Un jour sans rire est un jour perdu. Cette phrase peut ressembler à une campagne publicitaire à un dentiste, mais il a été scientifiquement prouvé que le cortex cérébral libère des impulsions électriques une seconde après le début du rire. Quand nous rions, le cerveau émet un ordre qui libère des endorphines, produisant un sentiment intérieur de confort et de bien-être as, ainsi que soulageant la douleur et équilibrant notre énergie vitale. Autrement dit, les avantages du rire sont nombreux.Le rire est un relaxant naturel et, en un sens, est une forme de méditation. Si nous pouvons rire, nous entrerons dans un espace où il n'y a ni esprit ni temps. L'esprit vit des attentes, le rire est quelque chose qui va au-delà. Comme avec la méditation, le rire nous amène à un état intemporel où nous pouvons déconnecter et oublier toutes nos préoccupations.
Le rire est si thérapeutique qu'il a sa propre dérivation en psychologie: la thérapie du rire.
C'est une stratégie axée sur la production d'états émotionnels à travers le rire. Bien qu'il ne puisse pas être considéré comme une thérapie parce qu'il ne guérit pas seul les maladies, le rire aide à neutraliser, par exemple, les effets négatifs de l'anxiété ou à diminuer l'intensité des émotions négatives telles que la tristesse.Au fil des ans, vous avez moins envie de pleurer sur des absurdités et plus de volonté de rire d'un non-sens.
PartagerLes bienfaits du rire
La thérapie du rire nous aide à ne pas dramatiser les situations de la vie
en développant un esprit optimiste. Les personnes qui pratiquent la thérapie par le rire apprennent à mieux se connaître, à voir l'environnement et leurs possibilités. C'est pourquoi ces situations qui nous font rire "oisifs" sont si convaincantes.Cette technique dit que vous devez rire pendant au moins une minute, trois fois par jour. Bien que cela semble très peu, il suffit qu'une personne remarque des améliorations dans sa qualité de vie, car le rire est une bonne mesure préventive contre les états émotionnels indésirables.
En somme, la thérapie du rire nous permet de libérer le stress (abaissant notre taux de cortisol) et d'améliorer notre attitude face aux situations de vie difficiles. Plusieurs études scientifiques ont prouvé que «le rire est bénéfique pour la santé», aide à augmenter nos défenses et favorise l'équilibre psychologique. Qu'attendez-vous pour faire l'expérience de la thérapie du rire? "Il y a des gens qui nous font rire, même s'ils n'en ont pas l'intention. Ils réussissent parce que, surtout, ils nous rendent heureux par leur présence et donc, cela suffit pour nous faire rire avec très peu. Les voir, les écouter et être en leur compagnie, même s'ils ne parlent pas trop ou ne sont même pas bêtes ou plaisantants, ça rend tout plus drôle.
-Javier Marias- Le rire nous conduit loin de la dépressionUne des meilleures techniques pour combattre la dépression est le sens de l'humour.
Il sera beaucoup plus facile de s'éloigner des émotions et des pensées négatives si vous observez et interprétez ce qui vous arrive par la bonne humeur. Nous ne pouvons pas oublier que la façon dont nous interprétons les faits interfère beaucoup plus dans notre état d'esprit que les faits eux-mêmes.
La thérapie du rire est une technique bénéfique et efficace pour compléter la thérapie utilisée pour combattre la dépression.
Quand nous rions, nous nous sentons plus détendus, plus heureux, plus détendus, plus soulagés.
De plus, comme nous l'avons déjà noté, les bienfaits du rire incluent la génération d'endorphines qui améliorent notre humeur et favorisent le bien-être. Pablo Neruda a dit que «le rire sincère est un miroir de notre intérieur», alors vivre sa vie de bonne humeur est un moyen de prendre soin de sa santé. (I.e."Il n'y a rien comme de profondes respirations après avoir tellement ri. Il n'y a rien de mieux au monde que de mal au ventre pour une bonne raison. "-Stephen Chbosky-