Jusqu'à récemment, le fait qu'un enfant soit dodu était considéré socialement comme un symbole de santé. C'est tellement vrai que les mères d'enfants qui n'étaient pas «joufflus» ont souffert et ont été critiquées, étant même considérées comme de mauvaises mères. Avec le progrès des connaissances scientifiques, cette vision a changé, transformé. Maintenant nous sommes conscients que ob l'obésité infantile ne signifie pas plus de santé, ni de présent ni de futur. Ce n'est pas non plus un signe que la famille de l'enfant a plus ou moins de ressources pour le nourrir ou pour recevoir les soins et l'attention dont il a besoin. Même ainsi, il peut être difficile d'amener les enfants au bon poids ... Que pouvons-nous faire à ce sujet?
« Si nous pouvions donner à chaque personne la bonne quantité de nourriture et de l'exercice, ou avec l'économie ou au-delà, nous avons trouvé le moyen le plus sûr pour la santé. »-Hipócrates- Les dangers psychologiques de l'obésité infantile
Nous sommes tous conscients problèmes de santé associés au surpoids. L'enfance n'est pas exempte des dangers qui peuvent résulter d'un indice de masse corporelle élevé. En ce sens, des maladies telles que le diabète de type II ou l'hypercholestérolémie peuvent apparaître.
« La nourriture que vous mangez peut être la forme la plus puissante de la médecine ou la plus lente sous forme de poison. »
-Ann Wigmore- Mais en parlant de la conséquence négative de cette condition physique, mentionnent rarement les problèmes émotionnels et psychologiques associés l'obésité infantile. Les enfants en surpoids peuvent avoir une faible estime de soi ainsi qu'une insatisfaction corporelle.
Il ne faut pas oublier que, socialement, les personnes en surpoids sont considérées comme des personnes qui ne méritent pas le succès ou la popularité, et qui sont également transmises aux enfants. Par conséquent, disorders troubles de l'anxiété et la dépression peuvent apparaître chez les enfants, entre autres. De plus, il peut faire en sorte que nos tout-petits se retrouvent avec des troubles de l'alimentation à l'avenir.
Qu'est-ce qui peut mener à l'apparition de cas d'obésité infantile?
Comme nous le savons déjà, l'alimentation est la base qui permet à un enfant d'avoir ou non l'obésité infantile.
Mais il est également nécessaire de considérer l'influence d'autres facteurs psychologiques et habitudes de vie pour pouvoir faire en sorte que nos enfants aient un poids santé. Dans cette ligne, il est nécessaire de garder à l'esprit que beaucoup de gens utilisent la nourriture comme un moyen d'atténuer le malaise émotionnel. Autrement dit, ils mangent plus et, en outre, des aliments moins sains lorsqu'ils ressentent des émotions négatives. Si cela devient une habitude, ils tombent dans un cercle vicieux. Pour mieux comprendre: l'enfant mange parce qu'il se sent mal et les émotions négatives disparaissent momentanément. Mais en faisant cela, elle va prendre du poids et le malaise va revenir ... Et comment va-t-elle diminuer cet inconfort qui est revenu? Acheter de la nourriture à nouveau ... Voyez-vous où je veux aller?
En plus d'utiliser la nourriture comme un mécanisme de régulation émotionnelle, d'autres habitudes quotidiennes influencent également. Dans cette ligne,
il sera préjudiciable à l'enfant de manger seul, d'abuser des aliments malsains, de rester sans déjeuner ou de dormir un peu. Enfin, vous devez vous demander si elle passe de nombreuses heures à regarder la télévision et si elle fait de l'exercice. Comment pouvons-nous combattre l'obésité infantile? Alors, que pouvons-nous faire à la maison pour empêcher nos petits de souffrir de l'obésité infantile? La première chose que nous devons faire est
établir un ensemble de règles à suivre à la maison qui favorisent de saines habitudes de vie.
Par exemple, vous devez manger cinq repas par jour, ainsi que manger des produits laitiers, des céréales et des fruits pour le petit déjeuner tous les jours. E "Manger le petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un roturier." -Adelle Davis-
En outre, au moins le déjeuner ou le dîner devrait avoir lieu avec tous les membres de la famille à la table. Il est très important que les parents et les enfants mangent toutes sortes d'aliments disponibles à chaque repas. On ne peut pas oublier que «l'exemple donné par les parents» est très important, ils devraient donc servir de modèle pour leurs enfants.
En ce qui concerne l'alimentation, nous devons essayer de ne pas l'utiliser pour réduire l'ennui ou la détresse émotionnelle de l'enfant, afin d'éviter d'entrer dans le cercle vicieux dont nous avons déjà parlé. De même, la consommation de "junk" devrait être limitée. Il est également important de fixer une limite de temps pour s'endormir afin que les enfants aient au moins 10 heures de sommeil.
Nous allons maintenant parler de l'utilisation des nouvelles technologies. Afin d'éviter la sédentarité, il est nécessaire de limiter le temps que les enfants consacrent aux loisirs à deux heures par jour. Dans cette ligne, il est très important de faire de l'activité physique tous les jours, comme marcher, jouer au parc ou dans la cour, ou pratiquer un sport ... Fournissons des poids et des modes de vie sains à nos petits!