Nous avons souvent des pensées négatives sur la solitude. La plupart d'entre eux sont influencés par des expériences désagréables et des croyances irrationnelles sur le fait d'être «seul». Si nous ne résolvons pas cela, nous pouvons nous rendre compte que la solitude devient insupportable pour nous.
Ainsi, le moment où nous nous sentirons seuls ou penserons que la solitude sera notre compagnon de vie, le malaise nous envahira. Ensuite, nous ressentirons de la pression et commencerons à éprouver un certain sentiment d'étouffement qui nous fera prendre moins de bonnes décisions. Pour éviter cela, la meilleure solution est d'agir. Identifiez ce que nous ressentons lorsque la solitude devient insupportable
Que ressentons-nous à propos de la solitude? La colère ou peut-être la tristesse?
Identifier nos émotions et nos sentiments quand nous nous sentons seuls est très important pour les libérer et les empêcher de nous faire du mal. Si nous les ignorons, ils ne disparaîtront pas, mais ils seront gardés en nous, devenant toxiques et créant un vide encore plus grand en nous. Pour identifier ce que nous ressentons et comment nous nous sentons en ces temps, nous pouvons faire un journal émotionnel dans lequel nous mettons en évidence les sentiments, les sentiments et les émotions que nous ressentons lorsque nous sommes seuls. Une autre option consiste à écrire une lettre à quelqu'un décrivant ce que nous ressentons, en parlant à quelqu'un en qui nous avons confiance ou en demandant simplement de l'aide professionnelle.
Au début, nous utiliserons l'excuse de "Je n'ai pas le temps", parce que percevoir et regarder ce qui nous blesse est difficile, c'est pourquoi nous l'évitons. Cependant, ce sera ce qui nous permettra de libérer ce qui nous rend si mauvais et finalement l'accepter. Une étape très importante, voire cruciale.
Une fois que nous identifions ce qui nous fait nous sentir seuls, il est nécessaire d'arrêter toutes les attitudes qui alimentent cette situation.
Par exemple, nous pouvons nous séparer de notre famille et de nos amis proches, nous isoler à cause de ce malaise que nous ressentons ... Parce qu'une chose est d'être seule et une autre très différente de contribuer à la solitude grandir et ne pas nous quitter . Nous devons faire un effort pour nous ouvrir à de nouvelles amitiés, laisser des relations qui augmentent ce sentiment de solitude et dire «oui» aux invitations auxquelles nous refusons de ne pas nous sentir complètement heureux. Alors demandons-nous: «Si je ne me sentais pas de cette façon, le ferais-je?» Si la réponse est «oui», faisons un effort.
Changeons nos croyances sur la solitude
Quelles croyances agissent sur nous quand la solitude devient insupportable?
Peut-être croyons-nous qu'être sans partenaire est un échec, que nous allons être des célibataires, que nous ne pouvons garder personne à nos côtés, que faire les choses seul est une honte ... La seule façon de se battre est d'accepter puis de faire le contraire. Est-ce que nous pensons que c'est une honte d'aller seul dans un café ou au cinéma? Faisons ça. Nous constaterons que nous ne sommes pas les seuls à le faire, et nous réaliserons également que nous pouvons nous sentir très bien.
Pourquoi ne pas commencer à chercher d'autres professions? Peut-être que nous travaillons 8 heures et pensons que nous sommes assez occupés, mais quand nous rentrons à la maison et sommes seuls et sans plans, nous pouvons être en proie à des pensées ennuyeuses sur la solitude. Commençons donc avec un passe-temps que nous avons toujours voulu avoir ou nous inscrire dans un gymnase pour aller à un cours de zumba après avoir quitté le travail.
Faire différentes choses nous aidera à nous réaliser et à grandir en tant que personnes. De plus, cela nous permettra aussi de rencontrer de nouvelles personnes et de réaliser que, en fait, nous ne sommes pas aussi seuls que nous le pensons! Nous devons nous activer pour faire face à la tristesse et réaliser que nous ne dépendons de personne pour être heureux. (I.e.Commençons par remettre en question nos croyances, ne nous comparons pas à ce que les autres font et faisons ce que nous voulons, sans dépendre d'autres personnes qui peuvent ou ne peuvent pas participer à nos plans. C'est notre plaisir et notre bonheur qui sont en jeu. Nous méritons le meilleur, nous méritons de nous sentir bien et heureux aussi, et pas seulement quand il y a des gens autour de nous ou nous avons un partenaire.