A l'ère de la mondialisation, se déconnecter de la routine et surtout du travail semble une tâche impossible.Trouver un équilibre entre le temps que nous consacrons au travail et notre temps libre peut nous sembler hors de propos.
Non pertinent dans le sens oùnous ne passons pas beaucoup de temps à y penser explicitement.Mais le fait est que le fait de ne pas le faire peut conduire à une accumulation de stress qui à la longue se transforme en anxiété avec des effets inquiétants sur notre santé.
Paradoxalement, lorsque nous prenons beaucoup de travail, nous sabotons nos vies à cause de cette obsession.Si l'esprit est fatigué, il devient moins efficace et a un revenu inférieur.À ce stade, plus nous travaillons, moins nous obtenons de résultats. La frustration augmente et les décisions importantes sont retardées ou moins assertives.
« Quand nous ne pouvons pas trouver la tranquillité en nous-mêmes, il ne sert à rien chercher ailleurs. » François de la Rochefoucauld
Cependant, il est important de déconnecter le travail non seulement, mais aussi le bombardement technologique dans lequel vous vivez tous les jours.De nos jours, nous avons une perception différente des relations sociales, ce qui génère le besoin artificiel de rester toujours connecté. Ce besoin d'être toujours disponible suscite l'insécurité chez les gens lorsqu'ils sont forcés de se séparer de leurs appareils. Par conséquent, cette conduite peut finir par affecter notre bien-être émotionnel.
Déconnecter des nouvelles technologies
Peu de gens sont vraiment conscients de l'importance du temps libre. Si nous ne sommes pas spécialisés dans l'art de la relaxation, notre travail se développera avec plus ou moins de tension. C'est pourquoi il est important de mieux organiser le temps de travail et d'allouer un espace de repos.Sinon, le travail peut devenir une dépendance, et comme toutes les addictions, cela aura des conséquences négatives. C'est pourquoi il est important de savoir s'il faut se déconnecter.Les nouvelles technologies ont amélioré et amélioré notre flux de communication et d'information, mais ont également contribué à «détériorer notre qualité de vie et notre santé». C'est la conclusion de nombreuses études réalisées dans des domaines tels que la médecine et la psychologie.
Bien sûr, la communication instantanée est un énorme avantage, mais il est également vrai qu'elle crée une certaine servitude.Les nouvelles technologies, et en particulier les réseaux sociaux virtuels, absorbent et entravent la tâche d'établir des frontières entre le personnel et le professionnel.
Notre santé et notre travail
Du point de vue de notre santé, les symptômes caractéristiques d'un besoin urgent de déconnexion comprennent la fatigue chronique, le manque d'énergie et l'épuisement. Notre concentration diminue et tout se reflète dans une déficience des activités
que nous réalisons. La personne qui se trouve dans cet état a tendance à somatiser son état psychologique sous la forme de maux de tête dermatologiques, gastro-intestinaux ou persistants.
Dans ce cas, le seul moyen efficace de résoudre de tels problèmes est le repos. Temps libre est le cadre idéal pour se déconnecter du travail et s'engager dans des activités qui détendent et stimulent votre cerveau.Pour savoir s'il est temps de se déconnecter, vous devriez commencer par évaluer vos habitudes de sommeil, c'est-à-dire que vous devriez vérifier si vous avez dormi en quantité et en qualité suffisantes.En améliorant cela, votre vie va prendre un autre tournant et vous sentirez une guérison dans un court laps de temps. À la fois organique et psychologique, les bénéfices sont énormes car il y aura moins d'accumulation de stress et de stagnation dans l'épuisement qui détériore votre santé. En outre,
vous pouvez restaurer vos énergies et vos ressources,afin d'améliorer votre revenu avant les exigences professionnelles et sociales.Il est fondamental dans nos vies d'avoir du temps libre pour nous consacrer au repos, au plaisir et aux activités qui nous plaisent.
Conseils pour se déconnecterPour vous déconnecter, vous pouvez envisager ce qui suit:Rire et s'amuser devrait être au sommet de la tâche.Ce sont les ingrédients clés pour tirer le meilleur parti de nous-mêmes. Travailler pendant notre temps de repos peut produire un faux sentiment de productivité, mais en réalité ce que nous faisons, c'est épuiser notre créativité, notre motivation et notre énergie.
Le travail et le temps libre sont également importants.
La crise économique dans de nombreux pays crée une peur de perdre notre emploi et cela nous amène à travailler plus dur. Cependant, nous devons limiter le temps que nous consacrons au travail. Par conséquent, les heures que nous consacrons trop au travail doivent être compensées par du temps libre le week-end.
- Nous devons apprendre à déléguer des fonctions, ainsi qu'à hiérarchiser les activités.Surtout lorsque nous occupons des postes de direction, il est de notre devoir de faire confiance à notre équipe de travail. Autrement, nous serons confrontés à un fardeau de travail difficile à long terme. Il est important de planifier notre temps de repos, surtout lorsque vous n'êtes pas à la maison.
- Afin de mieux profiter de notre temps libre,l'idéal n'est pas de marcher avec des appareils mobiles comme le téléphone portable et l'ordinateur, car ils gâtent tout.
- Lorsque l'esprit se détache de la pression et du surmenage, il peut créer librement. En outre, c'est aussi à ce moment que nous avons des idées plus claires et une plus grande tranquillité d'esprit pour résoudre n'importe quel problème.