Comment vivre avec une personne anxieuse?

L'anxiété est un problème difficile non seulement pour ceux qui en souffrent, mais aussi pour ceux qui sont autour de la personne. Vous ne pouvez pas toujours classer une personne anxieuse comme si elle était malade, mais vous devez savoir comment vivre avec.

Vivre ensemble peut être un peu épuisant et nécessite beaucoup d'énergie. Nous ne sommes pas tous prêts à passer notre vie avec quelqu'un de très exigeant; qui s'ennuie et se laisse facilement frustrer, qui réagit mal quand les choses ne vont pas comme elle le veut et qui peut nous blâmer pour tout ce qui lui arrive.

Les personnes anxieuses ont tendance à être très impulsif, parler sans y penser, ne pas planifier les choses très et ont des problèmes avec leurs relations intimes (que ce soit dans un couple, dans une amitié ou parmi les membres de la famille).

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Si vous vivez avec quelqu'un dont l'anxiété a dépassé les limites normales, ne faites pas l'erreur de vous retirer en laissant la personne seule avec votre problème. Si cette personne est importante pour vous, restez à vos côtés sans problèmes majeurs, en utilisant certaines des idées que nous donnerons dans cet article.

Cela ne signifie pas non plus que vous devriez parler à la personne immédiatement, mais peut-être que ce serait bien si vous compreniez qu'une personne anxieuse a un déséquilibre pour une raison quelconque, et que la plupart de ses réactions ne sont pas rationnelles. Essayer de vous mettre à la place de la personne vous aidera à vous rassurer.

Comment puis-je améliorer ma vie avec une personne anxieuse?

Le secret, comme il arrive toujours dans une relation, est de développer un sens de la compréhension.Faites attention à ces conseils qui peuvent vous aider à faire face à une personne anxieuse:

Soyez conscient que derrière l'anxiété, il y a quelque chose de plus caché.Certainement votre partenaire, ami ou enfant a beaucoup de bonnes choses au sujet de votre personnalité qui peut contrecarrer le mal de votre anxiété.

Nous pouvons tous avoir des moments où nous nous sentons plus stressés ou nerveuxmais ensuite nous pouvons être calmes et aimants. Il est donc important que vous regardiez au-delà de ce que peut être la personne et appréciez ses qualités positives.

Rechercher la tranquillité en tout temps

Lorsque nous sommes anxieux, notre cerveau est incapable de se reposer ou de se déconnecter. Nous sommes attentifs à tout ce qui se passe autour de nous et nous ne pouvons pas nous reposer. Cet état est écrasant. Si, en outre, la personne vit dans un environnement hostile ou très exigeant, les choses peuvent empirer. Que pensez-vous d'inviter votre partenaire pour un week-end seul à la campagne ou sur la plage?

Faire comprendre à la personne

​​Il ne suffit pas de dire "Je te comprends, tu es anxieuse". Vous devez accompagner la personne de manière plus active. Cela signifie que lorsque la personne a une crise d'anxiété, vous devriez l'aider à penser de façon plus rationnelle. Ensemble, vous pouvez atteindre les meilleures conclusions et résoudre de nombreux problèmes. Et ainsi, l'anxiété disparaîtra!

N'appuyez pas dessus

Vos propres exigences sont suffisantes. Si, en plus d'être submergé par la situation, vos nerfs et votre anxiété, la personne anxieuse reçoit plus de responsabilités d'un autre ou entend qu'il doit se calmer, les choses ne fonctionneront pas.Ne vous cachez pas derrière un "Oubliez", "Détendez-vous", "Dormez", parce que plus vous donnez d'ordres, plus la personne ressentira.

Célébrez les petits changements

Si vous remarquez que l'autre s'efforce de réduire vos niveaux d'anxiété et que les résultats sont minimes (mais il y en a), félicitez la personne, dites qu'elle va très bien, faites-lui sentir son soutien et reconnu pour son dévouement. (I.e.Soyez très patient, surtout lorsque les améliorations sont progressives et lentes.

Rappelez-vous que tout changement pour le mieux est le bienvenu, aussi petit soit-il. Parlez du sujet avec la personne en question

Il n'y a rien de plus libérateur pour quelqu'un d'anxieux que de parler de ce qui lui arrive. Peut-être, juste en ayant une conversation sur le problème, l'anxiété s'apaise et s'abaisse.

PartagerSi elle te demande de parler avec toi, ne te refuse pas;

vous pouvez être l'oasis dont elle a besoin dans le désert. Vous pouvez également lui demander, de temps en temps, si elle veut parler pour renforcer la relation entre vous. Si elle est d'accord, excellent! Et si vous préférez le faire une autre fois, laissez-la décider. Rappelez-vous que l'écoute active est très importante dans ces cas.