Les désagréments des couples sont des situations très courantes qui se produisent pour plusieurs raisons et qui peuvent déclencher de grands conflits. Il est essentiel d'identifier nos sentiments et les sentiments de l'autre pour surmonter et contrôler la colère qui découle du conflit.
Pourquoi les couples se disputent
Avant de déterminer comment contrôler l'ennui dans le couple ou comment le gérer, il est important de savoir pourquoi nous sommes contrariés, quelle est l'origine des discussions des couples.Les couples discutent habituellement de cinq thèmes principaux: l'argent, le sexe, la belle-famille, les problèmes liés à la maison et au travail, et l'éducation de la famille (avoir des enfants).
Mais l'ennui, en fait, se produit quand un partenaire se rend compte que l'autre ne se soucie pas de ce qu'il ressent, et la douleur qui cause cette déconnexion provoque la colère. En ce sens, la colère serait une expression de peur et d'anxiété dans la peur de ne pas se connecter à l'autre, un mécanisme de survie. L'ennui et l'expression des émotions pendant le conflit
Une étude sur la communication des émotions pendant le conflit des couples, tenue en 2012 par Keith Sanford, professeur agrégé de psychologie et de neurosciences à l'Université Baylor, a conclu que les couples sont très capable de lire les émotions de leurs camarades au cours des discussions.
Le problème est que la signification de ces émotions, en particulier la colère, n'est pas toujours évidente. Sanford a découvert que lorsqu'un conflit se répète plus d'une fois, les couples expriment de la colère à son égard, peu importe ce qu'ils ressentent réellement, et sans tenir compte du fait que cela peut conduire à plus de conflits,
afin que la situation devient un piège difficile à échapper. Sanford a également constaté que lorsqu'un partenaire est contrarié, il est très probable qu'il ou elle oublie que l'autre personne peut être triste, même quand il / elle est triste (e). Des recherches antérieures ont montré que l'expression de la tristesse rassemble les parties et permet au couple de surmonter sa colère. C'est-à-dire, si la tristesse est exprimée pendant le conflit, il est plus facile de le résoudre. Le problème est qu'il est très difficile de remarquer la tristesse lorsque la colère est également exprimée.
Comment faire face à un conflit dans la relationLorsque les couples ont des conflits, il est important d'être clair sur le but de la discussion, ce que la plupart des couples ne font pas.
Discuter et provoquer une discussion sans être conscient de ses sentiments peut générer de la colère en tant que réaction pour se sentir moins vulnérable, ce qui rend difficile pour l'autre de comprendre les sentiments et la tristesse du premier et de réagir avec colère. Cela crée un cycle de discussion constante, qui ne mène à aucune conclusion.
Cependant, si les membres d'un couple s'arrêtent un moment pour essayer d'identifier les autres sentiments en jeu, et sont prêts à exprimer ces émotions pour faire les changements, le résultat sera différent.