est également connu sous le nom de dépression hivernale (IDD). Bien sûr, cela semble plus commun que nous le pensons, en particulier chez les personnes qui, à certaines périodes de l'année, deviennent tristes sans savoir pourquoi. Voulez-vous en savoir plus sur ce trouble? Alors ... allez!Qu'est-ce que l'APR?
Trouble affectif émotionnel est un type de dépression qui est affectée par les changements de luminosité causés par chaque saison. Dans les pays de l'hémisphère nord, il commence aux mois d'octobre et de novembre, lorsque
heures de lumière naturelle sont réduites
. Avec l'arrivée du printemps, ces symptômes sont diminués. Souvent, l'inverse est vrai et les symptômes apparaissent pendant l'été.Quelles sont les causes?Les causes de SAD sont encore peu claires. En ce moment, nous savons que la conséquence de se sentir triste et découragé est due aux quelques heures de lumière provenant du changement de saison. S'il en est autrement, en été, l'augmentation des lumières provoque aussi un changement dans les émotions, mais la raison n'est pas encore connue.Si nous nous concentrons sur notre cerveau, les experts pensent quemélatonine
et
sérotonine(deux hormones qui aident à réguler le cycle du sommeil, l'énergie et l'humeur) peuvent être responsables de se sentir plus découragés que d'habitude.Quels symptômes sont présentés?
1. Changement constant d'humeurLes gens qui souffrent de dépression saisonnière ont soudainement une «humeur dépressive», sentent que rien ne vaut la peine. Ils ont définitivement des sentiments de désespoir. Ils discutent plus souvent avec n'importe quoi, n'importe comment stupide. Tout cela est une conséquence de son état émotionnel, qui est plus irritable et sensible.2. Incapacité à s'amuserBien qu'elle aime beaucoup une certaine chose, en présentant le TAE,la personne perd son intérêt pour tout ce qu'elle appréciait,parce qu'elle ne peut plus en profiter comme avant. La personne perd son intérêt et est insatisfaite de beaucoup de choses et de situations. Ceci est souvent accompagné de sentiments de culpabilité.
3. Diminution de l'énergie
Vous êtes-vous déjà senti fatigué sans raison apparente? Pourquoi avons-nous tendance à beaucoup dormir sans être fatigué?
Que se passe-t-il? Ce sont les questions que les gens avec APT se posent souvent. La quasi-absence d'énergie, qui nous consume tout à coup, fait douter que nous ne puissions trouver aucune cause ou explication.4. Les changements alimentairesParmi les changements alimentaires causés par ce type de troubleentrent à la fois le manque d'appétit et la nécessité de manger plus.Cette dernière peut être potentialisée par «l'anxiété» causée par des changements de sommeil, par un manque d'énergie, par la passivité avec laquelle nous sommes subitement pris.5. Difficulté à se concentrer
Ce trouble peut entraîner une baisse des performances scolaires et professionnelles. Pourquoi cela arrive-t-il? Pour manque de motivation. Comme mentionné précédemment, le manque d'énergie a beaucoup à voir avec cela. Il devient plus difficile de sortir du lit, par exemple ... tout exigera un effort supplémentaire que nous n'avons pas, parce que nous n'avons pas envie de faire quoi que ce soit. Nous souffrons aussi du manque de concentration, ce qui nous fera penser à d'autres choses ou peut-être à rien.
6. Diminution des activités socialesLes personnes qui souffrent de ce trouble peuvent passer moins de temps loin de la maison.Tendez à fermer, à voir moins vos amis et votre famille
. C'est comme si ces gens se dataient. Ils n'ont pas envie de sortir, de se purifier l'esprit, de passer un moment agréable, de faire quelque chose, de se sentir actif. Cela finit par produire une frustration, car ils ne font rien à la maison, cependant, voir votre vie
sans signification.Comment résoudre? Pour commencer, vous devez expliquer ces symptômes à un médecin, pour voir ce qu'il peut faire pour vous aider. Il peut également guérir tous les doutes que la personne peut avoir.
Certainement, l'une de vos recommandations
sera de profiter des heures de lumière pour faire de l'exercice, de s'efforcer de maintenir une vie sociale active, une bonne alimentation, une routine de sommeil, etc.Ces choses et d'autres peuvent aider à améliorer les symptômes de ce trouble. Souffrez-vous ou connaissez-vous quelqu'un qui vit ce trouble? Pensez-vous qu'il existe une solution pour le trouble affectif saisonnier? Nous espérons vos opinions!