Désapprendre à apprendre, éliminer ce qui n'est pas nécessaire pour faire de la place pour utile et significatif. Notredu cerveau, aussi étrange que cela puisse paraître, effectue aussi délicate recyclage des tâches pendant que nous dormons ou méditons pour debug, pour éliminer les « mauvaises herbes » et leur permettre de se développer connexions neuronales plus fortes, les pensées et l'apprentissage beaucoup plus utiles et précieux
Arthur Conan Doyle a montré dans « A Study in Scarlet » comme John Watson a été surpris à un moment donné quelque chose d'étonnant au sujet de son nouveau compagnon de chambre et extravagante. Sherlock Homes pas au courant que la terre tournait autour du soleil. Le célèbre détective lui a donné un excellent raisonnement sur pourquoi cela est arrivé, et un autre ensemble de données pour la plupart il était évident. I "Je me souviens même de ce que je ne veux pas. Je ne peux pas oublier ce que je veux. "
-Ciceron- Le cerveau d'une personne - Homes a expliqué - est comme un petit grenier vide dans lequel il faut placer les meubles que chaque préfèrent. Les gens empilent dans cet espace une série d'objets qu'ils trouvent là-bas. Petit à petit, il n'y a pas de place pour des connaissances utiles. Cependant,
l'artisan qualifié prend grand soin de ce qu'il met dans le grenier du cerveau: il n'admet que des outils qui peuvent l'aider à réaliser son travail. presque sans le savoir, Conan Doyle nous a montré cette petite introduction de « A Study in Scarlet » un principe de base de l'économie ou le jardinage intérieur dont le cerveau décide que les connexions synaptiques alimentaires et qui pour détruire. Il le fait en fonction de notre style de vie, de nos intérêts, de nos expériences et de notre apprentissage.
Neurologues disent souvent que métaphoriquement
ont un « bouton » pour effacer ce qui nous permet d'économiser de l'espace , éliminer ce qui est pas utile de construire de nouvelles connexions et plus forte qui consolident les enseignements les plus importants. C'est un processus dans lequel, aussi étrange que cela puisse paraître, nous pouvons aussi travailler. Nous expliquons comme suit.Dans le cerveau, apprendre signifie aussi «détruire»
Beaucoup d'entre nous conservent l'idée classique que plus nous établissons de connexions synaptiques dans notre cerveau, mieux c'est. Nous disons que c'est ainsi que nous consolidons plus d'apprentissage, plus de compétences, de compétences, de données et de connaissances. Cependant, la théorie de Sherlock Homes continue à raisonner dans ce cas:
le cerveau n'est pas un grenier vide dans lequel nous devons construire au hasard et sans suite massivement. Le cerveau est un organe sophistiqué qui aime économiser et se spécialiser dans les capacités selon son propriétaire. Nous donnerons un exemple: nous avons décidé d'apprendre à jouer du piano et nous avons décidé de prendre des leçons une heure par semaine. Dans ce cas, l'impact sur notre cerveau sera minime. Cependant, si nous prenons cela au sérieux et que nous commençons à pratiquer tous les jours, des choses incroyables se produiront.
L'une est appelée la taille synaptique, à savoir créer de nouvelles synapses et des circuits dans ce nouvel apprentissage musical, le cerveau d'abord éliminer vieilles connexions neuronales qui ne sont plus utiles.
Il a besoin d'espace et a également besoin de construire de nouvelles routes, de nouveaux ponts et de débrancher les câbles pour qu'une «nouvelle énergie» puisse circuler. Pour mieux comprendre, nous pouvons imaginer notre cerveau comme un jardin. Au lieu de fleurs, ce qui se développe, ce sont les connexions synaptiques entre les neurones, les voies par lesquelles se déplacent les neurotransmetteurs tels que la dopamine ou la sérotonine. Cependant, pour que ces nouvelles structures puissent s'épanouir, les mauvaises herbes doivent d'abord être désherbées, coupées et enlevées des vieilles feuilles pour faire de la place. Cette tâche est accomplie par les cellules microgliales, entités magiques auxquelles nous devons notre capacité à consolider un nouvel apprentissage. C'est merveilleux. (I.e.Dormir ou méditer, deux stratégies pour que votre cerveau élimine ce qui n'est pas utile Nous savons déjà que notre capacité d'apprendre transcende, dans de nombreux cas, notre propre biologie. Maintenant, vous aimerez savoir que pour que cette nouvelle connaissance se consolide correctement, nous devons dormir.
Les neurologues disent souvent qu'un cerveau privé de sommeil est comme une jungle sauvage dans laquelle il est impossible d'avancer. C'est chaotique, sombre, étouffant et s'effondrant.
Pour ouvrir les chemins, dégager le sol et obtenir de l'espace libre, nous avons besoin d'un repos profond et reposant. C'est là que le système glinopathique entre en jeu; est celui qui effectue cette tâche laborieuse d'éliminer les déchets, les résidus et toutes les cellules mortes résultant de l'élagage synaptique. D'un autre côté, il convient de noter que
une petite sieste de 15 minutes en milieu de journée ou jusqu'à 20 minutes de méditation en profondeur est également utile pour faire de la place pour de nouvelles connexions neuronales. De plus, et aussi important de conclure, les neuropsychologues nous rappellent que parfois le simple fait de ne pas concentrer notre attention
sur un aspect ou de "casser" le cycle des pensées obsessionnelles qui se concentrent sur le même thème ou un la même personne nous permet également de «désactiver» ces synapses et de retirer leur force. C'est comme pousser le bouton «supprimer», permettant ainsi au grenier de notre cerveau d'être plus confortable, spacieux et plus en phase avec nos besoins. Un thème, sans doute intéressant, et qui mérite d'être pris en compte.