Pendant des décennies, les psychologues se sont concentrés sur l'étude des aspects négatifs de l'être humain, tels que les pathologies ou les maladies. Cependant, au cours des dernières années, la soi-disant psychologie positive a approfondi les caractéristiques et les états psychologiques positifs des gens, tels que le sentiment de bonheur.
Le sens de l'humour, l'affection, la résilience, l'amour, l'harmonie et la gratitude sont des aspects psychologiques et émotionnels qui nous aideront à atteindre nos objectifs et à faire de nous les porteurs d'émotions positives. Mais à quelle fréquence et de quelle intensité avons-nous besoin de ressentir ces émotions pour être heureux? Emotions Les émotions positives: ingrédients du sentiment de bonheur Certains auteurs définissent des émotions positives comme
des émotions dans lesquelles le plaisir ou le bien-être prédomine
et qui permettent de cultiver des points positifs et des vertus personnelles. Les deux aspects mènent nécessairement au bonheur. Cependant, catégoriser les émotions comme positives ou négatives implique certains risques. Par exemple, la tristesse n'a pas toujours une connotation négative car elle est généralement considérée. Avoir de la tristesse pour la perte d'un être cher, en plus d'être naturel, est adaptatif, nécessaire et démontre la maturité de la personne. On ne peut nier le fait que ce genre d'émotion ne doit pas être nuisible. Ils sont, en fait, désagréables et les sentir nous laisse souvent dans un état émotionnel indésirable.
Comment définir le sentiment de bonheur? Le bonheur est un état d'esprit, un état émotionnel et un état d'esprit. Mais, comment pouvez-vous définir une personne heureuse? Pour ce faire, il est possible de prendre comme référence vos émotions et le degré de plaisir ou de mécontentement que vous y indiquez.
En termes eudaimoniciens ("du bonheur"), les gens les plus heureux ne sont pas ceux qui éprouvent des émotions agréables plus intensément, mais ceux qui ont souvent des émotions positives avec une intensité modérée. Les moments gratifiants de haute intensité sont rares, même pour les personnes les plus heureuses. Par conséquent, le bonheur est associé à un sentiment d'accomplissement intérieur et de bien-être psychologique.
Si nous demandons aux hommes et aux femmes de notre milieu s'ils sont vraiment heureux, ils nommeront certainement des événements spécifiques qui leur ont fait ressentir une extase momentanée. Par exemple, la naissance d'un enfant ou l'achat d'une nouvelle maison sont des événements qui sont généralement associés à des moments de joie, d'épanouissement et d'épanouissement. Mais attention! Ce genre de fait n'arrive pas souvent. Par conséquent, baser le bonheur de toute une vie sur l'espoir que des événements extraordinaires peuvent conduire au malheur.Le sentiment de bonheur est ressenti par les personnes qui valorisent les émotions positives avec une intensité de fréquence modérée.
Partage diss L'insatisfaction constante nous rend malheureux Chercher le sublime ou le plaisir en permanence et dans tous les aspects de la vie nous mène à l'erreur, même lorsque nous obtenons les résultats souhaités. Les personnes qui recherchent constamment le «maximum de bonheur ou le maximum de plaisir» ont tendance à changer de manière répétée et compulsive leurs partenaires, leurs emplois et ne s'engagent pas dans des amitiés durables.
Ils vivent toujours dans une pensée basée sur "pas assez" et "il y aura toujours mieux". Ainsi, c'est précisément cette quête incessante d'excellence et cette non-conformité addictive qui les désespère et les laisse se sentir pleins.
Cependant, il ne faut pas confondre la recherche de ces moments ponctuels de bien-être maximum avec le rejet du sentiment de bonheur.
Beaucoup de gens ne prennent pas de chances dans la vie parce qu'ils sentent qu'il y a un équilibre dans la vie("Karma"), basé sur la loi de cause à effet, par laquelle une bonne phase dans la vie est inévitablement suivie par une autre de chance.
Quelque chose de similaire se produit avec des expériences qui provoquent un grand plaisir. Avoir vécu un moment d'intense enthousiasme peut être un inconvénient si cela sert de point de référence pour comparer d'autres expériences positives. C'est-à-dire que quelque chose qui «a priori» est un événement agréable peut se transformer en un événement juste un peu plaisant si on le compare à un événement passé qui était spectaculaire. En ce sens, nous ne pouvons pas oublier que nous sommes les héritiers d'une manière de penser qui a associé le plaisir, surtout quand il était trop haut, au péché.
Les femmes sont plus émotives que les hommes
Les hommes et les femmes diffèrent également dans l'expression et dans la façon dont ils ressentent des émotions. De nombreuses recherches ont montré que les femmes ressentent plus d'émotions: plus fréquemment et plus intensément que les hommes.
Parmi les émotions négatives, elles ressentent généralement plus de peur et de tristesse que celles-ci.Il est intéressant d'analyser combien de discussions de couples sont liées aux plaintes des hommes envers les femmes en général et vice versa. Les sujets tournent autour du fait que les hommes n'expriment pas suffisamment leurs émotions et que les femmes sont très émotives: "il est impossible de comprendre si vous ne me dites pas ce que vous ressentez"
ou "n'est pas pour autant, vous êtes très sensible ". Alors savent que les hommes ne sont pas exprimer leurs émotions parce qu'ils ne se sentent pas littéralement si souvent ou de l'intensité que les femmes peuvent développer un lien plus fort entre les deux sexes, aider à la compréhension mutuelle et de contribuer à la résolution des différents aspects de ce type de conflit . Comment maintenir le sentiment de bonheur
Lorsque nous atteignons un but, nous ressentons de la satisfaction. Mais si nous ne savons pas comment gérer ce sentiment, mis à part l'instantané et le momentané, il peut disparaître très rapidement. Par exemple, la joie d'obtenir une augmentation de salaire peut être reléguée à l'arrière-plan si nous donnons plus de poids et devenons très grincheux car il faut du temps pour trouver une place de stationnement.
Afin d'atteindre le bonheur et de maintenir un taux adéquat d'émotions d'intensité modérée chaque événement doit recevoir l'importance voulue.La modération, l'équilibre, la prudence et la relativisation sont des aspects fondamentaux pour traiter adéquatement nos sentiments.