L'exercice physique requiert à la fois force physique et force mentale. Il améliore le développement des enfants et, chez les adultes, permet de maintenir un meilleur état général du corps et du cerveau. Cependant, dans de nombreuses situations, nous ne trouvons pas la motivation pour commencer. C'est là que la psychologie du sport entre en jeu.
Pas besoin d'être médaillé olympique, Michael Phelps, savoir que « vous ne pouvez pas imposer des limites sur quoi que ce soit. Plus tu rêves, plus tu viens. " Soyez de se sentir bien sur vous-même, pour le plaisir ou par nécessité, le sport est un élément fondamental dans notre vie depuis que nous sommes nés jusqu'au moment où nous quittons ce monde.
"Si tu as besoin de sauter, saute." F -Fablehaven. Vol 3-
Pourquoi mettre la psychologie du sport en pratique?
Bien que la psychologie du sport a plus de sens dans le monde professionnel, rencontrer des raisons appliquent leurs outils en dehors de ce cadre peuvent nous aider à les voir autrement. Si nous faisons cela, nous pouvons comprendre comment
ces outils peuvent aussi être une grande valeur pour nous, nous ne vivons pas le sport. Mais avant, et par rapport à la psychologie du sport, il est important de faire la distinction entre la motivation intrinsèque et extrinsèque. Il sera très important de connaître les deux aspects pour que le travail appliqué soit efficace.
motivation Intrinsèque
Selon les auteurs Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso et Calvo dans « Relation du climat de motivation par l'entraîneur avec la motivation autodéterminée et l'implication à la pratique sportive » (2010, Université d'Estrémadure), nous pouvons se référer à la motivation intrinsèque comme l'implication de la propre initiative de l'individu dans une activité. Autrement dit, il le fait par pure satisfaction en participant à l'activité.
En ce sens aussi, Sans et Frattarola sur « la formation dans le football de base » (2000) Paidotribo
considèrent que la motivation intrinsèque ou interne est utile pour l'individu de développer la capacité de réalisation. Quand il est né de lui, il satisfait son besoin dans la poursuite d'un but. Bien sûr, savoir quand et comment promouvoir ce genre de motivation dirigé vers une ou plusieurs personnes exige une certaine connaissance. Qu'est-ce qui fait bouger le groupe? Quels intérêts ont-ils? De cette façon, nous pouvons adapter les tâches à vos besoins spécifiques.
motivation extrinsèques
reprend maintenant la thèse Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso et Calvo dans « Relation du climat de motivation par l'entraîneur avec la motivation autodéterminée et l'implication à la pratique sportive » (2010, Université d'Estrémadure) décrire la motivation extrinsèque.
Dans ce cas, nous nous référons à
motivation qui est toujours produite en raison d'un avantage pour la croissance personnelle. Cependant, l'intérêt pour la réalisation de l'activité et maintenue en obtenant des récompenses externes, comme peut l'être pour éviter un sentiment de culpabilité. De cette façon,
certaines personnes peuvent influencer les autres à faire du sport. aussi bien entre les joueurs et les participants, comme par un entraîneur, le revenu, les attitudes et la motivation peut varier et est particulièrement important dans l'amélioration des compétences sportives. Considérons donc Cruz Feliu (1994, "Les entraîneurs de consultation psychologique: l'expérience de basket-ball pour les débutants", Magazine Apunts 35). Ainsi, nous considérons cela comme une motivation externe, car il vient de l'extérieur et est fourni par des agents non apparentés à la personne qui appartiennent à leur environnement. Comme nous l'avons dit, collègues, famille, amis, entraîneurs, etc.
10 raisons de pratiquer la psychologie du sport
Le psychologue et entraîneur personnel Jonathan García-Allen considère que ces 10 raisons d'appliquer la psychologie du sport sont fondamentales. Faites-nous savoir et découvrez les avantages obtenus dans chacun d'entre eux.
Atteindre un état d'esprit idéal
Pratiquer la psychologie du sport permet à l'individu d'atteindre son état d'esprit idéal. En plus d'une bonne forme physique, la préparation mentale est également essentielle, en particulier dans le domaine de la compétition. C'est ce que l'on sait dans ce domaine de connaissances comme un niveau d'opération optimal.
