Savez-vous en quoi consiste la thérapie narrative?

La méthode narrative est celle qui utilise un point de vue et une voix narrative pour la présentation d'une histoire littéraire ou théâtrale, entre autres. Cette méthode narrative s'établira comme une approche respectueuse et non-blâmable, de sorte que dans cette méthode la maxime suivante est respectée: les gens sont des experts dans leur propre vie (Morgan, 2004). Comme nous l'avons dit,

la thérapie narrative cherche une approche respectueuse, non blâmante (non blâmante) de la thérapie et du travail communautaire. Il voit également le problème comme une entité distincte des personnes et suppose que les gens ont de nombreuses compétences, convictions, valeurs, engagements et capacités qui aideront à réduire l'influence négative du problème sur leur vie. «La langue est un indicateur fidèle de la façon dont nous nous considérons comme des personnes.» S -Stephen R. Covey- Pour la thérapie narrative, le mot histoire ou récit signifie: événements liés en séquence, à travers le temps et selon un thème . En tant qu'êtres humains, nous interprétons, donnons un sens aux expériences de la vie quotidienne. Nous cherchons des moyens d'expliquer les événements et de leur donner un sens.

Cette signification est ce qui façonne l'histoire (narrative).
Nous avons tous beaucoup d'histoires sur nos vies et nos relations qui se produisent simultanément.

Nous avons, par exemple, des histoires sur nous-mêmes, sur nos capacités, nos difficultés, nos compétences, nos actions, nos désirs, notre travail, nos réussites et nos échecs. La façon dont nous les écrivons et essayons de rendre ces histoires cohérentes influence beaucoup la façon dont nous continuerons à les vivre et à les écrire. "Fondamentalement, l'externalisation d'un problème consiste dans la séparation linguistique du problème de l'identité personnelle du patient." I -Iván Castillo Ledo-

Nous parlons d'une succession d'événements unis par un fil temporel. C'est précisément à partir de ce fil que nous choisissons, car les événements correspondent le mieux à l'idée de l'histoire dominante. Les événements qui restent en dehors de l'histoire dominante restent cachés ou sans signification (ou avec un sens modifié) à la lumière du thème dominant.

Par exemple, si j'ai une histoire dominante dans laquelle je suis un bon conducteur, chaque fois que je respecte les signes, je donne un sens et un fait et renforce les conclusions de mon histoire. Le jour où je suis condamné à une amende, comme cet événement n'est pas d'accord avec l'histoire dominante, il est caché ou minimisé parce qu'il ne correspond pas à la signification globale.
Quels sont les principaux objectifs de la thérapie narrative?

Eh bien, la thérapie narrative a pour objectif principal d'offrir à la personne l'espace lui permettant de définir sa propre vie selon un mode narratif adaptatif (ce qui est positif pour elle). Les objectifs secondaires seraient les suivants:

Incorporer de nouveaux éléments dans les récits des gens.

Pour amener la personne à construire un meilleur projet futur.

Être capable de partager ces nouvelles significations avec l'environnement qui nous entoure, facilitant ainsi une nouvelle dimension relationnelle. Nous sommes des conteurs Cela peut vous sembler curieux, mais

• tous les humains sont des conteurs.
• Les contes que nous racontons aux gens, mais aussi les contes que nous nous racontons. De plus, dans ces contes, il y a habituellement une part de vérité, ainsi qu'une autre partie imaginaire.
• Nous sommes nés avec une envie narrative. Ainsi, nous socialisons, créons le développement de soi et établissons une mémoire autobiographique qui nous donne un sens. Le récit personnel est ce que nous expliquons (aux gens et à nous-mêmes) au sujet de notre propre vie. Nous sommes nous-mêmes qui créons notre monde et sommes donc responsables de la lecture que nous en faisons. (I.e.«Une autonomie est une explication qu'un individu présente de la relation entre les événements pertinents dans le temps.» G -Genen- Ceci nous donne l'opportunité de délimiter la première différence entre le problème et la personne. De cette différence vient une grande opportunité, que la personne apprécie ses propres ressources et analyse le problème d'une autre perspective.

