Tout le monde s'est déjà demandé ce que sont les émotions.Nous pourrions les définir comme la « colle de vie », cette matière invisible, mais intense, qui nous relie au peuple, ce qui nous permet d'être participiez de la réalité rire elle, admirant, le front surprenant de son merveilleux et attristant aussi avec ses mécontentements.
Peu de conditions dégagent à la fois mystère et émotions. Il est vrai qu'ils font partie de notre culture, de notre éducation, de notre sexe ou de notre pays d'origine. Cependant, il n'en est pas moins vrai qu'ils sont intégrés dans notre base génétique. Pour le démontrer, les universités de Durham et de Lancaster (Angleterre) ont mené une étude fascinante où l'on peut voir que les fœtus expriment déjà une petite variété d'émotions au sein de l'utérus maternel. "Une émotion ne provoque pas de douleur. La résistance ou la suppression d'une émotion est ce qui est vraiment causer de la douleur et la souffrance «-. Frédéric Dodson -
Grâce à l'échographie, a trouvé que les bébés avant la naissance, comme ils sourient et même les expressions montrées associées à pleurer. Tout cela montre que déjà dans cet univers placide et silencieux de l'utérus, l'être humain «active» et entraîne ce langage instinctif et essentiel qui garantira sa survie. Le sourire aidera à démontrer le bien-être et la satisfaction, tandis que pleurer remplira la fonction de «système d'alarme»: à travers lequel il exprimera ses besoins les plus élémentaires. Les émotions nous donnent l'humanité, et même si nous faisons souvent l'erreur de les classer dans des émotions négatives et positives, elles sont toutes nécessaires et précieuses. En fin de compte, ils remplissent une fonction adaptative et rien ne peut être aussi important que de les comprendre pour les utiliser «intelligemment» pour notre bénéfice.Quelles sont les émotions? Pablo travaille sur sa thèse. En arrivant à la maison de l'université, il va dans sa chambre pour continuer sa tâche. Il s'assoit devant l'ordinateur et ouvre un tiroir pour regarder quelques documents. Ce faisant, vous voyez que dans ce tiroir et juste au-dessus du dossier dont vous avez besoin est une grande araignée. Il le referme immédiatement, effrayé. Peu à peu, il remarque comment la température de son corps augmente et son cœur s'accélère. Il y a un manque d'oxygène et il a la fourrure hérissée.
Quelques minutes plus tard, il se dit que c'est bête, qu'il doit continuer son travail et ne pas perdre de temps. Rouvrant le tiroir et réalisant que l'araignée n'était pas aussi grande qu'il l'avait réalisé, elle était en réalité beaucoup plus petite. Il se sent embarrassé par sa peur irrationnelle, ramasse l'araignée avec un papier et le laisse dans le jardin extérieur, satisfait et riant de lui-même.Cet exemple simple montre comment, en quelques minutes, nous pouvons ressentir un large éventail d'émotions: la peur, la honte, la satisfaction et le plaisir.
D'autre part, ils ont tous combiné trois aspects très clairs:
Quelques sentiments subjectifs: Pablo a peur des araignées et cette émotion lui permet de s'en échapper, de se protéger.
Une série de réponses physiologiques: le cœur accélère, la température du corps augmente.
Un comportement expressif ou adaptatif: Pablo referme rapidement le tiroir lorsqu'il voit ce stimulus (l'araignée) qui lui fait peur.La chose la plus complexe à propos de cette étude des émotions est qu'elles sont très difficiles à mesurer, à décrire ou à prédire.Chaque personne les éprouve d'une manière, ce sont des entités subjectives très particulières et exclusives. Cependant, les scientifiques en savent plus sur ce qui concerne la réponse physiologique, car dans ce cas, et indépendamment de l'âge, de la race ou de la culture, nous faisons tous la même chose, comme l'adrénaline par exemple, qui est généralement partout. expérience associée à la peur, la panique, le stress ou le besoin d'évasion. (I.e.Pourquoi sommes-nous excités?
- Les émotions servent un objectif très concret: nous permettre de nous adapter à notre environnement, d'assurer notre survie.
- Cela a été indiqué par Charles Darwin dans ses études, pour nous montrer que les animaux avaient aussi exprimé et émotions, et que ce don leur a permis d'avancer comme une espèce
et coopèrent avec nous pour atteindre cet objectif.Darwin était probablement l'une des figures les plus réussies pour expliquer ce que sont les émotions et ce qu'elles sont. Cependant, à travers l'histoire, nous trouvons plus de noms, plus de centres d'intérêt et plus de théories orientées pour nous donner plus de réponses sur ce sujet.
Le Livre des Rites Le « Livre des Rites » est une encyclopédie chinoise du premier siècle, tous doivent prendre connaissance au moins une fois. Une partie de la norme confucéens et traite de cérémonie, principalement les questions sociales et les aspects de la nature humaine. Si nous nous référons à ce livre, c'est parce qu'il explique aussi quelles sont les émotions. Pourtant, dans ce travail sont décrites qui sont les émotions de base: la joie, la colère, la tristesse, la peur, l'amour et le dégoût.La théorie de James-LangeNous sommes au dix-neuvième et William James siècle, ainsi que le scientifique danois Carl Lange, expliquer que les émotions dépendent de deux facteurs: les changements physiques qui se produisent dans notre visage un organisme de relance et l'interprétation ultérieure nous le ferons plus tard.
