Le bien-être est un concept intéressant de bien-être qui comprend ces derniers de manière large.Son but est d'améliorer notre qualité de vie, de prévenir les maladies physiques ou psychologiques en fréquentant, soignant et responsabilisant tous les domaines qui nous entourent: nourriture, corps, émotions, relations, environnement ... Le concept de bien-être est un concept de santé intégrale qui est à son apogée et mérite d'être connu.
Nous avons peut-être vu un centre de bien-être dans nos villes, offrant des services de spa, des gymnases et des espaces de relaxation sophistiqués. Il ne fait aucun doute que de nombreuses chaînes d'hôtels utilisent ce terme avec des objectifs économiques pour élargir l'offre de clients. Cependant, et il est important de le dire, l'objectif essentiel pour lequel cette approche a été conçue il y a plus de 50 ans est parfois négligé.
"Sans la vie sociale n'est pas la vie; ce n'est qu'un état de langueur et de souffrance. »-Francois Rabelais-« L'idée n'est pas du tout nouvelle.
Cette approche globale du bien-être a émergé quelques années après la fin de la Seconde Guerre mondiale.
Le modèle social et économique s'est progressivement amélioré, avec d'autres types de besoins émergés: croissance personnelle, liberté, possibilité de choisir, de se développer dans le psychique et émotionnel.C'était un moment fascinant et décisif. C'est à ce moment que la psychologie a pris conscience que son modèle scientifique devait s'ouvrir à d'autres possibilités. Ainsi, de nombreux professionnels ont décidé, par exemple, d'arrêter de se concentrer à la fois sur le traitement de la maladie mentale et de leur fournir des mécanismes, des ressources et des stratégies pour apprendre à être heureux en investissant dans leur bien-être. Le pionnier et créateur du mouvement Wellness était Halbert L. Dun, un médecin et biostatisticien qui, au cours des années 1950, devint plus populaire grâce à ses conférences et ses livres. Son message était clair et très inspirant: «Les gens ont besoin de vivre plus consciemment, de tirer le meilleur parti de leur potentiel.
Les 7 clés pour comprendre le bien-être
Beaucoup de chaînes d'hôtels ou de centres offrant des expériences de week-end avec le bien-être nous montrent parfois une idée fausse de ce que ce mouvement, cette approche de la vie recherchait. Le bien-être n'est pas quelque chose à éprouver pendant une escapade, pendant les vacances d'une semaine. C'est un mode de vie que nous intégrons dans nos vies quotidiennes.
Ainsi, il n'est pas surprenant qu'il y ait de plus en plus de thérapeutes formés à cette stratégie qui cherche à optimiser notre potentiel. Cependant, il faut dire que ce n'est pas une tâche facile, c'est un processus extrêmement actif où l'on doit avoir de la volonté, de la persévérance, une pleine conscience et une bonne formation dans la prise de décision.
Partager D'un autre côté, il y a un aspect sur lequel il est important de réfléchir. Le bien-être a également été intégré dans ce que nous appelons la «médecine complémentaire». Nous insistons sur le terme «complémentaire» car cette stratégie n'est pas une «alternative» à la médecine ordinaire, ni beaucoup moins cherche à la remplacer.
Alors que beaucoup d'entre nous vont chez le médecin chaque fois qu'ils ont un malaise, une douleur ou une maladie, ce queWellness cherche, à son tour, est d'empêcher l'apparition de certaines maladies et troubles, en se souvenant, par exemple, de l'importance mangez bien, faites de l'exercice et gérez bien notre monde émotionnel.
Nous sommes donc confrontés à un nouveau concept de bien-être entre l'esprit et le corps où la personne apprend à créer des conditions de vie plus saines et plus heureuses afin que, autant que possible, elle puisse atteindre son plein potentiel et sa santé plus fort. (I.e.Voyons ci-dessous les dimensions qui intègrent le bien-être.