Renforcement L'utilisation de renforcement est également considérée comme fondamentale. De cette façon,il est possible d'améliorer l'estime de soi des participants.
En outre, il est considéré comme un principe de base des techniques d'apprentissage, des tactiques et des compétences psychologiques.
Objectifs Les techniques psychologiques adaptées au sport sont idéales pour atteindre les objectifs. Avec une bonne planification et des objectifs réalistes, il est beaucoup plus simple de suivre les étapes de son exécution. En outre, il augmente la confiance en soi et renforce l'estime de soi. Co Cohésion du groupe Cet avantage est acquis en équipe ou en sport en groupe.
Cela peut favoriser la collaboration
, puisque si vous êtes unis, le bénéfice est beaucoup plus grand. Il sert à améliorer et optimiser l'opération sportive, en réduisant les problèmes internes. AutoinstructionsAugmenter la motivation et les compétences est possible grâce aux auto-instructions. Selon García-Allen, de cette façon, ils éliminent les habitudes négatives. Ils sont également idéaux pour développer l'attention, se concentrer sur le but, et augmenter la performance en supportant mieux la fatigue typique de la pratique sportive. Imag Imaginative Training
Une autre raison pour laquelle la mise en œuvre de la psychologie du sport apparaît lors de l'instauration d'un entraînement imaginatif. Dans ce cas,
réduit l'anxiété et de nouvelles compétences sont acquises en raison de la pratique mentale.Contrôle du stress
Nous continuons à voir des aspects positifs de la psychologie adaptés au sport. C'est un super contrôleur de stress. Bien que la compétition implique des situations stressantes, en général le style de vie associé à l'exercice est beaucoup plus sain.
Elle permet de concilier les obligations de routine avec un revenu plus élevé, la réduction de la pression et une meilleure réaction dans des scénarios complexes, en atteignant des objectifs et en surmontant des objectifs dans tous les aspects essentiels.
Améliore l'attention
La psychologie du sport est un grand allié de l'attention. Des techniques pour améliorer le rendement sont utilisées. Cela nécessite un contrôle émotionnel, une meilleure concentration et d'excellentes aptitudes d'apprentissage. C'est seulement de cette manière que nous pouvons surmonter les moments les plus complexes de la pratique sportive. Des émotions plus productives
Le sport est aussi un facilitateur d'émotions productives. Cela est dû au fait que l'état mental de l'individu détermine réellement sa performance compétitive. Par conséquent, il est important de générer des émotions productives capables de fournir l'état idéal d'une personne. Ainsi, il est nécessaire d'éviter la colère, la déception ou la peur et de laisser le positivisme entrer dans l'esprit de l'individu pendant l'exercice physique.
Soutien à la récupération La psychologie du sport est idéale comme un soutien dans la récupération des blessures sportives. Accepter la blessure et ne pas perdre votre sang-froid pendant les mauvais moments et le rétablissement est très important.
C'est à ce moment que les professionnels doivent effectuer un excellent travail de motivation pour que la réadaptation soit adéquate, à la fois psychologiquement et physiquement. I «Je suis un penseur très positif et je crois que c'est ce qui m'a aidé dans les moments les plus difficiles.» R -Roger Federer-
Le travail de la psychologie sportive Nous observons que la psychologie du sport a un travail difficile. Cependant,
votre contribution est fondamentale pour le revenu idéal à la fois professionnellement et pour les amateurs de sport. (I.e.Une préparation physique adéquate est nécessaire pour atteindre les objectifs proposés.
Par conséquent, la capacité physique d'un sportif est très importante. Cependant, si ce n'est pas combiné avec une formation émotionnelle, technique, stratégique et psychologique, il y aura un long chemin à parcourir. La capacité mentale orientée dans la bonne direction est une partie très importante dans la réalisation des objectifs dans n'importe quel sport. Par conséquent, la psychologie du sport a un grand travail dans les différents compartiments mentaux. « Si vous n'avez pas confiance, toujours trouver un moyen de ne pas gagner. »
-Carl Lewis-
Il a conclu que, grâce à la psychologie du sport l'individu devient beaucoup plus efficace, compétent et efficace. Pendant la pratique, il prendra de meilleures décisions, sera capable de mieux gérer ses émotions et surmontera tout moment critique avec une grande efficacité.