La psychologie de la volonté nous dit que rien n'est impossible quand la détermination est indomptable. En outre, il souligne que nous sommes en mesure de former nos cerveaux pour prendre de meilleures décisions. Ces valeurs personnelles ne viennent pas de l'usine, mais se développent au fil du temps, faisant prendre conscience à chacun, petit à petit, de ses propres limites et de ses capacités.
Il peut être surprenant que la psychologie ait une sphère dédiée exclusivement à la volonté. En réalité, cela fait partie de cette vaste catégorie qui est le domaine de la motivation, et où, comme nous le savons déjà, il n'y a pas de pénurie de thérapeutes et d'entraîneurs formés qui nous enseignent des outils pour apprendre à travailler un peu mieux pour nos objectifs vitaux . We "Nous n'arrêtons pas de faire des choses parce qu'elles sont difficiles; ils sont difficiles parce que nous n'osons pas les faire. " Sen - Sénèque - Néanmoins, on pourrait dire sans erreur que
ce domaine d'étude a commencé à se consolider dès 2011 après une enquête menée par l'American Psychological Association (APA).
L'objectif était d'évaluer le niveau de stress de la population américaine, ainsi que les facteurs qui l'ont généralement déterminé. Les résultats ont montré quelque chose de significatif.
Plus de la moitié des répondants ont déclaré qu'ils savaient très bien que leur mode de vie n'était pas sain. Pour plus, ils savaient que le stress, ainsi que l'anxiété, étaient leurs pires ennemis. Malgré cela, ils ont déclaré qu'ils n'avaient pas la volonté d'amorcer un changement, n'étaient pas encouragés ou avaient des stratégies adéquates pour améliorer leur situation. Pourquoi cela se produit-il? Pourquoi avons-nous parfois tellement tergiverser? Pourquoi manque-t-il la volonté de faire de l'exercice, d'arrêter de fumer ou d'unir suffisamment de courage et de courage pour se battre pour un rêve ou un but qui a toujours été avec nous? La psychologie de la volonté nous donne les réponses. Qu'est-ce que "willpower"?Parfois, nous avons des idées fausses sur les différentes sphères du comportement humain. De plus, il est possible que nous-mêmes nous ayons déjà vu dans la situation suivante.
Il y a des moments où nous manquons complètement de volonté, comme si nous étions dans une pièce sombre - ne sachant pas quoi faire, comment réagir et ressentir une impuissance absolue. Face à cet état, il ne manque pas de ceux qui nous critiquent pour notre apparente faiblesse et notre capacité à réagir. Quelque chose que la psychologie de la volonté nous fait comprendre est que cette dimension n'est pas génétique, personne ne vient avec un programme qui s'active quand il le faut. De plus, cette énergie interne est souvent très sensible à l'état d'esprit d'une personne, au contexte qui l'entoure et à l'éducation reçue.
Personne ne nous a enseigné de stratégies pour surmonter la peur, l'indécision, pour travailler sur la maîtrise de soi ou l'autodétermination.
Il est donc important de définir d'abord ce que nous entendons par volonté. Cour "Le courage est la résistance et le contrôle de la peur, mais jamais l'absence de peur." Tw - Mark Twain -
Caractéristiques de la volontéSelon l'American Psychological Association (APA)
, volonté est une régulation consciente du «je» avec lequel un but est recherché, se reconnaissant comme méritant de cette objectif .
Cette dimension est étroitement liée à l'estime de soi et au concept de soi.
Un aspect important associé à cette dimension est que cela a beaucoup à voir avec la régulation des pensées négatives ou limitantes.
Contrôler ces impulsions indésirables qui mettent des clôtures et des murs à l'horizon est quelque chose que nous devons apprendre à gérer
En outre, il est également associé à notre capacité à retarder la gratification.
Nous devons être en mesure de résister aux tentations à court terme afin d'atteindre les objectifs à long termeEnfin, nous réitérons encore une fois que toutes ces compétences et les ressources psychologiques peuvent être formés. En fait, c'est quelque chose que nous devrions tous faire, en n'oubliant jamais l'importance de transmettre aux jeunes ce genre de stratégie de motivation pour les aider à atteindre leurs objectifs dès le début. 3 principes de la volonté de la psychologieS'il est certain que « veulent est le pouvoir, » il faut dire qu'il ya toujours peu de nuances à prendre en compte. Ainsi, nous pourrions dire que «vouloir, c'est savoir quelles ressources je devrais mettre en pratique pour réaliser ce que je veux et ce que je peux réaliser en étant totalement réaliste».
- L'un des travaux les plus intéressants sur la volonté sera celui réalisé par Kelly McGonigal, psychologue de la santé. Dans son livre
- « L'instinct de la volonté - comme des œuvres d'auto-contrôle » , il nous enseigne des stratégies précieuses qui peuvent aider, et que, en substance peut se résumer en trois principes. Ils sont les suivants: Je ne vais pas
- C'est sans doute l'une des phrases qui apparaît le plus souvent dans notre esprit quand nous mettons dans un
de but. En fait, ce discours négatif et limitant est le premier que nous devons contrôler, surmonter et transformer. Une façon de faire est de dire ceci:"Je serai capable de créer mon propre pouvoir".
je, freinage
négatif soliloque va se transformer en déclarations toute négativité qui apparaît dans mon esprit: « Je ne peux pas aspirer à un meilleur emploi, le marché du travail est très mauvais » -> « Oui, je peux aspirer à un meilleur travail, je vais essayer d'offrir quelque chose d'innovant et de qualité " Je vais potentialiser
Nous avons tous de magnifiques vertus, capacités et compétences que nous devons reconnaître, apprécier et potentialiser . Néanmoins, parfois, lorsque nous sommes dans certains contextes ou entourés de certaines personnes, nous avons tendance à oublier ou ignorer ces valeurs.Il est temps de leur rappeler, de mettre de côté les mauvaises influences externes ou internes qui affectent notre estime de soi et de maximiser ce que nous sommes et ce que nous vaux.
Je veux être capable
Le dernier principe est simple, utile et pratique. Il est basé sur la pratique dans nos verbalisations simples quotidiennes. Voici quelques exemples:
Je peux sentir mieux je peux sentir plus fort
- Je veux être en mesure de surmonter mon passé et de mettre de côté les pensées négatives
- Aujourd'hui, je veux être en mesure de faire face à cette peur, ce problème
Demain, je veux être en mesure d'atteindre cet objectif
Comme nous le voyons , la psychologie de la volonté est vraiment importante, utile et décisive pour nos vies. Apprenons à le faire.Soyons conscients de nos ressources intérieures et méritons sans aucun doute de réaliser pleinement chacun de nos rêves.