On dit souvent que les endorphines sont ces minuscules hormones installées dans notre système limbique, dont les effets sont très similaires à ceux de l'opium. C'est pourquoi on l'appelle communément "la drogue du bonheur".
Cette machine grande et sage nous récompense souvent quand nous faisons quelque chose qui est juste et nécessaire pour notre organisme. Les actes aussi simples que de faire du jogging ou de pratiquer une activité sexuelle sont des actions considérées comme bénéfiques car elles nous offrent ce composé naturel sans aucun effet secondaire. Il est capable de calmer la douleur, d'offrir le bonheur et même de nous protéger de la maladie. Fantastique, vous ne pensez pas?
L'endorphine: le secret du bien-être humain
Vous serez sûr de savoir qu'il existe plus de 20 types d'endorphines capables de voyager dans tout votre corps lorsque votre cerveau les envoie vers l'hypophyse.C'est essentiellement un effet chimique naturel par lequel on nous injecte une dose importante d'analgésiques, avec laquelle il est possible de réduire notre douleur ou notre malaise, de nous rassurer et de nous faire sentir bien.
Les endorphines ont une vie très courte, presque fugace, et sont rapidement consommées par d'autres enzymes. Ceux-ci, à leur tour, sont également dans notre corps dans le but d'équilibrer le corps et de sorte que nous comprenons enfin quand nous faisons bien les choses.
VOULEZ-VOUS SAVOIR DANS QUELLES SITUATIONS LES CERVEAUX PEUVENT-ILS NOUS RENDRE COMPTE DE LA PRÉSENCE DE CES NEUROTRANSMETTEURS DÉSIRÉS? When - Lorsque nous pratiquons l'exercice,
l'activité de l'endorphine dans le sang transmet cette sensation connue de vitalité qui nous encourage peu à peu. Em - Embrasse, embrasse, caresse quelqu'un.Tout cela favorise la libération d'endorphines et de phéromones, essentielles pour renforcer le lien d'attraction entre le couple.
- Sourire, rire, claquer ...un acte si simple, plein de «bons médicaments», libère des endorphines appelées enképhaline.
- Marcher sur la plage, à la campagne ou dans les bois ... l'air exempt d'ions négatifs aiguise notre bien-être pour que l'endorphine soit libérée. Notre esprit est en paix, équilibré, détendu et même heureux.
- La musique. On dit souvent que toutes les activités auxquelles une personne s'identifie, dont elle tombe amoureuse et qui lui procurent bonheur et tranquillité sont également appropriées à la libération d'endorphine. Et la musique est sans aucun doute un excellent moyen de détendre nos esprits et nos sens.- Nourriture.
Oui, le chocolat est cette tentation associée au plaisir et à l'endorphine. Mais, selon les scientifiques, la nourriture épicée a aussi les mêmes effets. Il convient également de mentionner que la libération d'endorphine a un effet direct sur notre système immunitaire: elle nous renforce et nous protège, obtenant des lymphocytes et d'autres cellules pour nous protéger de l'attaque des virus et des bactéries.C'est pourquoi nous entendons souvent que les gens heureux peuvent mieux surmonter les maladies.
Maintenir des niveaux adéquats d'endorphineIl y a des cas où nous ne produisons pas assez de niveaux d'endorphines, des situations dans lesquelles notre corps et notre esprit cessent de récolter des récompenses, et notre comportement commence à changer.
Regardons, par exemple, une personne qui ne peut pas arrêter de manger manger ... son cerveau ne lui a pas envoyé un niveau optimal d'endorphine pour indiquer qu'il est «déjà satisfait». Un autre exemple, nous commençons à nous laver les mains et nous ne nous arrêtons plus, nous ne pouvons pas arrêter parce que nos hormones de satisfaction n'indiquent pas que cette tâche est faite et que nous allons bien ... tous ces indicateurs peuvent entraîner des actes compulsifs. Quelque chose ne fonctionne pas bien et nos endorphines ne sont pas libérées au bon niveau pour nous gratifier. (I.e.Mais dans la plupart des cas, c'est nous-mêmes qui pouvons nous concilier nos cerveaux pour nous récompenser. Si nous avons la faible dose de cette drogue naturelle, nous devons juste changer les habitudes et les pensées, comme "Que diriez-vous d'aller à la plage aujourd'hui pour marcher?", "Que diriez-vous de sourire un peu plus?", "Et si nous cherchons plus des stimuli positifs? "
La bonne chose à propos des endorphines est que nous pouvons prendre les rênes et ouvrir cette pharmacie interne qui a la garde de notre cerveau.
Faisons quelque chose de bien pour lui et pour nous: jouer, sourire, faire une promenade, se détendre, manger, câlin ... ça ne coûte rien.