Il ne fait aucun doute que pleurer n'est pas agréable, mais que cela vous plaise ou non, «pleurer est une partie inséparable de la nature humaine». Tant et si bien que c'est la première chose qu'un nouveau-né fait quand il s'agit du monde, et c'est la première forme de communication que le bébé a. Les raisons pour lesquelles nous pleurons sont variées: la tristesse, la frustration, la colère et même la joie. Il vaut donc la peine d'explorer cette manifestation émotionnelle que nous avons tous vécue à un moment donné de notre vie. Ne pleure pas!Nous avons entendu cette phrase d'innombrables fois tout au long de notre vie, parce que «pleurer» est associé à la souffrance et à la faiblesse, des situations que les gens préfèrent éviter.
Beaucoup de gens se sentent anxieux et ne savent pas comment agir devant quelqu'un qui commence à pleurer, comme si c'était quelque chose de terrible, alors qu'en réalité, c'est tout à fait normal.
Nous avons donc grandi en réprimant cette expression de notre malaise psychologique. Sans parler du cas des hommes, où le tableau est encore plus grave ... Car il est perçu que, socialement, le deuil venant d'un homme est un manque alarmant de caractère et de force.Toute cette avalanche de stéréotypes et de préjugés créés par la société au sujet du deuil n'est pas nécessaire; est même contre-productif.
Cela ne fait rien de plus que de générer un volcan d'émotions refoulées, ce qui les rend dangereux, alors qu'un simple cri venant dans le temps calmerait les problèmes.Après que la tempête se calme
Notre corps est sage et pleure car il remplit des fonctions très importantes pour l'équilibre de notre corps et notre psyché. Du point de vue physiologique, deux hormones complémentaires sont libérées: l'adrénaline et la noradrénaline. Le premier nous prépare à faire face à des situations de stress, tandis que le second nous permet de relaxer dès que la tension est terminée.
C'est pourquoi lorsque nous commençons à pleurer nous nous sentons agités et agités, mais peu de temps après une bonne séance de pleurs, nous entrons dans un état de calme et de détente. Comme la sérénité qui vient après une tempête. Croyons avec fierté!
L'intelligence émotionnelle estla capacité d'être conscient de nos émotions, ainsi que la capacité de les accepter sans les juger et de les exprimer de manière affirmée.
Voyons quelques conseils pour appliquer ces principes aux pleurs:
Restez en contact avec vos émotions, permettez-vous de les ressentir complètement, sans aucune discrimination
, même si votre première réaction est de les ignorer ou de les rejeter. Ils veulent vous communiquer un message important, si vous ne l'entendez pas, vous trouverez un autre moyen de sortir; et malheureusement ne sera pas sous votre contrôle, et le résultat sera pire. Une fois que vous avez donné de la place à vos émotions, ne les jugez pas, ou dites-vous que vous êtes étourdi ou faible parce que vous les ressentez. Vous êtes simplement un être humain. Prenez une profonde respiration pendant un moment lorsque vous remarquez vos sensations corporelles, comme une sensation d'oppression dans la poitrine, une boule dans la gorge ou une tension musculaire. Si à ce moment vous avez envie de pleurer, acceptez et laissez apparaître les pleurs.
- Soyez compatissant envers vous-même lorsque vous pleurez.Prenez avec gentillesse votre fragilité humaine, dont nous partageons tous. Pendant le deuil, essayez de dire par vous-même des messages de soutien et de compréhension.
- Si vous suivez ces lignes directrices, les pleurs vous rendront paradoxalement plus fort,parce que vous gagnerez de l'estime de soi et plus de respect pour vous-même en vous acceptant complètement.
- Crédits image: Viewminder