« Je ne peux pas le supporter », « Je pense que je vais avoir une crise cardiaque », « Ces symptômes sont insupportables », « Quand je souffle court, je vais mourir d'angoisse » ... Ces symptômes sont fréquents chez les patients souffrant de attaques de panique ou crise d'anxiété.Les personnes atteintes du trouble panique ont des crises de peur soudaines et répétées qui durent plusieurs minutes.Parfois, les symptômes peuvent durer plus longtemps. Ces attaques de la peur sont appelées attaques de panique.
Des attaquespeuvent survenir à tout momentet beaucoup de gens s'inquiètent qu'ils puissent être dans la pire des situations. Ainsi, une personne souffrant de trouble panique peut se sentir découragée et honteuse de ne pas être en mesure d'effectuer des activités quotidiennes comme aller dans un magasin ou conduire une voiture. "Plus j'ai eu d'attaques, plus j'ai ressenti de la peur. J'ai toujours vécu dans la peur. Il ne savait pas quand il pourrait avoir une autre attaque. J'avais tellement peur que je ne voulais pas quitter ma maison. L -Lucia-
Les attaques de panique sont caractérisées par la peur de perdre le contrôle ou de mourir d'anxiété. Ces personnes ont de fortes réactions physiologiques qui peuvent finir par ressembler à des crises cardiaques, par exemple. Par conséquent, l'un des symptômes les plus courants du trouble panique est la peur de mourir.
D'ici, je voudrais envoyer un message rassurant à ces gens.
Personne n'est mort à cause d'une attaque de panique. Il est vrai que les symptômes sont très désagréables et alarmants, mais personne ne meurt "seulement" à cause d'une attaque de panique. Une autre chose très particulière est que cette attaque de panique peut conduire à un comportement non contrôlé (comme la course et traverser la rue sans regarder), ce qui peut compromettre notre intégrité physique. Att Attaques de panique
Les attaques de panique peuvent se produire dans le contexte de tout trouble d'anxiété ainsi que dans d'autres troubles mentaux. Ces troubles peuvent être des troubles dépressifs, des troubles de stress post-traumatique, des troubles de la consommation de substances, etc. En outre, ils peuvent également survenir dans certaines conditions médicales (par exemple, cardiaque, respiratoire, gastro-intestinale). Comme nous le voyons,l'attaque de panique n'est pas un trouble en soi, c'est un symptôme.Qu'est-ce qu'une attaque de panique?
Une attaque de panique est un «début soudain de peur intense ou d'inconfort» qui atteint son expression maximale en quelques minutes. Au cours de cette période, quatre ou plusieurs des symptômes suivants: palpitations
ou rythme cardiaque accéléré Transpiration
Tremblements
sensation d'étouffement ou de la difficulté à respirer douleurou l'inconfortpoitrine Nausées ou un inconfort abdominal sentiment
- de vertige, d'instabilité ou d'évanouissement
- Frissons ou sensation de chaleur
- paresthésie (engourdissement ou des picotements)
- déréalisation (sentiments d'irréalité) ou dépersonnalisation (se séparer)
- la peur de perdre le contrôle ou d'aller mourir
- fou de peur
- Comme nous l'avons dit, ces symptômes peuvent se produire dans le contexte de divers troubles.
- Si vous souffrez d'anxiété, ces symptômes peuvent vous être familiers. Est-il possible de mourir d'angoisse?
- L'anxiété est une émotion commune à tous les êtres humains. Il est présent tout au long de la vie. Comme le reste des émotions, il a sa fonction. Il nous prépare à ce qui peut être dangereux et donc
- est activé avant la perception d'une menace ou d'un danger.
- Evidemment, il a servi l'être humain pour survivre, le préparant au combat ou à la fuite. Son but est adaptatif, générant une protection contre les dangers possibles. Nous pouvons l'imaginer comme un système d'alarme qui nous protège. Maissi cela nous protège, comment cela peut-il nous faire du mal au point de mettre fin à nos vies? "Un jour, sans raison ni avertissement, je me suis senti terrifié. J'avais tellement peur que je pensais que j'allais mourir. Mon cœur battait la chamade et ma tête tournait. J'ai eu ces symptômes toutes les deux semaines. Je pensais que je devenais fou. "
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L'anxiété n'est pas bonne ou mauvaise, c'est juste une autre émotion, tout comme la colère ou la joie. Cependant, il devient négatif ou pathologique quand il est excessif ou incontrôlable. Anxiety L'anxiété pathologique est définie comme excessive ou disproportionnée par rapport au stimulus qui la provoque. Il apparaît fréquemment ou de manière durable et limite la vie des personnes qui souffrent, limitant leur adaptation à l'environnement.En soi, il ne peut pas nous tuer, car il nous surprotège dans les dangers que nous imaginons.
Si nous pensons à l'anxiété et à sa fonction adaptative, nous verrons que c'est nécessaire. Par exemple, lorsqu'il y a un bruit fort, il est normal d'être effrayé et stressé. Cela nous aiderait à sortir de la maison si quelque chose pouvait nous tomber dessus.
Si l'anxiété n'est pas mauvaise, pourquoi ai-je l'impression de mourir?Si votre cerveau perçoit une situation de risque, qu'elle soit réelle ou imaginaire, il activera un système d'alarme qui conduira à des changements physiologiques pour protéger votre vie.
Ces changements dans l'attaque de panique sont vécus comme une menace, puisque le danger n'est pas réel. Si vous étiez vraiment confronté à une situation à risque, ces symptômes ne sembleraient pas dangereux. Vous les verriez comme quelque chose de normal face à cette situation de danger réel.Par exemple, si à ce moment vous étiez dans un endroit qui a commencé à prendre feu, vous percevriez le danger et votre système d'alarme serait activé. Ensuite, l'activation physiologique entrerait en jeu, vous permettant de fuir et de préserver votre vie. Pour ce faire, vous aurez besoin que votre cœur batte plus vite pour envoyer plus de sang à vos extrémités. Cependant,
votre cœur ne bat pas plus vite à cause d'une insuffisance cardiaque, vous ne mourrez pas d'anxiété.Quelque chose de semblable se produit avec essoufflement.
Personne n'est mort d'étouffement ou d'étouffement lors d'une attaque de panique. Au contraire, il augmente l'oxygène dans le sang en conséquence de l'augmentation du nombre d'inspirations que nous faisons. C'est ce qu'on appelle l'hyperventilation.
Alors tu n'as pas à t'inquiéter.Vous ne mourrez pas d'anxiété
. Les symptômes sont irritants, mais ils ne sont pas dangereux. Il est normal que si vous allez chez le médecin à cause de ces symptômes, cela vous indique que c'est de l'anxiété et que vous n'avez pas à vous inquiéter. Dans les cas où l'anxiété est très intense ou récurrente, vous serez référé à un spécialiste.