Combien de personnes connaissez-vous, même si vous incluez, qui souffrent parce qu'elles ne peuvent pas s'affirmer? L'assertivité dans la communication est une étape importante dans la voie du bonheur. Elle libère les gens et leur permet d'exprimer leur opinion sans offenser ni dépasser les limites de l'autre, et elle se satisfait toujours de ne pas être forcée de faire ou de dire quelque chose qu'elle n'aime pas.
Nous pouvons conceptualiser la communication en trois piliers: affirmatif, non-assertif et agressif. Parmi eux, c'est comme si la communication assertive est l'équilibre entre les extrêmes de l'agressivité et de la non-assertivité (passivité). Facile? Pour certaines personnes, oui, ils ont déjà développé les compétences pour cela; mais pour les autres, extrêmement difficile. C'est là que les phrases célèbres entrent en jeu: «Je ne peux pas dire non!» (Non-affirmation de soi) ou «Je ne voulais pas parler comme ça» (agression).
Ne pas être assertif produit plusieurs impacts sur la vie et la vie
Ce sont des gens qui ont de la difficulté à exprimer leurs pensées, leurs opinions and et même à respecter leurs sentiments et leurs désirs. Ils finissent par faire quelque chose qu'ils ne voulaient pas faire par peur de déplaire à l'autre, parce que l'insécurité affecte cette relation et aussi pour l'idéalisation, d'une certaine manière, que l'autre a plus de pouvoir ou a raison.Réalisez que, dans ce sens, la personne s'abstient, c'est comme un suicide à ses propres besoins et désirs. L'anxiété impliquée dans ces situations est très grande, les obligeant à s'échapper avant eux et les aidant à se répéter constamment.
Le besoin de dire «non» est souvent si grand qu'il étouffe encore plus. Communication La communication non-assertive finit par générer des problèmes relationnels, tels que la superficialité et la difficulté à s'ouvrir à de nouvelles relations. De telles personnes peuvent développer des maladies psychosomatiques, qui sont des façons dont le corps exprime des symptômes physiques tels que maux de tête, gastrite, etc., que quelque chose lié aux émotions et à la répression des sentiments ne va pas bien.
D'autre part, d'autres personnes peuvent avoir des pics de stress élevés, exprimant beaucoup de colère et même des flambées for, pour ne pas pouvoir s'exprimer comme ils le souhaiteraient et ne pas correspondre à leurs attentes, puisqu'il est difficile pour l'autre de comprendre qui veut ou attend quelque chose.
La frustration avec vous-même est également très grande. L'idée que «je ne sais pas comment me défendre» ou «je ne peux pas faire ce que je veux» tient compte, affectant souvent la capacité à exécuter leurs plans ou ce qu'ils doivent faire.
Il est nécessaire de rompre avec ces normes, de faire face à ces situations différemment pour permettre de nouveaux arrangements dans la communication.Permettez-vous de dire «non»: vous avez le droit de vous exprimer et de vous rendre service pour faire face aux frustrations de la vie, tout en sachant respecter l'opinion des autres.Vous n'avez pas à plaire à tout le monde!
Pour certaines personnes, c'est si difficile qu'elles ont besoin d'aide professionnelle pour être plus affirmées. Demander de l'aide est un signe de force et non de faiblesse.
Ce qui compte est de rompre avec ce qui te blesse,
au lieu de passer toute une vie à te nier.