Tu sais que tu as besoin de parler, mais tu attends. Tu sais qu'il y a quelque chose en toi qui lutte pour partir, mais tu ne le laisseras pas. La peur d'être rejeté, la peur d'être vulnérable, les sentiments de honte qui vous font repenser ce que vous ressentez ... Cependant, vous n'êtes pas conscients que le fait de faire taire nos propres émotions empoisonne l'âme.
À la fin, cette attitude finira par se répéter. Vous sentez entre le "oui" et le "non" chaque fois que vous avez besoin d'exprimer ce que vous ressentez. Combien de fois vous êtes-vous déjà senti coupable de ne pas être assez courageux pour laisser les mots couler sans retenue de votre bouche? Combien de fois avez-vous déjà regretté de ne pas laisser échapper ce que votre âme crie? Il est peut-être temps de prendre plus au sérieux cette phrase que nous connaissons tous, mais que nous préférons ignorer: "Celui qui avale beaucoup finit par se noyer". F -Franz Liszt-
"Faire taire nos propres émotions a un prix
Depuis que nous sommes enfants, on nous enseigne à faire taire nos émotions.
Nous commençons par retenir les larmes quand elles ont besoin de faire surface, nous commençons à ne pas dire ce que nous ressentons vraiment parce que les autres peuvent nous rejeter, et le rejet amène l'amertume et la douleur. La peur commence à s'installer en nous comme un gag pour nos émotions et nos sentiments.
La colère, la colère et la tristesse sont des émotions négatives que nous apprenons à contenir parce que les montrer nous laisse en évidence, projetant l'image que nous sommes des êtres humains incapables de nous contrôler. D'un autre côté, l'amour, les câlins, ou dire "je t'aime" sont des émotions positives que nous avons également réduites au silence. Soit par les peurs que nous traînons dès notre plus tendre enfance, soit par ce sentiment de honte, parfois si inutile, qui nous poursuit partout.
Cependant, faire cela va à l'encontre de notre propre nature. Nous sommes des êtres émotionnels. Quel que soit le souhait que nous ne ressentons pas, même si nous faisons taire nos émotions, elles resteront là. Vous pouvez travailler aussi fort que vous voulez vous taire, mais tôt ou tard votre corps va réagir. Ces larmes, ces mots que vous tenez, apparaîtront d'une manière ou d'une autre sans que vous fassiez quoi que ce soit pour les éviter. «La douleur qui n'est pas évacuée par les larmes peut faire pleurer d'autres organes.» F -Francio J. Braceland-
Vous utilisez votre corps comme un récipient dans lequel vous déversez tout ce que vous ressentez, mais que vous refusez d'exprimer. Soudain, tu ne peux pas expliquer pourquoi tu ressens tant de malaise physique , pourquoi la dépression et l'anxiété s'installent, ou pourquoi l'insomnie et l'insatisfaction commencent à effacer l'espoir et la volonté que tu avais avant de faire certaines choses. Votre corps commence à vous avertir que quelque chose ne va pas bien.
Donne une voix à tes sentiments
Parle toujours du silence comme une trace de sagesse qui nous permet de savoir écouter les autres aussi bien que nous-mêmes. Cela peut nous aider à entendre notre propre corps, comment il réagit, ce dont nous avons besoin. Cependant, à la fin,
il est important de donner une voix à vos sentiments. De même, il est essentiel de ne pas ignorer une vérité:dire et exprimer ce qui vous érode à l'intérieur n'implique pas nécessairement blesser les autres.
Le fait est qu'en exprimant nos propres émotions négatives, nous nous laissons parfois emporter par l'énergie de tout ce qui a été accumulé, et alors nous pouvons causer des dommages significatifs. Par conséquent, contrôler les émotions est plus facile quand on n'a pas un grand nombre d'émotions accumulées à réprimer.
Un bon moyen d'obtenir nos sentiments positifs et négatifs dans l'ordre est d'écrire. (I.e.Faire cela nous procure du plaisir, une sorte de libération. Mais sois prudent! N'attendez pas dessus et continuez à faire taire vos émotions. Mettez sur papier sa colère ou son affection ne remplacera jamais l'action elle-même à verbaliser: la chaleur d'une feuille vierge ne sera jamais la même que la chaleur. « Nous ne sommes pas responsables des émotions, mais par ce que nous faisons avec eux. »
-Jorge Bucay- D'autre part, prendre en charge les émotions et les sentiments des autres peuvent augmenter leur charge émotionnelle.
Vous en avez déjà assez, n'essayez pas de vous abriter encore plus. Arrêtez de vivre constamment avec ce besoin de parler, mais avec la pensée d'être silencieux. Vous ne vous sentirez pas libre mais condamné. Dans votre tentative de contrôler vos émotions, vous perdrez le contrôle.
Ils règnent, ils s'exposeront d'une manière ou d'une autre. Faire taire nos émotions n'est ni naturel ni bénéfique pour notre santé. Rappelez-vous que "qui se sent gagnant, même s'il perd".