1. Bien-être physique Comment définirions-nous le bien-être physique? La première chose qui me vient à l'esprit est sans aucun doute "l'absence de maladie". Cependant, pour le bien-être, il est nécessaire d'aller plus loin, car être en bonne santé ne se limite pas à être exempt de toute maladie. c'est surtout "se sentir bien".Pensons, par exemple, aux personnes souffrant d'arthrite, d'arthrite ou de lupus. Nous savons que ce sont des maladies chroniques, alors ce que vous rechercheriez avec votre bien-être, c'est d'améliorer votre qualité de vie autant que possible.
donc d'investir tous les jours dans ce bien-être physique serait nécessaire de mettre de côté les mauvaises habitudes comme le tabagisme, faire des examens médicaux préventifs, réduire le stress, savoir quel genre de nourriture est le mieux adapté à chaque personne, savoir quels types d'exercices les physiciens seront plus bénéfiques, etc. 2. Bien-être émotionnel Dans ce cas, le thérapeute du bien-être fournira des stratégies et des techniques adéquates pour reconnaître et gérer ses propres émotions, ce qui vous permettra d'investir beaucoup mieux dans son propre bien-être.
3. Bien-être intellectuel
La capacité d'ouvrir notre esprit à de nouvelles idées, concepts, perspectives et expériences est la clé de notre épanouissement personnel et de notre bonheur.
Nous garder actifs, curieux et, surtout, réceptifs à tout ce qui nous entoureest un moyen sensationnel d'améliorer notre qualité de vie.4. Bien-être social
- Maintenant, posons une question:
- les gens qui font partie de notre cercle social nous donnent-ils vraiment ce dont nous avons besoin?
Parfois nous sommes tellement habitués à certaines dynamiques relationnelles que nous ne réalisons pas à quel point ils nous affectent, les stress qui nous font développer, et le malheur que nous accumulons à cause de cet impact.
Prendre conscience de cela et être sélectif dans le choix de ce que nous voulons avoir de notre côté est un autre mécanisme essentiel qui définit le bien-être.
5. Bien-être environnemental
C'est un aspect qui n'est pas si bien connu, ou du moins négligé à plusieurs reprises. Le bien-être environnemental fait référence à notre capacité à reconnaître sa responsabilité dans l'équilibre naturel. Il ne s'agit donc pas de se limiter à éviter les scénarios pollués ou de vivre en pleine nature et non dans les villes centrales. Nous parlons de conscience environnementale, l'idée que de petits gestes quotidiens réalisés par chacun d'entre nous donnent des résultats.
Le bien-être nous enseigne également l'importance de toujours choisir des aliments biologiques, de rendre nos maisons et nos villes plus durables, de prendre soin de notre planète, de recycler, de réduire l'impact des plastiques. etc.
Partager 6. Bien-être professionnelÊtes-vous heureux dans votre travail? Qu'est-ce qui vous satisfait le plus de votre journée?
Nos responsabilités professionnelles marquent une grande partie de nos vies et de notre temps, nous le savons, et en fait c'est là que notre foyer d'anxiété et de stress est le plus concentré. Par conséquent, il est essentiel de réfléchir à cela.
Le bien-être vise également à travailler dans ce domaine, à approfondir nos capacités, objectifs de vie et les désirs de construire une véritable harmonie entre les domaines professionnels et personnels.
7. Bien-être spirituel Le développement spirituel au sein de cette approche est également un lien important. Il commence par la nécessité de développer une paix intérieure où notre vie est conforme à nos valeurs, qui ont toujours un but dans la vie qui nous motive à se lever tous les jours pour trouver la force, l'espoir, l'optimisme ...Pour conclure, nous faisons face une série de pratiques qui, à leur tour, intègrent un type de philosophie très spécifique. Le même que Halbert L. Dun lui-même a conçu à l'époque et où il a souligné, avant tout, notre responsabilité personnelle. (I.e.Nous sommes un ensemble où les émotions, l'esprit, le corps, nos relations et l'environnement dans lequel nous vivons forment une unité unique que toutes les sciences et nous-mêmes devrions commencer à concevoir de façon plus large et inclusive.
Donc, nous allons investir du temps et de la volonté de regarder un peu mieux de nous-mêmes, d'accorder une attention à tous les domaines qui parfois négligent, presque sans se rendre compte ...
Références Dunn, H. L. (1961). Bien-être de haut niveau. Arlington, VA: Beatty Press.
Dunn, H.L. (1977). Bien-être de haut niveau. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.
Dunn, H.L. (1977). Quel bien-être de haut niveau signifie. Valeurs de santé, 1 (1), 9-16.Travis, J. W (2004) Cahier d'exercices sur le bien-être, Ten Speed Press / Celestial Arts