L'acceptation n'est pas une défaite. Lorsque nous acceptons qu'une situation est devenue incontrôlée et que les choses ne se sont pas passées comme nous l'avions imaginé, cela ne veut pas dire que nous avons perdu. En de nombreuses occasions, nous pouvons nous sentir vaincus et perdre la résistance en affrontant de mauvaises circonstances, que nous ne pouvons pas changer. Cependant, contrairement à la croyance, dans de nombreux cas, nous ne voulons pas non plus nous pencher.
Voir acceptation de cette manière n'est rien d'autre qu'une croyance qui doit être reformulée. Parce que, comme beaucoup d'autres, cette croyance peut amener une personne à faire des erreurs qui l'empêchent de faire face aux circonstances de la manière la plus appropriée. Par conséquent, dans les prochaines lignes, nous allons l'abattre afin qu'il soit possible de voir l'acceptation avec d'autres yeux et de comprendre que l'acte d'accepter n'est pas une défaite. "Dire" oui "à la vie, telle qu'elle est, ne signifie pas se sentir vaincu."
PartagerAcceptation radicale
Le concept d'acceptation radicale a été développé par Marsha M. Linehan, mais a été diffusé par Tara Branch, les deux psychologues. C'est une idée qui trouve son origine dans la philosophie bouddhiste qui motive les gens à abandonner toutes leurs attentes
, fruit des croyances, qui mènent à la souffrance vaine. Par conséquent, nous devons abandonner et laisser reposer sur ce que nous ne pouvons pas changer (ou ce que vous pouvez changer: le changement commence par l'acceptation même du problème, et non sa négation). Cependant, nous ne devons pas confondre la rédemption avec le victimisme. Nous ne pouvons pas accepter cette relation comme une logique, de sorte que cette acceptation nous amène au refuge dans les griefs. acceptation radicale quant à l'appréciation de ce qui se passe du point de vue différent, où tout se déroule dans une certaine manière et nous ne pouvons pas changer, mais nous avons encore la possibilité de décider de notre réponse.Imaginez que vous devenez au chômage. Vous avez des économies et vous facturerez également des allocations de chômage. Cependant, il refuse d'accepter la réalité. Il est furieux et triste en même temps pour cette situation. Ils vous ont sorti de votre zone de confort et maintenant vous vous sentez désespérément perdu.
Accepter cette situation sans se plaindre, sans être déprimé et comme une opportunité, ne semble pas être la tendance naturelle, du moins pour la plupart des gens. Il est également pas quelque chose bien accepté: les autres pourraient penser, motivez « Oh, il ne se soucie pas du travail » et « avec cette attitude est normale à feu » ... différentes expressions que seule la plainte et l'attitude vitimista, ce qui rend plus facile pour l'individu finit comme un bateau à la dérive.
Dans la société dans laquelle nous vivons, nous récompensons «être mauvais». Si vous demandez à quelqu'un «Comment allez-vous?» Et répondez «Très bien» ou «Mieux que jamais», vous pourriez le considérer comme un fou.
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Alors, que feriez-vous si vous acceptiez radicalement cette situation? Vous vous faites virer, ressentez toutes ces émotions, permettez-vous de les exprimer et ensuite arrêtez. Vous vous arrêtez pour voir la situation et dire: «D'accord, c'est ce qui est arrivé, je ne peux rien changer, comment faire face à cette situation?Il y a plusieurs façons de ne pas être vaincu.
Vous pouvez profiter et suivre des cours et apprendre de nouvelles connaissances qui seront utiles à l'avenir, chercher un autre emploi et considérer cette opportunité comme une expérience pour grandir en tant que professionnel. Vous pouvez faire mille choses au lieu de vous asseoir et vous sentir vaincu, pleurnicher. Les circonstances sont ce qu'elles sont, mais vous pouvez décider de la voie à suivre
. Vous avez les cartes en main pour jouer et maintenant c'est vous qui devez penser à comment sortir le vainqueur. (I.e.Accepter n'est pas une défaite, et nier la réalité est fatiguant Si vous changez de stratégie ou faites une pause avant de continuer à insister sur le fait que cela peut sembler négatif, le déni de la réalité est encore pire (sauf comme stratégie de défense contre par exemple, la mort d'un être cher).C'est une attitude qui fatigue vraiment, qui est nuisible et qui vous fait trébucher à plusieurs reprises dans la même pierre
: avec entêtement et sans la moindre intention d'apprendre.
Il est vrai que la réalité peut parfois être très douloureuse. Cependant, nier l'accepter ou vous considérer comme vaincu ne fera que transformer votre douleur en souffrance. Vos plaintes ne seront pas entendues, tous ces "je ne sais pas pourquoi ça m'est arrivé" n'auront pas de réponse. Les choses arrivent, il n'y a pas de raison apparente. Mais, vous avez le dernier mot, le pouvoir de décider où tourner. Vous n'êtes pas une victime à moins que vous ne vouliez le croire.Dans ce cas, vous vous nourrirez de pensées récurrentes et sombrerez dans un cercle vicieux de négativité. Nous parlons d'un tunnel avec deux issues indésirables: la dépression et l'anxiété. Il se peut que la personne pense qu'elle a plus de mérite à choisir l'option la plus compliquée, mais souvenez-vous que la difficulté n'est pas toujours la meilleure solution. Accept "L'acceptation des événements est la première étape pour surmonter les conséquences de toute disgrâce." -William James-
Alors,
commencer à accepter les situations comme un point de départ pour les modifier. Considérez-les comme des opportunités pour décider d'un nouveau chemin et apprendre d'eux. S'enfuir ne marchera jamais et refusera de prendre les événements beaucoup moins. Les accepter, au contraire, loin d'être une condamnation, n'est que le premier pas vers la victoire.