Les commandements Zen sont un ensemble de principes qui nous guident pour mener une vie plus simple, plus consciente et libre de préoccupations inutiles. Mon Les moines zen apprécient profondément la paix et la capacité de voir la réalité consciemment. Pour cette raison, tous les commandements Zen se concentrent sur l'élimination de l'inutile et non pertinent. Aussi dans adopter des habitudesqui facilitent le processus de trouver la paix intérieure et la purification de la conscience . "Le zen n'est pas un type de mode, c'est une forme de concentration dans notre routine quotidienne." H -Hunryu Suzuki
On dit que tous les commandements zen peuvent être résumés en une seule phrase : Sm "Sourire, respirer et aller lentement". Strictement parlant, de tels commandements sont complexes. Cependant, ils peuvent être résumés dans les principes suivants.
1. Fais une chose à la fois, le premier des commandements zen
Faire une seule chose à la fois est devenu compliqué.
Multitâche a été imposé comme un moyen de développer activités quotidiennes atividades. Beaucoup d'entre nous vivent quotidiennement en faisant plusieurs choses en même temps.Nous mangeons pendant que nous échangeons. Ou nous effectuons une tâche avec un autre à l'esprit. Cela, à la longue, ne fait que détruire les nerfs. C'est une source de stresset conduit souvent à des résultats inefficaces
. La meilleure chose à faire est de se concentrer sur une seule activité pour donner un rythme tranquille à notre esprit.
2. Faire les choses lentement et volontairement La vitesse est une autre des caractéristiques qui ont été imposées à pratiquement toutes nos activités . Des activités liées au travail aux activités sexuelles. C'est comme si le but était de tout faire le plus vite possible, comme s'il n'y avait jamais de temps disponible.Les commandements Zen indiquent que nous devons faire le contraire.
Faites les activités lentement, sans aucune hâte . Dans un monde comme aujourd'hui, ce n'est pas facile et nécessite une formation. Cependant, le résultat est merveilleux car il renforce la capacité de concentration et conduit à de meilleurs résultats. 3. Termine tout ce qui a commencéLe multitâche et la vitesse nous font diviser par deux.
Certaines choses finissent par être reportées indéfiniment. Donc, précisément, la sensation surgit que nous n'avons pas de temps pour quoi que ce soit.
L'effet que cela provoque sur notre monde émotionnel est très négatif. Premièrement,est quelque chose qui nourrit l'anxiété et la détresse
. Deuxièmement, cela ne mène qu'à une attention dispersée et superficielle. C'est comme vivre avec la vie qui passe. 4. Faire des intervalles entre une tâche et une autreL'un des aspects les plus négligés dans le monde moderne est le repos
. Il y a des centaines de personnes dans le monde qui ont beaucoup de mal à s'arrêter et à prendre des pauses. Ils viennent se sentir coupables ou tourmentés en s'arrêtant un moment et se reposer, et ils le font seulement quand l'épuisement les vainc.
Un des commandements zen indique qu'il est très important de faire des intervalles entre une tâche et une autre . Dans ce cas, le but ultime est de mettre plus d'ordre dans la vie et de permettre à l'esprit de se déconnecter d'une activité avant de commencer l'autre. 5. Rituels d'exécution
Les rituels sont des cérémonies exécutées de la même manière, qui cherchent à donner une signification particulière à un moment ou à une activité particulière. De tels rituels prédisposent positivement l'esprit et l'esprit à l'action à développer.
Les commandements Zen conseillent l'élaboration de rituels qui leur sont propres. Cela nous aide à devenir plus conscient d'un moment spécifique.
C'est un moyen de nous préparer à vivre les choses pleinement et intensément. Ils ne doivent pas nécessairement être effectués uniquement pour des actions inhabituelles, mais aussi pour des situations quotidiennes telles que manger, dormir, etc. (I.e.6. Faire moinsUne autre des coutumes néfastes contemporaines est de remplir chaque jour de nombreuses tâches et engagements, soi-disant pour profiter de plus de temps. L'efficacité est mesurée en termes de quantité, pas de qualité.
L'encombrement des activités a plus à voir avec l'angoisse qu'avec l'efficacité. Mas Les maîtres Zen nous conseillent de purifier notre temps.
Éliminer les activités inutiles et organiser le temps
afin que chaque jour nous permette de remplir nos engagements, de prendre des pauses et de faire de la place pour d'autres aspects de la vie qui n'ont rien à voir avec les obligations professionnelles. 7. Sourire et servir les autresSourire et être gentil avec les autres est un moyen d'améliorer notre qualité de vie
. Peut-être qu'au début, ce n'est pas perceptible, mais au fil du temps, nous percevons clairement comment l'attitude des autres est aussi plus douce et plus affectueuse envers quelqu'un. Servir les autres est un moyen d'augmenter l'estime de soi. Le mot «servir», dans ce cas, ne se réfère pas à la servilité, mais au fait qu'il est utile aux autres et généreux face à leurs besoins et adversités. Ceux qui sont gentils et serviables font l'expérience du monde d'une manière plus positive.
Ces sept principes ne correspondent pas littéralement aux commandements zen
. Au contraire, ils sont composés par la condensation de quelques lignes directrices qui sont dans cette philosophie. L'objectif est d'offrir des conseils pratiques pour aider à rendre notre vie plus paisible et heureuse.