Il arrive un jour où, sans crier gare, nous devons reposer notre esprit: Shut votre bruit pour régler cette voix intérieure qui a négligé depuis longtemps, mais il a beaucoup à nous dire. méditent est, surtout, une réunion avec notre âme, un lien vital de trouver des réponses en ces temps de mer agitée.
Il n'y a pas une seule raison pour que la personne choisisse de pratiquer la méditation. Parfois cela arrive par accident: quelqu'un a mal au dos et vous conseille de pratiquer le yoga. De là, presque sans le savoir, ils commencent à méditer. Il y a beaucoup d'écoles et d'approches diverses à cet art séculaire. To "Méditer c'est se présenter avec un moment pour soi, être seul d'une manière intime et spéciale".
PartagerEn outre,
nous pouvons également dire que la méditation a des significations différentes selon le contexte. Bien que n'étant pas lié à une religion particulière, c'est une composante très importante dans de nombreuses croyances. Laissant de côté l'aspect spirituel, l'intérêt de la psychologie pour la méditation est basé sur de nombreuses raisons, et il est utilisé à des fins thérapeutiques. La méditation se concentre principalement sur la capacité de « autoréguler l'esprit » et ses processus, afin que nous puissions parvenir à un équilibre entre les pensées et les émotions. Il est très intéressant, ce qui est obtenu grâce à une formation prévue et peut certainement compléter
de nombreuses stratégies et thérapies lorsque nous traversons des moments de stress, l'anxiété ou la dépression. Pensons à ça?
Méditer pour rétablir l'équilibre intérieur
Pour beaucoup de gens, parler de méditation parle du bouddhisme. Cependant, nous devons nous rappeler que
les druides utilisaient déjà ces techniques pour se connecter avec la nature et la divinité. Pour cela, ils ont dû faire face à un certain nombre d'obstacles qu'ils appelaient « les quatre peines »: la nostalgie, la douleur de la perte, l'envie, et la difficulté de l'itinéraire. Quelque chose qui nous semble sans doute un peu familier. To "Prier, c'est parler au plus profond de notre être; méditer, c'est trouver la réponse. Partager
Si la personne à plonger un peu dans le monde complexe et intéressant de la religion et de la spiritualité, notez qu'il ya des fondamentaux qui sont communs à tous. Mircea Eliade, philosophe et historien connu, dit à l'époque que l'homme regardait le ciel pour la première fois et a trouvé les étoiles, a été ensorcelé par ce calme et cette magie presque divine. Quelque chose devait arriver dans cette dimension si éloignée des besoins et des souffrances de l'humanité.Puisque nous avons l'usage de la raison,
voulez trouver ce calme, cet équilibre intérieur qui atteint une compréhension plus intuitive des choses,
une sérénité sage et profonde d'invoquer le vrai « je » qui réside en nous et, en quelque sorte, nous permettrait de mieux nous connaître et de nous connecter à tout ce qui nous entoure. Si nous y réfléchissons, il est très complexe aujourd'hui de trouver cet équilibre intérieur. Nous vivons dans un monde stressant où nous devons prendre des décisions rapidement, et que cette dimension fragments divine portons qui est notre estime de soi. Cesser d'être un esclave des circonstances extérieures Personne ne peut contrôler 100% de ce qui se passe dans notre environnement externe. Cependant, nous pouvons contrôler comment ces circonstances nous affectent. Croyez-le ou non, nous vivons tous les jours avec une série de saboteurs internes que nous ne voyons pas, mais ils sont là. Ils sont les acariens de notre conscience et nous devons les traiter intelligemment et intelligemment. (I.e.Nos principaux saboteurs internes sont:
Préoccupations.
Vivre dans le passé. Passez votre vie à juger l'autre et nous-mêmes.Soyez critiques envers les autres et envers nous-mêmes.
Nous blâmer pour tout ce qui se passe autour de nous.
- Être un catastrophiste invétéré.
- Être esclave des doutes
- et des hésitations. Quand une personne commence à méditer, elle commence un voyage contemplatif où elle peut percevoir toutes ces dimensions.
- Mais loin de contempler ces aspects négatifs avec mépris ou le mépris, on les voit avec le calme de celui qui ne peut pas juger et comprendre que le changement est toujours possible. La méditation consiste avant tout à se traiter avec amour et respect, à atteindre ses objectifs et à ressortir renforcée de ce moment de paix et d'équilibre.
- Choisissez un type de méditation et de prendre soin de votre cerveau actuellement
- science a prouvé que la méditation génère beaucoup de changements positifs dans notre architecture du cerveau. Par exemple, il augmente l'épaisseur corticale, qui est un domaine lié à l'introspection et à l'attention. En outre, il augmente les connexions dans l'hippocampe ou la zone frontale, les structures liées aux émotions ou à la prise de décision.
La méditation est quelque chose qui mérite d'être connu. Il existe différents types de méditation, parmi lesquels nous pouvons choisir celle qui convient le mieux à notre personnalité et à notre moment de vie.
Nous citerons ici quelques types de méditation:
méditation bouddhisteméditation transcendantaleméditation Vipassana
méditation Zazen méditation Kabbale
méditation Mantra
- La méditation soufie
- méditation Dzogchen
- méditation sur les chakras
- Bien sûr, il est essentiel de ne pas suivre un type de méditation spécifique. La méditation est un exercice dans lequel nous pouvons atteindre un état de conscience et de relaxation qui bénéficiera à une série de processus cognitifs et psychologiques.
- Souvent, fermez simplement les yeux et visualisez des images positives, tout en verbalisant mentalement des énoncés qui correspondent à nos besoins actuels. Par exemple:
- J'ai une confiance totale en moi-même. Je suis libre de prendre mes propres décisions.
- J'entends mon intuition.
- Rien et personne n'a le droit d'ôter ma paix intérieure
- .
Je ne suis pas moins que quiconque et personne n'est moins que moi. J'ose initier le changement et me battre pour mon bonheur. Pour conclure, souvent à maintenir ou à retrouver notre vitalité dans ces temps incertains et complexes, vous devez aller un chemin inverse:
- au lieu de courir pour tenter d'échapper, la meilleure solution est de réunir.
- Pour cela, rien de mieux que de commencer à méditer.