Si vous êtes en colère, pourquoi faites-vous semblant de ne pas le faire?Oui, oui, plusieurs fois tu fais semblant et ne dis pas non. En de nombreuses occasions, nous prétendons que nous ne nous ennuyons pas à maintenir les apparences, ce qui, en plus de nous faire beaucoup de mal, donne aux autres des indices sur ce qu'ils peuvent faire pour nous dominer.
Le vrai problème est que vous ne savez pas comment canaliser votre colère et que vous préférez la cacher. Mais cela fera surface, tôt ou tard. Si nous ne nous inquiétons pas d'apprendre à maîtriser la colère, c'est parce que c'est une émotion à laquelle nous ne pensons pas parce que nous croyons que ce n'est pas avec nous ou parce que nous pensons que nous pouvons la maîtriser. De plus, on nous enseigne souvent que nous devrions l'éviter pour ne pas causer de dommages collatéraux autour de nous.
Cela évite les situations très toxiques, mais supprimer complètement les nuisances peut avoir des conséquences négatives. Je vous encourage à regarder ensemble les moments où la colère ne devrait pas être réprimée. An La colère réprimée vous cause des problèmes de santé Nous avons tendance à penser que les émotions sont abstraites par rapport à notre corps physique, comme si le corps était un contenant pour les contenir et un moyen de les exprimer physiquement. Il s'avère que
les émotions se manifestent physiquement, tout comme dans nos pensées.
La colère contenue peut causer des problèmes de santé graves, qui, bien qu'apparemment sans rapport, sont effectivement. Certains de ces problèmes sont des maux de tête, des problèmes digestifs, de l'insomnie, une anxiété accrue, une dépression, une pression artérielle élevée, des problèmes de peau ou des problèmes cardiaques (crises cardiaques, tachycardie).
Vous devez trouver un moyen de libérer et d'exprimer cette colère ou cela vous effacera. An La colère non transformée provoque un changement dans votre comportement Nos émotions sont stockées lorsque nous ne nous soucions pas d'elles, ce qui peut entraîner leur filtrage incontrôlable.
PartagerNous pouvons nous sentir bien au début parce que nous avons réussi à contrôler une attaque furieuse afin de ne blesser ou offenser personne, mais bientôt - probablement - nous nous retournerons contre d'autres personnes (innocentes ou n'ont rien à faire) parce qu'ils représentent une petite menace pour nous. Vous n'avez pas l'intention de leur faire du mal, mais la colère augmente lentement en vous et cela peut provoquer l'évaporation de votre maîtrise de soi.
La colère réprimée peut aussi causer de l'anxiété, de la peur irrationnelle et des troubles de la colère. L'émotion doit sortir, où qu'elle soit.
Comment et où mettre des limites
Être conscient que la colère fait partie de nous est une première étape importante,parce que nous pouvons alors commencer à établir des limites saines.
Sommes-nous en colère contre quelque chose qu'ils font aux autres? Ou est la colère causée par une blessure personnelle de notre passé, qui nous hante? Est-ce l'insécurité de notre part ou est-ce que l'autre personne nous traite vraiment mal?Les réponses à ces questions sont découvertes lorsque nous sommes confrontés à notre colère.
Cette connaissance nous donnera la clarté nécessaire pour prendre de bonnes décisions concernant les relations que nous avons avec les autres.
Nous devons peut-être prendre du recul pour nous rendre compte que les autres ne sont pas aussi mauvais que nous le pensions.
Les gens ont besoin de savoir s'ils causent des dommages Même si les gens agissent parfois avec l'intention de causer des dommages, la vérité est que la plupart du temps ce n'est pas le cas et qu'il n'y a aucune intention de stimuler notre colère. Et nous le savons. C'est pourquoi nous supprimons la colère.Et si nous nous sentons coupables de notre colère, nous pouvons l'intérioriser et nous blâmer sans nous attaquer au vrai problème. (I.e.Lorsque nous nous donnons l'occasion d'être en colère et d'analyser le motif derrière cela, nous pouvons devenir plus conscients de la cause. Ainsi, nous pouvons utiliser les outils nécessaires pour libérer la colère lentement et sans causer plus de dommages, en faisant un exercice sain de maîtrise de soi.
Faire l'expérience de la colère peut être agréable Tout comme la colère réprimée vous mettra mal à l'aise, le lâcher sera réconfortant. C'est comme prendre un poids énorme sur votre dos. Faire l'expérience de la colère d'une manière consciente est une expérience totalement différente du déni.
Cela peut nous aider à nous connaître et à comprendre pourquoi certains éléments nous irritent.
Il ne s'agit pas de vivre dans un état de colère constante, mais de ne pas prétendre qu'il n'existe pas. La colère est une émotion humaine naturelle et nous devons nous donner la permission de l'essayer.
C'est seulement de cette manière que nous apprendrons à l'exprimer sainement et à éviter, non seulement que nous ne soyons pas dominés, mais que cela n'apparaisse pas.