Autrement dit,
pour ces auteurs la réaction physiologique est déclenchée avant les pensées ou les sentiments subjectifs.
Quelque chose qui a sans aucun doute des nuances et nous offre une vision quelque peu déterministe. "Quand je dis contrôle des émotions, je veux dire des émotions vraiment stressantes et invalidantes. Sentant les émotions est ce qui rend notre vie riche. "- Daniel Goleman -
Le modèle Schacter-Singer
Laissez-nous dès maintenant pour 60 ans à la prestigieuse université de Yale, de rencontrer deux scientifiques: Stanley Schacter et Jérôme Singer. Ils ont tous deux aiguisé les théories existantes sur ce que sont les émotions et ont façonné leur modèle bien connu et intéressant.
Schacter et Singer nous a appris que les émotions peuvent apparaître efficacement à interpréter les réponses physiologiques périphériques de notre corps, comme expliqué dans William James et Carl Lange. Cependant, et voici la nouveauté, ils peuvent aussi provenir d'une évaluation cognitive.-à-dire nos pensées et nos cognitions peuvent déclencher une réponse biologique et la libération subséquente d'un certain nombre de neurotransmetteurs qui activentune certaine émotion et une réponse associée.
Paul Ekman, les émotions étude pionnière
Si nous voulons savoir quelles sont les émotions que nous devons dépenser une base quasi obligatoire pour le travail de Paul Ekman.
Lorsque ce psychologue à l'Université de San Francisco a commencé à étudier cette question, il a cru, comme la plupart de la communauté scientifique que les émotions avaient une origine culturelle.
Cependant, après plus de 40 années d'études et analyse beaucoup des cultures qui composent notre monde, a complété une thèse que Darwin avait déjà dit en son temps: les émotions de base
sont innées et un résultat de notre évolution.cette façon, et dans sa théorie, Ekman a établi que l'être humain est défini par un ensemble d'émotions fondamentales et universelles en nous tous:
Joy Ira
La peurDégoût
SurpriseTristessePlus tard, à la fin de 90, élargi cette liste pour étudier plus en profondeur les expressions du visage:
- culpabilité Flushing
- mépris complaisance
- enthousiasme Fierté Plaisir
- la peur Repulse
- satisfaction
- Surprise
- honte
- la roue des émotions Robert Plutchik
- la théorie Robert Plutchik nous explique ce que sont les émotions d'un point de vue plus évolutionniste.
- Ce médecin et psychologue a créé un modèle intéressant dans lequel huit émotions de base sont bien identifiées et différenciées. Ils auraient tous garanti notre survie tout au long de notre évolution. A ceux-ci sont ajoutés d'autres émotions secondaires et même tertiaires, il aurait développé au fil du temps pour s'adapter à beaucoup mieux dans notre environnement. (I.e.Toute cette attention intéressante est connue comme "la roue des émotions de Plutchick". Dans ce document, nous pouvons comprendre comment les émotions varient en degré et en intensité. Ainsi, et à titre d'exemple, il est intéressant de se rappeler que la colère est moins intense que la colère.
- La compréhension nous aidera à mieux réguler nos comportements.
- Comment atteindre le bien-être émotionnel
- À ce stade, il y a un aspect à considérer.
- Il ne suffit pas de savoir ce que sont les émotions.
Il ne suffit pas de savoir quel neurotransmetteur est derrière chaque état émotionnel, chaque réaction physiologique ou chaque sensation. C'est comme avoir un manuel d'instruction sur une machine mais ne sachant pas comment l'utiliser en votre faveur.
Il est essentiel de transformer les connaissances théoriques en connaissances pratiques.Gérer notre univers émotionnel pour favoriser notre bien-être, améliorer la qualité des relations, la productivité, la créativité, par essence, la qualité de notre vie.
Si, à la fin, les émotions, comme nous l'a dit Darwin, servent à faciliter notre adaptation, notre survie et notre coexistence entre nous, nous devons apprendre à les faire nôtres sans les craindre, sans les cacher ou les dissimuler.Partager
Ainsi,
un moyen de parvenir à cet apprentissage sur cet outil vital est de développer l'intelligence émotionnelle.Nous en avons tous entendu parler, nous avons lu un livre de Daniel Goleman et plusieurs articles liés au thème. Cependant, appliquons-nous vraiment vos stratégies de base?Des facteurs tels que l'empathie, la reconnaissance de ses propres émotions, l'attention, la communication correcte, l'affirmation de soi, la tolérance à la frustration, la positivité ou la motivation sont des aspects que nous ne devons pas négliger à tout moment.
Puisque nous savons déjà ce que sont les émotions, faisons-en le meilleur canal pour construire un bien-être authentique, un vrai bonheur.Références bibliographiques
Ekman, Paul (2017). "Le visage des émotions" Barcelone: Livres RBA.Punset, Eduard. Bisquerra, Rafael, Bisquerra (2014). "Un univers d'émotions", Planet.
Goleman, Daniel (1996). "Intelligence émotionnelle" Madrid: Kairos.LeDoux, Joseph (1998).Le cerveau émotionnel: Les fondements mystérieux de la vie émotionnelle.New York: Simon et Schuster.