Le meilleur moment pour signaler que quelque chose vous dérange, extrapole vos capacités et vous blesse, c'est maintenant. C'est seulement alors que vous pouvez le dire avec vos meilleurs mots et avec assurance, avant que ce soit trop et vous finissez par avoir une attaque qui, au fond, est ce que vous ne voulez pas.
Il y a ceux qui pensent que faire usage de l'affirmation de soi dans la bonne mesure est difficile ou même égoïste. Cependant, le faire sans attaquer les autres est l'attitude la plus efficace pour défendre nos droits personnels et affectifs, sachant respecter à notre tour ceux que nous avons devant nous. Cela me dérange que tu envahisses mes espaces personnels, que tu me mets dans une situation vulnérable, que tu me fais sentir petit quand mon cœur et ma volonté sont grands. Cela me dérange et je me défends afin que vous sachiez où sont mes limites et que vous sachiez que vous ne devriez pas franchir cette ligne si vous m'aimez vraiment. Partager
Un aspect à considérer et quels articles comme ce qui est apparu dans le journal The «The Guardian»soulignent habituellement la nécessité de développer l'affirmation de soi déjà dans les contextes scolaires et universitaires.
Un enfant, un étudiant ou un adulte assertif est une personne plus libre, plus respectueuse et plus heureuse. Dire ce qui me dérange: une question de dignité personnelle Une chose curieuse qui se passe généralement dans notre langue est que commencer une phrase avec le pronom personnel "Je" donne généralement l'image, parfois une certaine fierté.
Cependant, en anglais, personne ne trouve étrange d'entendre des phrases telles que «je me sens», «je crois», «j'ai besoin» ...
même sans faire usage de la première personne très commun, il est bon d'être conscient de nos droits chaque fois que nous interagissons avec quelqu'un. C'est une question de dignité, et la dignité doit toujours être au-dessus de la peur, le souci de ne pas plaire ou la peur de ne pas être comme les autres l'attendent.
Agir avec assurance fait partie de la bonne estime de soi, est la capacité clé et respectueuse d'affirmer dans des contextes sociaux si complexes que nous vivons actuellement. Il est également évident que nous ne pouvons pas agir agressivement revendiquant nos droits comme si nous étions dans une jungle. La clé est en équilibre, en respect, en sachant faire ...
. La nécessité de plaire à tous Il n'y a pas de pire source de stress et de souffrance personnelle que le besoin de plaire à tout le monde et de s'adapter à ce que les autres attendent de nous. Ce n'est pas une pratique saine: l'attrition personnelle qui peut être atteinte, sans aucun doute, est énorme.
Derrière ce type d'exigence se trouve un besoin constant d'approbation. En outre, cela signifie suivre la mauvaise idée de «ce que les autres pensent de moi est plus important que mon opinion de moi-même».
La première règle de l'estime de soi dit qu'avant d'être acceptés par les autres, nous devons nous accepter. Il s'agit d'être courageux pour défaire plusieurs nœuds:
Le nœud qui vous unit aux personnes qui n'acceptent pas votre façon de sentir et de voir les choses. Le courage de couper le fil qui vous relie au besoin d'approbation et de réussite. Osez penser par vous-même et accepter que le reste du peuple n'a pas besoin de partager sa vision du monde, sa façon de comprendre le bonheur.
Oser aussi briser le nœud de la passivité et la peur de ce qu'ils vont dire. Comment exprimer nos sentiments avec assurance Ce qui dérange et est réduit au silence forme une croûte
- . Si nous avalons un malaise après l'autre, nous finirons par être malades de notre propre venin. Donc, si nous choisissons de réagir au dernier moment, alimentés par la colère et la frustration, d'autres auront l'air éperdu de découvrir tout ce qui a été gardé en silence. (I.e.L'affirmation de soi est la boussole de l'estime de soi, c'est la voix qui nous donne la dignité
- et qui défend nos droits, il est donc vital de développer des stratégies appropriées pour pouvoir l'intégrer dans son propre comportement.
- Voici quelques conseils de base:
Présentez des verbes tels que «je veux», «j'aime», «je ressens» dans votre langue habituelle
. Prenez conscience de l'émotion ou du sentiment qui apparaît en vous chaque fois que vous en faites usage.Si vous rencontrez une situation confuse, n'y allez pas.
Si quelque chose vous dérange, vous dérange ou vous inquiète, clarifiez-le "à la fois". Reconnaître ce que les gens positifs ont
: offrir des incitations à des comportements qui vous enrichissent et que vous considérez comme positifs ou, comme dirait Kant, qui sont la représentation de la «coopération universelle».
- Lorsque vous éprouvez une situation qui vous remplit de colère ou de colère, prenez un peu de souffle, respirez et traduisez chaque sentiment en mots en utilisant des expressions appropriées telles que «Je suis mal à l'aise parce que ...», «Je me sens offensé parce que ...». faites beaucoup usage des censures, beaucoup moins d'ironie ou de mépris. Parlez de vos droits et de vos besoins, écoutez les autres et n'ayez pas peur de vous défendre. Respectez-vous aussi bien que les autres. Soyez intelligent, soyez digne.L'affirmation de soi est l'âme de l'intelligence, et lorsqu'elle est utilisée avec sagesse, c'est la meilleure énergie que votre estime de soi peut nourrir. Pour partager