas la qualifier de malchance. Mais ça nous met en colère, nous sommes tendus et anxieux ... ça vaut le coup?
Cette tension conduit souvent même d'avoir beaucoup de l'attitude des enfants qui nous amène certainement nulle part, et de plus nous sera rejeté encore par des gens qui ne sont pas du tout intéressés si nous nous dépêchons si nous sommes nerveux ou en colère. Comment puis-je tolérer ce qui me dérange? Pour apprendre à tolérer tout ce qui nous dérange, nous pouvons suivre les conseils suivants:
Apprenez à repérer vos pensées automatiques négatives:
Lorsque vous êtes dans une situation qui est certainement pas quelque chose d'important, comme une nuit alors que leurs voisins ont décidé d'écouter de la musique sur un volume un peu plus fort que la normale, arrêtez et réfléchissez sur vos pensées. Es-tu en train d'imposer ton opinion pour que les choses soient autrement? Est-ce que tu te dis que c'est intolérable? Si la réponse est oui, vous agissez comme une divinité, un être supérieur qui peut juger les autres et rendre les choses différentes. Mais la vérité est que c'est juste un fantasme et n'existe que dans votre tête.
Commencer à changer vos pensées pour les autres qui correspondent au monde tel qu'il est,et non à ce que nous prétendons enfantinement: Au lieu de parler en termes de devrait, parler en termes de préférences. Au lieu de dire que quelque chose est insupportable, dites-vous la vérité, que vous tolérez déjà et endurez ce qui vous dérange.
Employez un sens de l'humour dans des situations que nous n'aimons pas ou qui sont désagréables:
L'humour nous défend de presque chaque coup, surtout au jour le jour, et rend les difficultés plus supportables.
Les relations sont comme des engrenages, si l'on change, l'autre a aussi tendance à changer:
- Si je réalise qu'un médecin est hostile et me traite de façon désagréable, je peux me forcer à être gentil et gentil avec lui et probablement son l'attitude va changer. L'amour désarme et transforme les relations. Ne vous laissez pas emporter par vos émotions dans une situation que vous n'aimez pas. Vous devez être au-dessus de cela et apprendre à choisir vos propres batailles.