L'histoire de la personne se présentera à travers des événements liés à l'interprétation correspondante que nous effectuons du même

. De cela va établir une voix narrative et un fil de raisonnement dans lequel interférer. De la même manière, le récit lui-même décide ce que nous considérons et ce que nous rejetons dans notre histoire. Ainsi, notre histoire personnelle sera influencée autant par des facteurs socioculturels que par des facteurs plus individuels, comme notre génétique. La langue est plus importante que nous ne le pensons

La langue est le médium que nous utilisons pour nous créer (ou nous recréer) et nous présenter.

Il est également utile pour faire face à notre monde intérieur de pensées et de sentiments. D'où l'importance de l'analyse de ce langage. Si nous créons notre réalité à partir des explications que nous en donnons, ce récit définira ce que nous appelons les «effets de l'histoire dominante».
Ces effets découlent, par exemple, du ton ou de la voix que possède notre histoire plus globale ou générale. Ainsi, si notre histoire en est une d'abandon et de perte (écrite et racontée par nous), l'effet de cette histoire dominante sera mélancolique. L -Leila Nomen Martín-

Le processus thérapeutique de la thérapie narrativeLa position du thérapeute dans ce modèle va de spécialiste à compagnon de la personne qui demande de l'aide, étant ce coauteur du processus thérapeutique, pas client ou patient (White, 2004).

L'idée du processus thérapeutique utilisant des techniques narratives est essentiellement de trouver une histoire alternative, une déconstruction de l'histoire narrative dominante, au profit d'une histoire renouvelée et différente.

La réflexion est en faveur de ce nouveau récit à la recherche de ce que nous appelons des réalisations isolées, qui sont celles qui nous donnent l'occasion d'introduire de nouvelles informations et / ou approches. Par conséquent, ils nous donnent l'occasion de construire une nouvelle histoire et / ou identité.

Cette technique est à la fois très simple et extrêmement compliquée. C'est simple en ce sens qu'il représente une séparation linguistique du problème de l'identité personnelle du patient. Le compliqué et difficile est la façon délicate dont il est fait. C'est précisément par l'usage prudent du langage dans la conversation thérapeutique que la guérison d'une personne commence et est finalement atteinte. La nouveauté de l'approche narrative est que

elle offre une séquence utile de questions qui produisent systématiquement un effet libérateur pour les personnes.

Suivre cette séquence thérapeutique, c'est comme construire une arche de brique. Si vous essayez de faire le dernier pas sans avoir patiemment mis les premières briques, votre arc ne tiendra pas.
Description technique de la thérapie narrative

Nous considérons comme notre vérité que notre vie est ce qu'elle est. Mais nous pouvons toujours le reformuler d'une autre manière. En fait,

chaque personne peut réécrire son histoire comme elle le souhaite(García-Martínez, 2012). Il y a trois dimensions autour de la matrice narrative qui permet un récit complexe cohérent, et multiples (Gonçalves, 2002):

structure narrative: la construction de

d'un sens de leurs propres expériences à travers le processus de connexion à travers les différents épisodes narratifs de notre vie. La structure se compose de:

Un début

, qui est le point de départ de notre histoire. Nous pouvons prendre l'exemple d'un client qui se présente pour la première fois à un rendez-vous et montre qu'il ne sait pas par où commencer. L'une des réponses du thérapeute pourrait être «dès le début» ou «partout où il est plus facile de commencer à expliquer votre histoire» (ce sera le début). (I.e.Un développement de l'histoire. Elle inclut les événements concrets, les réponses internes, les objectifs des protagonistes, les actions qui sont transformées, la cause et l'effet et, enfin, le contexte. Un

final, qui est considéré lors de l'obtention de certains résultats et / ou de la clôture du récit.

Processus narratif: a trait à la façon dont nous expliquons nos vies, c'est-à-dire, quel contact nous lui donnons (par exemple, d'engagement dramatique). contenu narratif:

• fait référence à la diversité et la multiplicité de production narratives, des thèmes ou des parcelles que nous tombent parfois sur le « disque rayé » ou de penser à de vieux problèmes non résolus. Exercices de technique narrative
  • Premières étapes pour changer notre dialogue intérieur:Le dialogue intérieur est interrompu de la même manière qu'il a été initié, par un acte de volonté. Vous êtes comme vous vous dites. Mais cela pourrait changer si vous commencez à parler d'une manière différente de vous-même (Castaneda, 1994), si vous commencez à vous dire que vous êtes différent. Voici une série d'exercices pour travailler avec le dialogue intérieur, cette voix qui nous parle continuellement et qui traduit la réalité:
  • Connaissez votre dialogue intérieur: faites attention à la forme et au contenu de votre dialogue interne. Pensez à un dialogue destructeur ou constructif, agité ou tranquille. Et définitivement si c'est négatif ou positif. Pour le changer, il faut d'abord connaître son contenu, les pensées les plus fréquentes auxquelles nous nous consacrons.
  • Posez les bonnes questions:Analysez la situation dans laquelle vous vous trouvez en changeant les questions que vous pouvez vous poser. Par exemple, au lieu de demander "pourquoi cela m'est-il arrivé?" Nous pourrions nous demander "que puis-je apprendre de cette situation?".
• Changer l'approche: il est possible de changer la façon dont nous devons parler. Parler avec nous comme une mère parle à un enfant peut nous aider. Incorporer des mots chaleureux et affectueux dans votre dialogue intérieur. Narra Outils narratifs personnels
• Il existe plusieurs ressources pour explorer des aspects de notre récit, tels que les métaphores, les nouvelles ou les lettres thérapeutiques, entre autres. Regardons quelques-unes de ces fonctionnalités. Ressources pour se connaître

Histoires de vie:

sont des rapports destinés à donner un sens ou justifier une certaine vision des événements.

Bref résumé sur vous-même:

• Il s'agit d'imaginer et d'écrire une lettre à quelqu'un que nous n'avons pas rencontré depuis un certain temps. Dix ans plus tard:
• Décrivez comment vous vous voyez physiquement, intérieurement, professionnellement, dans vos relations avec les gens et dans vos goûts personnels dans dix ans. Préférences:
• Penser et écrire sur nos préférences, se réaffirmer et se donner le plaisir d'exprimer la liberté avec nos propres choix. espaces:

séparent les différents espaces à consacrer aux personnes importantes dans votre vie, les plus importants lieux, les événements plus heureux, les sensations les plus agréables, les plus beaux rêves et l'amour qui vous a fait mûrir et grandir.

Je me souviens ...:

inviter la personne à terminer cette phrase sans trop réfléchir à la réponse. Vous pouvez utiliser plusieurs de ces phrases incomplètes pour explorer et travailler.

• Aimez le mystère: il s'agit de chercher en nous-mêmes les questions qui n'ont pas de réponse.
• Métaphores et des histoires Une métaphore est une forme linguistique qui
• est une comparaison implicite entre deux entités différentes, une caractéristique spectaculaire qui attire l'attention et offre une nouvelle référence , par lequel le client peut envisager une nouvelle expérience (y Lankton Lankton, 1983).
• Il existe trois types de métaphores à utiliser dans le processus thérapeutique: Celles qui se réfèrent aux expériences personnelles du thérapeute.
• Ceux qui font référence à des vérités évidentes. Des histoires adaptées aux circonstances de la personne. (I.e.Les métaphores thérapeutiques peuvent être utilisées pour formuler une opinion, suggérer des solutions, l'accès et l'utilisation des ressources, des connaissances personnelles, des idées spécifiques à la truie, etc.
• D'autre part, les nouvelles sont des expressions de vérités philosophiques essentielles, d'explications de la nature ou de récits de rêves. Les histoires sont thérapeutiques parce que la personne a la possibilité de trouver sa propre solution
• en réécrivant son histoire et les conflits qui y apparaissent. L'histoire ne se réfère pas au monde extérieur, même si elle est suffisamment réaliste et comporte des caractéristiques quotidiennes qui y sont liées. La nature irréelle de ces contes est une ressource importante, car il devient clair que l'intérêt des histoires courtes n'est pas l'information utile sur le monde extérieur, mais les processus internes qui se produisent dans l'individu (Gordon, 1978).

En bref,

en racontant nos histoires personnelles à des étrangers, nous nous débarrassons d'eux et les transformons en passé. Cela nous permet de commencer à projeter le futur que nous voulons, en documentant ces histoires pour qu'elles ne se perdent pas dans l'oubli et puissent servir d'inspiration aux autres. Le but ultime est que les gens comprennent le pouvoir que leur raconte leur histoire, ce qui les contient, et qu'ils perçoivent comment leur façon de faire influe sur la façon dont ils se comportent dans le présent.Bibliographie:

White, M. (2002) "L'approche narrative dans l'expérience des thérapeutes". Gedisa.

• Nomen Martín, L. (2016)
• "50 techniques psychothérapeutiques"
• . Pyramide