Le pardon est bon pour la santé mentale et aussi pour la santé physique.
Parfois, les gens autour de nous font des choses qui nous blessent ou que nous nous sentons trahis ou même battus. À d'autres moments, nous faisons nous-mêmes quelque chose avec lequel, plus tard, nous ne sommes plus d'accord.Ce n'est pas toujours facile de pardonner, mais c'est très sain de le faire.Les bénéfices du pardon ne s'étendent pas seulement aux autres, mais aussi à nous-mêmes.
Il est beaucoup plus facile de parler de l'acte de pardon que de le faire, et en général, cet acte est un grand défi.
Parfois, le pardon peut être confondu avec une forme de pardon, dans lequel ce qui s'est passé est assimilé sans représailles. Mais le pardon est beaucoup plus que cela. Pardonner implique le détachement de ce qui s'est passé. En tout cas, il y a de nombreux avantages à pardonner la santé de notre corps.Le pardon est bon pour le cœur
Le pardon est bon pour la santé de notre cœur. Une étude dans le Journal of Behavioral Medicine a révélé que l'indulgence est associée à une fréquence cardiaque inférieure et une pression artérielle inférieure. Cette même étude a montré que le pardon aide aussi à soulager le stress.Cela peut apporter des avantages à la santé du cœur, en particulier, et à la santé en général.
Le pardon est bon pour la santé générale, physique et mentale
Une autre étude subséquente a associé le pardon à cinq mesures de santé: symptômes physiques, médicaments utilisés, qualité du sommeil, fatigue et plaintes somatiques. Il semble que la réduction de l'effet négatif et des symptômes dépressifs que produit le ressentiment renforce la spiritualité, la gestion des conflits et le soulagement du stress, ce qui explique pourquoi l'impact du pardon a un effet significatif sur la santé globale.Le pardon aide à mieux communiquer avec les autresUne autre étude publiée dansBulletin de psychologie sociale et de la personnalité a conclu que le pardon aide à rétablir des pensées, des sentiments et des comportements positifs à l'égard de la partie «offensante». C'est-à-dire que le pardon rétablit la relation dans son état positif antérieur. De plus, les bénéfices du pardon peuvent s'étendre à des comportements positifs dirigés vers d'autres personnes en dehors de la relation. De cette façon, le pardon est associé à plus de volontariat, avec plus de dons et d'actes de charité, et d'autres comportements altruistes.
Considérations finales
Quand nous pardonnons, nous nous libérons de notre propre servitude.
Nous laissons aller la douleur et le ressentiment que nous portons comme un fardeau sur notre dos, pour céder la place à la liberté. Même quand nous pardonnons, nous concluons cette période d'ouverture que nous avions avec le passé.Le pardon implique l'acceptation de ce qui s'est passé, pour laisser la place à un profond détachement, non seulement des faits ou des accusations faites par les autres, mais aussi de nous-mêmes. Parce qu'il n'est pas seulement nécessaire de pardonner aux autres, mais il est également approprié de réfléchir à ce que nous devons pardonner en nous-mêmes.Le pardon est bon pour le corps, pour l'esprit, pour les relations personnelles et pour trouver un rôle dans le monde. Cela devrait servir à nous convaincre qu'il est de loin préférable de laisser la rancœur partir et pardonner.
Comme William Shakespeare l'a dit:
"Le pardon tombe comme la douce pluie du ciel sur la terre. Il est deux fois béni; Bénis celui qui le donne et qui le reçoit ". Pour partager