Nous vivons tous des situations qui nous ont tellement mis en colère que nous avons eu l'impression que la colère augmentait sans qu'on puisse y remédier. Qui n'a pas remarqué comment une simple étincelle a allumé un feu qui s'étendait sur tout notre être?Le pire est que cette furie incontrôlable nous a conduit à dire et à faire des choses que nous regrettons profondément plus tard.Le fait est que nous ne nous sentons pas mal seulement pour nous-mêmes, mais aussi pour les gens autour de nous. Il s'avère que
nous blessons souvent nos proches avec notre colère.Cela arrive même quand il n'y a pas de relation avec la cause de notre irritation. En fait, ces gens reçoivent souvent notre colère en essayant de nous calmer."La colère est comme le feu; il ne peut pas être effacé s'il n'est pas sur la première étincelle. Ensuite, il est tard. »G -Giovanni Papini-
Qu'est-ce que la colère et quelles sont les implications pour ceux qui la ressentent? Commençons par le principe: qu'est-ce que la colère? La colère est une émotion qui produit des sentiments désagréables pour ceux qui en souffrent.
Cela fait passer le corps d'un état de tranquillité à un état de grande activation, pour répondre par la défense ou l'attaque.
Nous avons tendance à le ressentir surtout dans les situations interpersonnelles, c'est-à-dire quand nous sommes en relation avec d'autres personnes. Si, dans l'une de ces situations, nous évaluons que la personne nous empêche de manière injustifiable et intentionnelle d'atteindre un objectif valable, la colère surgit.En ce moment,
nous sentons que nos intérêts sont menacés et que nous devons agir pour les défendre.
Le fait est que la colère commence généralement avec des niveaux d'inconfort relativement faibles. Mais si nous ne gérons pas efficacement cette irritation initiale, elle peut continuer à augmenter jusqu'à ce qu'elle explose.Il a déjà été démontré quemontrer une forte tendance à répondre par la colère dans des conditions distinctes influence la santé d'une manière remarquable.
Premièrement, cela crée un ensemble de situations désagréables pour ceux qui le ressentent. Mais pas seulement cela, c'est aussi un indicateur de la présence de troubles affectifs, tels que la dépression. En outre, c'est une variable qui doit être prise en compte dans le traitement et la réhabilitation de divers problèmes neuropsychologiques, tels que ceux associés à une lésion cérébrale traumatique ou à l'alcoolisme, comme le démontre une étude de l'Université Camilo José Cela. D'un autre côté, cela influe sur divers problèmes physiques.Quelques exemples sont les troubles cardiovasculaires, le cancer, les ulcères, le tabagisme, etc.Quand je suis envahie par la «colère», comment les gens autour de moi la perçoivent-ils?
La colère influence non seulement notre propre santé, physique et mentale, maisa aussi des conséquences dans notre environnement social.En regardant de l'autre point de vue, comment nous sentons-nous quand quelqu'un se fâche et projette sa colère contre nous?
La réponse peut varier selon un certain nombre de circonstances : si nous sommes vraiment le «coupable» justifié de leur colère ou non; les stratégies que l'autre personne utilisait pour nous informer; s'il agissait d'une manière modérément calme ou si, au contraire, il développait un comportement très agressif envers nous. Ceux-ci, entre autres facteurs, influenceront nos interprétations de la situation et, par conséquent, les émotions qui apparaîtront.Sur cette base, nous devons garder à l'esprit que «plus la colère est incontrôlée et quand les comportements provocateurs sont plus agressifs, l'autre se sentira plus attaqué.
Cela rendra la personne aussi en colère et aura du mal à contrôler. Nous pouvons tous imaginer le résultat de cette situation, non? Qui n'a jamais eu un argument pour une raison que vous et l'autre personne considéreriez stupide et qui s'est terminée dans une bataille avec des blessures graves? (I.e.De telles situations peuvent générer un nombre considérable d'émotions négatives chez l'autre personne. En commençant par la tristesse, vous pouvez passer à votre propre irritation, malentendu ou impuissance. Cela peut aussi générer des sentiments de rejet envers la personne qui a réagi à nous. En fait, si nous agissons ainsi en colère avec d'autres de la manière habituelle, on peut les amener à de plus en pluspartent et que nous soyons de plus en plus seul.
« Une personne qui veut se venger garde ses plaies ouvertes. » -Sir Francis Bacon-
Y at-il une relation entre ma façon d'être et la colère que je ressens?La colère, outre une émotion, peut être considérée comme une tendance stable à agir avec irritation dans différentes situations. Cela peut faire partie de notre façon d'être. Cela signifie queil y a des gens dont la façon d'être est plus en colère que les autres.
Ces individus réagissent avec des niveaux de colère plus élevés face à un plus grand nombre de conditions et avec une plus grande activation du corps.Des similitudes sont observées chez les personnes ayant une faible prédisposition à l'irritabilité par rapport au type de situation qui leur cause la colère. Cependant, les différences sont dans le fait que réagissent plus intensément et plus souvent en colère dans votre vie quotidienne avant que les conditions de perturbation de
. Il a été constaté que
certains traits de personnalité influencent le processus de colère:
Hostilité.La personne hostile a des attitudes négatives envers et d'autres, avec une plus grande tendance à ressentir de la colère et de répondre à un comportement agressif afin de blesser les autres.Extraversion.
Introverts rapportent qu'ils sont plus en colère que les extravertis.Neuroticisme.Ce concept fait référence à l'instabilité émotionnelle que la personne peut présenter. Ces personnes avec un plus grand névrosisme éprouvent plus souvent des sentiments de colère. Ils ont aussi plus tendance à réagir agressivement.
Estime de soi et narcissisme. Les personnes qui ont une estime de soi inférieure, combinée à une personnalité narcissique, sont plus susceptibles de répondre irrésistiblement. De plus, ils ont moins de contrôle au moment d'exprimer cette émotion.
- Comme nous l'avons vu, an la colère prolongée a de nombreuses implications négatives dans nos vies. Il est donc important de le contrôler lorsque la première étincelle sort, car une fois le feu répandu, il sera plus difficile de le contenir.
- D'un autre côté, une fois que le feu a disparu et que nous baissons à nouveau notre niveau d'activation, une série d'émotions négatives peuvent survenir. Ensuite, nous prenons conscience des conséquences de la conduite que nous menons, ainsi que des dommages que nous infligeons à nos proches. Pensez si vous ressentez la colère quand il est petit, il ne permet pas de se mêler à l'ego ou orgueil, n'aura pas de guérir les blessures larges et profondes.