Les amis sont l'un des grands supports de notre vie. Celui qui a la chance de les avoir sait ce que c'est. Être capable de compter sur quelqu'un et savoir qu'il peut compter sur vous atténue également les problèmes et donne vie à l'émotion et à l'intensité. Mais ce n'est pas tout. La science a également montré que l'amitié a d'autres avantages importants.
Les bons amis n'ont pas besoin d'être parfaits ou d'être prêts à répondre à tous vos besoins. Il suffit que vous l'acceptiez, que vous soyez intéressé par ce qui vous arrive et que vous soyez prêt à l'écouter. L'amitié est un cadeau simple et génial en même temps. I "Je crois que l'amitié est plus dure et plus rare que l'amour. Par conséquent, il est nécessaire de le préserver à tout prix. "
- Alberto Moravia -
Plusieurs études ont montré que de bons amis améliore notre santé, à la fois physique et mentale
..Pour en savoir plus sur ces contributions, nous parlerons des 7 avantages procurés par l'amitié.1. Les amis aident à réduire le stress Le stress chronique a de nombreuses causes. Cependant, l'une des causes les plus courantes est la difficulté de surmonter adéquatement le stress quotidien. Cela se produit lorsqu'il y a une tension entre la réalité telle qu'elle est et les ressources disponibles que nous devons accepter et adapter.
Les amis nous aident à réduire cette tension.
Le simple fait d'avoir un espace de communication désintéressé réduit le stress.
Le sentiment de soutien des amis réduit l'anxiété. Ils nous aident donc à gérer le stress et à atténuer ses conséquences. 2. Contribuer à améliorer la santé Selon les recherches publiées dans les Actes de l'Académie nationale des sciences,
qui a de bons amis a une meilleure santé.
Ce n'est pas surprenant si l'on prend en compte le fait que l'amitié augmente la qualité de vie. Quand il y a quelqu'un qui se soucie vraiment de vous, vous augmentez le niveau d'auto-soins. Au contraire, le sentiment de solitude conduit souvent à l'abandon. Si vous croyez que personne ne se soucie de vous, il sera plus difficile de prendre soin de vous. Et cela finit par affecter votre santé.3. Qui a des amis ressent moins de douleur Médecine psychosomatique a publié une étude sur la relation entre la douleur physique et l'affect. Il a été prouvé que ceux qui vivent avec des personnes affectueuses perçoivent la douleur avec moins d'intensité.
La même chose s'applique dans le cas contraire.
Les personnes seules ont tendance à ressentir la douleur physique de manière plus sérieuse.
Rappelez-vous que toute douleur physique entraîne une détresse émotionnelle, mais que ceux qui ont des amis ont aussi une meilleure disposition émotionnelle, ce qui réduit la douleur physique. 4. Le cœur se renforce Une étude menée à l'Université de Duke (États-Unis) a prouvé que ceux qui entretiennent de fortes amitiés avec d'autres personnes jouissent d'une meilleure santé cardiovasculaire. En fait, dans cette enquête, l'amitié est comparée à l'exercice physique, et les deux ont des effets positifs sur le cœur.
Cette étude était basée sur un groupe de 1000 personnes. Ils avaient tous des maladies cardiovasculaires. Après cinq ans, la moitié de ceux qui n'avaient pas d'amis étaient décédés et 85% de ceux qui avaient des amis s'étaient améliorés. They 5. Ils nous aident à prolonger la vie En 2010, un groupe de chercheurs britanniques a compilé 148 études sur la relation entre les liens affectifs et la mortalité. Ils voulaient comparer les différents résultats de ces enquêtes. Au total, l'analyse a inclus 300 mille personnes. Les résultats ont été concluants.
Dans toutes les études menées jusqu'à ce moment, il y avait une relation claire entre la solitude et la mort
. Il était évident que ceux qui avaient des amis avaient une vie plus longue. L'amitié a des effets indiscutables à cet égard. 6. Contribuer à la prévention de l'obésité Même si cela semble incroyable, la science n'a pas encore été capable d'expliquer l'obésité. Bien que l'on sache que des facteurs génétiques, métaboliques et psychologiques sont impliqués, les causes réelles de certains cas n'ont pas encore été établies. En fait, certaines théories soutiennent que le gain de poids est une forme de défense.
Il augmente lorsque la personne se sent vulnérable.
Une recherche publiée dans les Annals of Behavioral Medicine
essaie de clarifier ce point. Cela indique que
l'amitié est autant un facteur de compensation émotionnelle que de nourriture. Ceux qui ont des amis n'ont pas besoin de manger de manière compulsive.7. Ils aident à augmenter l'acuité mentale
L'interaction humaine est un facteur qui stimule le cerveau.
Le simple fait de tenir une conversation avec quelqu'un ou de penser à une réalité différente de la vôtre dynamise l'activité cérébrale. D'un autre côté, ceux qui restent isolés peuvent perdre leurs capacités cognitives. Pour les personnes atteintes d'une maladie mentale, c'est plus problématique . En fait, l'un des facteurs déclenchants de la maladie est précisément l'isolement, et l'un des facteurs qui contribuent le plus à la guérison est l'amitié.
Pas de doute: avoir un ami, c'est avoir un trésor. Plus que «se faire des amis», notre tâche principale est d'apprendre à être de bons amis avec les autres. Le reste est ajouté. Comme nous l'avons vu, les avantages sont immenses. En outre, les amis apportent dans nos vies une dose supplémentaire de tendresse, qui est le meilleur antidote à l'amertume.