Que se passe-t-il si nous conduisons sur la route et soudainement nous sommes confrontés à du brouillard devant nous? La chose normale est de ralentir et de ralentir. Nous pouvons donc aller plus lentement et voir la route mieux. Pour notre façon d'agir dans une telle situation peut être appliquée comme une technique pour améliorer les compétences sociales.
Chacun d'entre nous, à un moment donné, nous devons faire face à un moment délicat, nous avons dû faire face à certaines critiques inattendues or've vu impliqué dans un conflit qui ne veut pas faire partie. Si nous utilisons ce que nous appellerons «la technique de la route brumeuse», nous pourrons très bien faire dans toutes ces situations.
« réagir avant de respirer tout à coup trois fois, le sourire et répondre avec compassion. »
-Deepak Chopra- nous donner le temps de réagir pour améliorer les compétences sociales
La technique de brouillard sur la route nous conduit à arrêter, diminution la vitesse des émotions que nous ressentons qui nous font réagir impulsivement à ce qui ne nous plaît pas. Par exemple, si quelqu'un nous critique de manière inattendue, nous pouvons être fâchés et être tentés de réagir d'une manière que nous ne voulons pas vraiment. Hum Des situations humiliantes, embarrassantes ou conflictuelles peuvent faire apparaître une partie de nous-mêmes que nous ne pouvons pas contrôler. Une partie de nous qui veut nous protéger de ce que nous considérons comme une attaque ou qui nous met en évidence. Des pensées comme « est de me juger », « ne me valeur pas », « veulent me humilier » provoquera un résultat de réaction des nerfs et des émotions qui sont sur le bord. Mais, que se passe-t-il lorsque nous laissons les émotions prendre le contrôle total de nos actions?
Habituellement après, nous voulons nous déchirer les cheveux parce que nos émotions ont cédé la place à des impulsions que nous aurions canalisées autrement.
En raison de la technique du brouillard sur la route peut conscients de l'importance d'arrêter pour refléter au moins jusqu'à ce que nous pouvons voir plus clairement la situation. Ainsi, nous pouvons aussi nous permettre d'observer nos émotions pour faire face à leur énergie et à leur message de la manière qui nous favorisera le plus. De cette façon, nos compétences sociales s'amélioreront, nous devrons demander moins d'excuses et faire moins de réparations.
"Avant de parler, écoutez. Avant de réagir, réfléchis. Avant de critiquer, attendez. . Avant de démissionner, essayez « -Ernest Hemingway-Nous pouvons repousser tout ce qui nous prend au dépourvu
L'une des tentations les plus insidieux
- et qui contribue le plus à notre survie -
est de réagir immédiatement à quelque chose qui nous attire non préparé
Cela peut être, par exemple, un conflit ou une critique. Souvent, plutôt que de prendre une pause et d'utiliser la technique de brouillard sur la route, il semble que quelque chose en nous est criant « vous ne pouvez pas attendre! » Et nous avons besoin de parler, de discuter, réfuter ou nous justifier dans la situation que nous sommes impliqués . À l'heure actuelle, la plupart de ce genre de « surprise » se déroule dans le contexte social: il est très rare de trouver un lion marchant autour de la ville, peut-être, oui, exigent une réaction rapide de notre part. En d'autres termes, dans la plupart des cas nous avons assez de temps pour laisser le brouillard émotionnel pour dissiper
et donner une réponse plus cohérente et, surtout, à long terme, ne nous nuit pas.
Si nous mettons en pratique la technique de brouillard sur la route, par exemple, notre ami a jeté au visage que nous ne pouvons pas toujours être avec lui, à cause de notre travail ou à certaines obligations, nous discuterions pas crier qu'il est pas toujours disponible à nous (bruyamment, reproché et visiblement irrité). (I.e.Ce serait la réaction instinctive et émotionnelle, pour ainsi dire. Mais avec la technique du brouillard, notre façon d'agir serait probablement très différente. Face à l'accusation de notre ami, nous contrôlerions nos impulsions et dirions: «Je comprends que vous êtes en colère parce que vous pensez que je ne suis jamais disponible pour vous.
Nous ne disons pas que nous sommes d'accord avec cela, mais nous envoyons un message à notre ami. Nous comprenons ce qu'il pense, ce qui calmera un peu les humeurs.
Cela nous donnera le temps de réfléchir à la situation et de parler de ce qui s'est passé quand personne n'est en colère ou dérangé. Nous pouvons donc faire comprendre à notre ami que ne pas être ensemble n'est pas toujours être ensemble, et qu'il a aussi un espace important dans notre vie, même si nous devons le partager avec nos responsabilités et notre travail. Choose "Choisissez vos pensées au lieu de réagir à vos émotions." R -Robert Kiyosaki-Comme nous pouvons le voir, la technique de brume de route est une technique pour améliorer les compétences sociales que nous devrions tous mettre en pratique, au moins dans le situations qui peuvent nous blesser le plus. Ainsi, nous prouverons l'efficacité de cette technique, comment elle nous aide à établir une relation plus saine et comment elle nous aide à mieux gérer nos émotions.