Notre vie est pleine de moments de culpabilité et d'inquiétude, deux émotions qui, pour la plupart, ne servent qu'à nous distraire au moment où nous les vivons. Nous nous sentons coupables de ce que nous avons fait et préoccupés par ce que nous pouvons faire, en oubliant de vivre le présent.
Deux fausses zones: la culpabilité et l'inquiétude
La culpabilité et l'inquiétude font partie de nos mauvaises zones, et même si ce sont des émotions différentes, on peut dire qu'elles sont à l'extrême d'un certain moment. Donc quand on blâme quelque chose que nous ne parvenons pas à tirer profit de cela, parce que nous sommes immobilisés par quelque chose qui est arrivé dans le passé de, et quand nous prenons soin et paralyse quelque chose qui est encore à l'avenir, sur lequel nous ne sommes pas habituellement avoir le contrôle. Les deux coïncident donc pour nous immobiliser dans le présent.
Le remords pour quelque chose qui s'est passé hier et la peur de ce qu'il peut causer demain usually, nous rendent généralement fous dans nos vies quotidiennes. Le monde est rempli de gens qui ne se sentent pas bien, soit pour quelque chose qu'ils n'auraient pas dû faire, soit parce qu'ils ont peur de ce qui pourrait arriver. Peut-être que nous ne sommes pas des exceptions nous-mêmes.Le processus de blâme
La société nous envoie continuellement des messages de culpabilité et d'inquiétude. Nous avons été éduqués, la plupart du temps, à croire que ces émotions sont normales dans nos vies. Mais comment cela se passe-t-il? Quelqu'un envoie un message pour que nous nous souvenions que nous étions de mauvaises personnes, pour quelque chose que nous avons fait ou pas, nous avons senti ou pas, nous avons dit ou pas? Donc notre réponse est un mauvais sentiment qui nous dérange dans le présent. Ainsi nous devenons des machines de culpabilité. La culpabilité peut s'avérer être l'une des émotions les plus inutiles. Pensez-y.
Nous dépensons beaucoup d'énergie à nous sentir coupables de quelque chose qui s'est passé dans le passé, et nous sommes immobilisés par des situations qui ne fonctionnent plus. Et inutile, car nous ne pouvons rien changer de ce qui s'est passé. Apprendre les leçons du passé
Nous devons être capables de différencier la culpabilité de l'apprentissage du passé. La culpabilité, comme nous l'avons déjà dit, est la paralysie du présent, qui peut aller d'un petit malaise à une dépression sévère. Cela nous empêche d'agir maintenant, parce qu'avant nous nous comportons de cette manière. En ce sens, nous dépensons notre énergie sur quelque chose qui a déjà passé, étant inutile et nuisible à nous-mêmes. Peu importe la taille de la faute, cela ne résoudra aucun problème. Mais contrairement à la culpabilité,
apprendre du passé implique d'éviter la répétition du comportement, avec l'intention d'apprendre de nos erreurs, sans être paralysé . Apprendre de nos erreurs est sain et très nécessaire pour notre croissance personnelle et notre développement, car cela nous permet d'aller de l'avant.Quelques stratégies pour éliminer la culpabilité.
Comme nous l'avons déjà vu, la culpabilité est une émotion inutile qui ne sert qu'à nous paralyser et à perdre le moment présent. Par conséquent, regarder le passé comme quelque chose de non modifié peut être d'une grande aide. Toute culpabilité que nous choisirons ne contribuera pas à la solution du problème, car nous ne pouvons pas changer le passé. Notez ceci dans votre esprit! Ajoutez cette information à votre répertoire habituel de pensées.
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Demandez-vous pourquoi vous évitez le présent à cause du passé. Donc, petit à petit, vous serez en mesure d'éliminer le besoin de culpabilité. - Commencez à accepter les choses que vous avez choisies, mais cela peut déranger certaines personnes.
Vous devez vous accepter, car la culpabilité que vous ressentez de ne pas obtenir l'approbation des autres disparaîtra. - Commencer à faire un journal coupable, dans lequel il écrira toutes les situations dont il se sent coupable, indiquant qu'il perd du temps dans le présent, parce qu'il est angoissé par le passé. Cela vous permettra de plonger dans la compréhension de votre culpabilité.
-Essayez de montrer
aux personnes avec lesquelles vous vous trouvez, à ceux qui vous manipulent par la culpabilité, que vous êtes capable d'affronter del les perturbations mentales causées par votre propre comportement. Le résultat sera en retard, mais les gens vont changer quand ils verront qu'ils ne peuvent pas vous faire sentir coupable. Passez à autre chose! Utilisez le passé comme un tremplin, mais pas comme un canapé.