Le sourire a certainement des avantages indéniables. Parmi eux, nous pouvons souligner le fait que c'est un tranquillisant psychologique puissant qui n'a pas d'effets secondaires. Il est prouvé que les rires et le sens de l'humour contribuent au maintien de notre santé émotionnelle.
Lorsque nous rions à haute voix, des neurotransmetteurs comme la sérotonine et d'autres opiacés endogènes comme les endorphines sont libérés par notre cerveau et produisent un très puissant sentiment de bien-être et de paix émotionnelle. En fait, ce même outil psychologique est utilisé dans les thérapies comme une technique pour favoriser l'équilibre et améliorer notre condition générale. C'est-à-dire, il est très clair que
notre sens de l'humour et notre sourire sont les meilleures armes pour évoluer et grandir émotionnellement. Grâce au sourire, nous pouvons mieux faire face aux problèmes
Grâce au sourire, les problèmes sont mieux compris
. Sans tomber dans le réductionnisme qui caractérise la psychologie positive, il faut dire que la bonne humeur nous aide à ouvrir les fenêtres de notre intérieur, escalader des montagnes et recourir à des labyrinthes qui nous aident à trouver d'autres solutions aux obstacles de nos propres parcours.Selon la philosophie zen, les picotements provoqués par le rire provoquent l'apparition d'énergies de guérison très puissantes dans notre intérieur qui contribuent à améliorer notre état de santé. Ceci est prouvé dans la recherche neuroscientifique, qui, comme nous l'avons commenté, corrobore le fait que, au niveau du cerveau, il y a une explosion de bien-être.
La constellation des motifs qui peuvent nous aider à sourire Comme nous l'avons dit plus tôt,
le sourire a une multitude d'avantages physiques et psychologiques
. Parmi eux, nous pouvons souligner ce qui suit: Ses effets analgésiques en conséquence de la libération cérébrale d'endorphines sont spectaculaires.On peut dire que le sourire guérit les maux.
- Quand nous rions, nos poumons se dilatent, ce qui nous permet d'augmenter notre capacité pulmonaire. Nous contractons et élargissons les muscles de la poitrine, cela nous aide à potentialiser l'oxygénation de notre corps et à éliminer cet air vicié qui nous lie. Ceci, en conséquence, facilite le travail métabolique et favorise le fonctionnement de celui-ci. Notre système musculaire est stimulé, les muscles du visage, du thorax et de l'abdomen se dilatent et se contractent, et reçoivent ainsi un meilleur apport en sang et en oxygène. En d'autres termes, le sourire nous revitalise.
- Nous bénéficions également d'avantages au niveau circulatoire, car en augmentant la fréquence des battements cardiaques, nous pouvons éliminer les plaques de cholestérol de la paroi de nos artères.
- Diminuer les hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline.
- Augmente l'activité immunitaire, renforçant ainsi la barrière qui éloigne les virus et les bactéries.
- Les niveaux de tension, d'anxiété, de dépression, de fatigue, d'irritabilité et toutes sortes d'états anémiques négatifs diminuent. Grâce à l'hyperactivation métabolique, l'élimination des toxines est accélérée et les calories sont perdues plus facilement. Comme on peut le voir, la relation entre le sourire et la santé physique et psychologique est évidente.
- Pour toutes ces raisons, nous ne pouvons pas oublier de sourire et de garder un bon sens de l'humour tous les jours, car c'est aussi important que de faire de l'exercice ou de manger sainement.
- De plus, nous ne pouvons pas oublier que le sourire favorise les relations sociales, car échanger de bons moments nous fait nous sentir vraiment bien. Donc
- tout cela s'ajoute à une bonne collection de raisons pour ne pas l'oublier et nous permettre chaque jour une bonne session de bonne humeur.